這是一天中的一天，您似乎無法擺脫睏乏。是睡眠不足，還是可能有其他東西讓您感到精神崩潰？找出造成疲勞的罪魁禍首，並讓您重新振作起來。
您的生活方式需要調整嗎？
首先，問問自己：您對身體好嗎？
「如果你睡眠不好，就很難吃得好，也很難鍛鍊。反之亦然。它們都是相關的。」
所以儘量不要短期改變自己。成人需要7至9個小時的睡眠。吃均衡飲食水果，蔬菜和瘦肉蛋白，並得到一個常規劑量的體力活動。
如果您已勾選所有這些框，但仍然拖延了一天的時間，則可能是時候檢查可能引起疲勞的醫學原因。
貧血
這是一種疾病，使您的血液難以在體內輸送氧氣。一種常見的類型稱為「缺鐵性」 貧血。
鐵就像火車一樣，在血液中輸送氧氣。弗裡德曼說：「鐵少的人火車上沒有足夠的汽車。」 「他們累了，站起來會頭暈，腦霧，心heart。」
您的醫生可以通過簡單的血液檢查來檢查您是否患有貧血。
糖尿病
醫生不完全知道為什麼它會使人們如此疲倦。原因之一可能是您的身體消耗大量能量來應對血糖水平的頻繁變化。
醫生確實知道，疲勞是糖尿病最常見的症狀之一。它也有其他跡象。您可能會感到口渴，需要經常去洗手間。
甲狀腺問題
它是一個小的蝴蝶狀腺體，位於您的脖子上。它產生一種有助於控制能量消耗的激素。當您的甲狀腺沒精打採時，您就沒精打採了。
弗裡德曼說：「 甲狀腺功能低下的人會感到疲倦。」 「他們的細胞運作不佳，它們呆滯，反應緩慢。」
您的醫生可能會檢查您的血液中是否含有甲狀腺激素，以查看是否應為您的疲勞負責。
心臟病
極度疲倦是充血性心力衰竭的常見症狀，這種情況發生在充血性心律不佳時。如果有的話，運動時疲勞通常會加重。您的手臂或雙腿也可能腫脹，呼吸急促。
睡眠呼吸暫停
這種疾病使您無法在睡眠時獲得足夠的氧氣，這意味著您將無法在夜間得到真正的休息。
加利福尼亞大學聖地牙哥分校醫學院睡眠醫學中心主任麗莎·希維斯（Lisa Shives）醫師說：「 大腦注意到您沒有清除二氧化碳，並且會在警報狀態下短暫地喚醒。」 您甚至沒有意識到這一點，這使得很難弄清為什麼您白天如此睏倦。
Shives說：「您不會進入REM睡眠狀態，這會使您感覺最佳。」
一種稱為氣道持續正壓（CPAP）的設備可幫助您保持呼吸道通暢，以使睡眠更加穩定。
絕經
如果您是一個更年期的女性，您可能會發現很難入睡。此時您的激素變化很大，這使您盜汗和潮熱。這樣可以讓您徹夜難眠，而白天卻拖累了您。
蕭條
它使您的大腦失去了最佳狀態所需的化學物質。其中之一是5-羥色胺，它有助於調節體內時鐘。
抑鬱會降低您的精力水平，並使您白天感到疲倦。您可能還會發現晚上難以入睡，或者您可能比早晨要早起。
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