導語：「溼氣」是百病的源頭。中醫上有風、寒、暑、溼、燥、火這六種致病的原因，其中的「溼」就是指溼氣。身上溼氣太重，不僅會導致身材走形，還會影響身體的健康，所以在平日應該注意及時祛溼。溼氣重，身體上也會有相應的變化，你是否注意了呢？
一、溼氣太重的人，身上會有3種表現，若佔一個，要注意及時祛溼了
(一) 消化不好
溼氣太重，會導致脾胃不和，影響消化系統。如果在胃部沒有什麼損傷的前提下，你長時間的有消化不良的情況，那麼也許是你的體內溼氣太重，要注意及時祛溼了。
(二) 嗓子裡總感覺有痰
溼氣太重的人，總感覺自己的喉嚨裡面好像一直有痰一樣，怎麼咳嗽也咳不完。這就是中醫裡面常說的「溼重日久、煉液成痰」，如果你也有這樣的感覺，應該是體內溼氣太多。
(三) 經常感到頭暈
「溼重如裹」，也是中醫裡面經常提到的。溼氣重的人會經常有頭暈，頭重的情況產生，感覺自己頭上戴著一頂溼漉漉的帽子，而且四肢很沉重。如果你長時間也有這種感受，很可能是體內溼氣太重了，要想辦法祛溼。
溼氣重的人還有下面這些情況發生：
1、舌頭髮白，出現腫大的現象
2、肚子變得比之前看起來要大
3、頭髮油膩，經常出油
4、面色枯黃，容易起痘痘
5、關節經常有疼痛的現象
6、食欲不振，不想吃東西
7、臉色雀斑增多，神色不好
８、身材變形，變得有些水腫
我們在日常生活中，一定要關注身體的是否有上面提到的這些表現。如果您佔了其中的３，４處，那麼很可能是體內溼氣太重了，一定要及時祛溼。溼氣一直停留在體內不僅會影響身材，還會對身體各個器官和正常活動產生影響，時間久了會產生很大的危害，及時祛溼，不要讓自己後悔。
二、想祛溼要用對方法，這幾種小方法，每天堅持做，輕輕鬆鬆趕走溼氣
(一) 多吃祛溼的食物
身上溼氣太重可以從飲食上調養來祛溼氣，可以多吃有利於祛溼的食物。比如常見的火麻仁，能夠促進脾胃的吸收和消化，從而達到排溼氣的目的。荷葉能夠祛暑利尿，也是達到很好的祛溼排毒的目的，將這兩者與茯苓、鬱李仁、決明子、菊花、玫瑰花等多種祛溼的食材搭配在一起，通過益生菌發酵得到火麻荷葉發酵液，祛除溼氣的效果非常顯著，是祛溼的不錯選擇。
(二) 不宜久坐
溼氣重的人不應該長時間的坐著，更應該多運動，起來走一走，更有助於體內溼氣的排出。
(三) 調整作息規律
在日常要養成良好的作息規律，做到早睡早起，儘量不要熬夜，每天保持充足的八小時的睡眠時間。
(四) 少吃油炸食品
油炸的食物裡面脂肪含量很多，吃太多會導致脂肪攝入過量，人體來不及分解代謝，會堆積在體內，從而助長溼氣的縱橫，所以想祛溼要遠離油炸食品。
(五) 嘗試祛溼「好幫手」：祛溼茶
在華佗的《青囊經》中就記載：薏米仁有清熱排毒，健脾止瀉的功效。將它和赤小豆、芡實、麥芽、苦蕎、梔子和甘草這些食材一起煮茶喝，可以加快體內毒素的排出，趕走體內的溼氣，有效地幫助我們健脾消食，祛溼效果顯著。這也是老中醫多次推薦的祛溼小食方，和中醫裡面的藥食同源也有相通之處。
芡實：有補脾止瀉，健脾除溼的作用，多吃可以提高身體的新陳代謝的能力，加快體內毒素的排出，能很好的趕走體內的溼氣。
甘草：有健脾益氣，止咳平喘和緩急止痛的效果，味甘，能夠刺激腸胃的蠕動，促進人體吸收，提高代謝能力。
麥芽：含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們健胃消食，改善消化不良等情況，常吃可以趕走體內的溼氣，有祛溼排毒的作用。
下面這款茶包是根據上述的祛溼材料製作而成的，想喝的時候直接取出衝泡即可。省去了您收集食材和製作茶包的過程，省時省心，是一個不錯的選擇。
想要的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片購買，健康值得你這點付出
結語：身上溼氣太重，不僅會導致身材走形，還會影響身體的健康，所以在平日應該注意及時祛溼。溼氣太重的人，身上會有3種表現，若佔一個，要注意及時祛溼了。想祛溼要用對方法，這幾種小方法，每天堅持做，輕輕鬆鬆趕走溼氣。