你有沒有穿過還未乾透的衣服？溼衣服黏在身體表面非常不舒服，長期穿這種衣服甚至會導致皮膚疾病的出現，一件小小的溼衣服都能帶來健康隱患，更別說是體內溼氣超標了。溼氣重是中醫常提到的詞彙之一，他們更是認為溼氣是「百病之源」!
溼氣重身體有四個異常，你是否符合：
1、溼氣重的人往往舌苔都非常厚重，特別是在早上起床之後舌苔黏膩發黃，同時在舌頭的周圍還能看到明顯的齒痕，患者還會伴隨口苦、口腔異味等情況出現。
2、體內溼氣會對全身關節造成侵犯，患者會有關節屈伸不暢快、四肢關節酸痛異常的表現。
3、由於體內溼氣的影響，大便形態也會發生改變。患者的大便非常黏稠、溏便情況隨之出現，經過多次衝水才能將馬桶徹底衝乾淨，必要情況下還得使用馬桶刷進行衝洗。
4、溼氣重的患者往往臉部和頭髮都非常油膩，即使是經過清洗後這種油膩感仍然存在。耳朵裡也總有溼熱的感覺，有棉籤輕輕擦拭明顯看到棉籤溼潤，仿佛有一層油一般。
如若符合以上四個特點，說明溼氣已經入侵，想要祛溼排毒，以下方法不妨嘗試一下：
1、食療是常用方式
通過調節飲食的方式，維持體內正常的營養均衡，而且還能起到排毒祛溼的效果。溼氣的形成本身就是相對漫長的過程，所以去溼氣的過程也相對漫長一些，大家可以選擇去溼氣的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等等，這類食物都有化水祛溼的效果，對腸胃也有一定好處，大家不妨嘗試一下。
2、艾葉泡腳
艾葉是常見的中藥材之一，不僅能用來做艾灸，艾葉水泡腳更是有多種好處。溫水能加速體內的血液循環，促進新陳代謝，同時艾葉本身有利水消腫、散寒祛溼的效果，所以用溫水搭配艾葉泡腳，有利於體內寒溼的排出。
3、運動排溼氣
通過運動增強體內的新陳代謝和廢物排出，長期不運動的人往往是溼氣重的主要人群，而且是惡性循環的狀態。溼氣越重就越不想運動，導致越來越懶、肥胖等等的問題出現。而適當運動不僅能加速溼氣的排出，還能讓你全身的細胞活躍起來。
4、中藥調理
雖然大部分中成藥物都是非處方藥，但最好是在醫生的指導下進行服用，幫助身體快速擺脫溼氣困擾，比如健脾丸就是常見的去溼氣藥物，也是溼氣重患者的首要選擇。
溼氣重影響頗大，為了身體健康，如若發現自己屬於溼氣重人群，不妨嘗試以上方法進行調整，以免溼氣進一步影響健康，導致疾病找上自己。