身體內如果有溼氣的話，對於健康會造成很大的影響，會使身體當中多餘的水分沒有辦法正常的排出，不僅會造成人體的免疫能力下降，甚至還會使人出現內分泌失調這種情況。溼氣越重，脾胃運化功能越差，久而久之，脾胃的健康就得不到保證。脾胃是後天運化之本，脾胃壞了，各種病就會纏身。若總是發現自己出現下面幾種症狀的話，就代表身上溼氣太重，應該及時調理。
溼氣重的人，一般身體會發出五個信號，你確定沒中招？
舌苔厚膩
體內的溼氣過重可以通過口腔的變化來得知，如果有舌頭髮胖、舌苔厚膩等感覺，都有可能是溼氣過重引起。身體運化水溼的能力下降，體內水分堆積過多，很多人的舌頭也會有一些特殊表現。
食欲不振
食欲不振也是溼氣重的表現。溼氣重的人消化也不太好，平常很容易會出現胸悶腹脹，食欲不振，等情況，有時候還會有口渴但是不想喝水，身體乏力、氣虛等情況出現，這種情況比較容易察覺，並且出現這種情況，大部分的原因都是體內溼氣比較重。
頭重腳輕
不少溼氣重的人都會覺得頭重腳輕，感覺頭昏昏沉沉的。這是因為如果體內的溼氣太重，就會導致人體的精神細胞受到壓抑，讓人感覺提不起勁來。如果溼氣過於嚴重，還會產生頭暈頭痛的現象。
大便比較糖稀
大多數人在排便之後，都不會想要去查看自己的大便，為了身體健康，還是應該多看一眼的。若是大便比較糖稀，還容易粘在馬桶上，就有可能是體內溼氣比較多。還有就是大便的顏色發生變化，變成青色的，還不易成形，那可能也是溼氣入體的信號。
油光滿面
一般溼氣過重的人在晨起後頭髮、臉蛋都會出現不同的反應，同時身體也變得特易出汗，並且怕畏寒，晨起後頭髮容易比較油膩，而臉上也特別容易出油。只要平時稍微不注意清潔，就會變得頭髮油膩臉部溼溼的，影響臉部妝容，這其實也是溼氣的身體表現。
溼氣重的人，平時如何祛溼呢？
運動排汗
運動出汗是很好的去溼氣的方法。一方面由於現在工作繁忙，很多人都處於亞健康的狀態，缺乏運動，容易招惹溼氣的侵襲。另一方面，由於夏季開空調，長時間處於寒涼的狀態，導致身體很多水分來不及排出體外，造成溼氣過重。適量的運動，排汗，有助於溼氣排出體外，也是最有效的方式。
泡腳
大家還可以多泡泡腳，在冬天相信大多數人都有泡腳的習慣，但是夏天卻忽略了。實際上，一年四季泡腳都是不錯的選擇，前提是要有適當的溫度。在夏天泡腳的溫度不宜過高，感覺到舒適即可，冬天泡腳的溫度要適當調高，才能達到祛溼氣的效果。
黃豆芽排骨湯
材料：黃豆芽1斤、排骨1斤、紅蘿蔔半條、薑片幾片、鹽少許。做法：排骨燙一燙去血水洗淨，瀝乾。紅蘿蔔削皮切塊，黃豆芽洗淨。排骨、黃豆芽、紅蘿蔔與薑片同時放入清水鍋中，燉煮1個小時，最後加鹽調味即可。功效：該湯可以祛溼補鈣。適合各年齡體內溼重的人喝。
紅豆薏米粥
薏米、紅豆、芡實、枸杞，將紅豆和薏米清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水煮開後熬成粥，然後可根據口感加入適量的冰糖，這款食療具有去溼氣的作用，而且還具有滋補脾胃的功效，能夠改善身體水腫的問題。
用薑汁發汗
食用熱辣辣的薑汁有助於排除體內溼氣，生薑不僅僅可以起到祛溼的效果，還有健脾護胃的作用。平時在做菜時可以放一些生薑，可以調節飯菜的味道。天氣寒冷時也可以喝一些薑茶，雖然說姜的味道有些重，但是它可以幫助我們將體內溼氣排出來。