導語：影視圈裡的小鮮肉不僅被小姐姐們追捧，中年大媽們也非常喜歡。因為他們不僅有顏值，身材也特別棒。今天的主人公鄧倫又上了熱搜，肌肉線條力感美又震到你了吧？
鄧倫是影視圈裡的另一股清流。他站在那裡就有一個霸道總裁範兒，有一種成熟男人的魅力。
他對自己要求非常嚴格。不斷向老戲骨們學習表演經驗，更注重自身的修養，對自己的每一個角色都保證演到最好。
作為一個演員所詮釋的人物各不相同。有時會讓你演個胖子，有時候會讓你演個型男。這就要求身體素質一定要過硬，如果長期不注意保養，身體也會垮掉的。
鄧倫他喜歡運動，特別喜歡打籃球，平時也喜歡做一些健身運動。
健身不僅可以塑造形體美，更能保證你的身體健康。鄧倫就一直堅持做一些力量訓練。普拉提運動是他的首選，可以很好的鍛鍊他的肌肉。
你是否也想成為一名型男呢？接下來我給大家介紹一些簡單的普拉提運動動作。
動作一：站姿拉伸
首先要站直，堅決杜絕駝背窩腰，雙腿分開與肩平行，雙腳踩在拉力器上，雙手抓住拉力器的另一端，把呼吸調勻，小臂彎曲用力將輔助拉力器拉到胸前。整個動作練就了胳膊的臂力。每天三組，每組50個。
動作二：臀腿收腹
先做在瑜伽墊上。整個動作的重心在屁股上。雙腿併攏，腳踩輔助拉力器，小臂彎曲握住拉力器的另一端。把呼吸調勻，上半身用力往後仰，雙腿用力蹬直。整個動作不僅鍛鍊了腿部，腰部腹部還讓你的背部也越來越挺直。每天三組，每組50個。
動作三：拉伸腿部
先放鬆平躺在瑜伽墊上。雙臂彎曲握住拉力器的一端，雙腿屈膝將大腿靠近胸部。雙腳踩住拉力器的另一端，用力將腳蹬出去，來回反覆做。這個動作鍛鍊了腿部的力量，也幫助你收腹。每天三組，每組50個。
結語：每個人的成功背後都有很多的付出是我們看不到的。與其羨慕鄧倫的身材，不如自己也健身做起來，我推薦的輔助拉力器可以助你一臂之力。