導語：減肥之路頗為艱辛。減肥也是一件非常考驗毅力的事情。但很多人在減肥這條路上只是關注自己的體重，忘記了關心自己的體脂率。其實在瘦身的過程中，最需要做的不是減重，而是降脂。那如何才能有效降脂？用什麼科學方法才是正確的？下面就給大家介紹一位健身美女，她是我們今天的故事主人公。作為一名中國人，但身材卻與歐美女性相當。
劉太陽，一位健身美女。她不但具有東方女性最獨特的魅力，還擁有最典型的歐美女性S型身材。不信你可以看看下面這張圖片，她的身材特別豐滿，胸部也是格外傲人，然後再是飽滿精緻的臀部和纖細的小蠻腰，這些無不讓人連連稱讚，可以說簡直就是現在女孩子們夢寐以求的完美型身材。
人們都說她是個典型的95後，1米78高，100大臀圍。曾經因為優越的身材獲得過健美冠軍。2016年還獲得了世界旅遊小姐大賽的冠軍，可以說是名譽極高。
我們再來看看，她全身上下都散發著性感火辣的氣質，整個身形都非常緊緻，整個身上都沒有一絲的贅肉，有著非常清晰可見的腹部馬甲線，可以說整個人看起來非常地有力量感。可能是因為她是模特出身，所以對於自己的身材要求特別嚴格，總之一句話，就是把身材管理得非常好。
她為什麼擁有如此身材呢？其實她之所以能夠擁有這樣有力量美的身材，是因為她一直以來都長期堅持著進行有氧運動，與此同時她還要藉助力量訓練。她每天選擇固定的時間去健身房，一周至少練5天。正是因為這樣一刻不停地堅持，才使她的身材看起來肌肉線條明顯，一點也不誇張，看起來與整個身材非常地協調。可以說這些都是她訓練出來的結果。
也是這一系列的訓練提升她自身的氣質，你看她一雙大長腿又長又細又直，是不是忍不住的就想多看幾眼。其實呀，如果大夥想要擁有和她一樣同款身材的話，唯一的辦法就是趕快運動起來吧，通過科學運動的方法來幫助自己瘦身。接下來小編就給大家介紹幾個動作。這幾個動作不但可以特別有效地幫助燃燒脂肪，而且讓我們擁有漂亮身材，趕緊跟著小編運動起來吧。
一、複合拉伸
這個動作每天做4組，每一組20次。首先用雙腳踩住拉力器腳踏，接著雙手緊握手柄，然後手臂和腿部同時用力，將雙手拉至胸前。這組動作可以非常有效地訓練四肢，還可以非常有效地讓你的身形變得越來越勻稱，越來越有力量。
二、仰臥舉腿
這個動作每天做三組，每組20次。首先需要我們雙腳踩住拉力器的腳踏，雙手緊握手柄，然後憑藉腿部的力量用力地向前蹬。在重複蹬腿的過程中，尤其能有效燃燒腿部脂肪瘦大腿，因此這一動作非常必要。瘦大腿的夥伴們儘快動起來。
三、背部運動
這個動作每天做三組，每組30次。這個動作需要我們半跪在瑜伽墊上，雙手握緊手柄，然後用雙腳固定住拉力器腳踏，最後利用手臂用力進行的來回反覆的拉伸運動。通過如此地重複這個動作有效地訓練燃燒全身的脂肪，讓我們的身材越來越纖細。
以上三個動作非常簡單，如果可以配備運動過程中需要的拉力器，整個過程也會變得輕鬆很多。這裡小編就給大家推薦一款適合的拉力器，這款拉力器非常實用，而且採用NBR材質，更加的安全可靠，還具有防滑效果。如果在運動的過程中再搭配上瑜伽墊，就再適合不過了。
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結語：只要我們反覆練習複合拉伸、仰臥舉腿和背部運動這幾個動作，就可以幫助我們非常迅速地燃燒掉脂肪。如果大家想要擁有像劉太陽那樣的好身材的話，就趕緊動起來吧。其實運動並沒有我們想像中那麼困難，只要持之以恆，堅持下來就可以擁有一副好身材。同時我們還要學會在運動的過程當中尋找樂趣，這樣練習才不會變得枯燥無聊，反而會讓我們越練越有勁，身材越練越完美。和小編一起運動起來吧！