當今社會，女性擁有越來越多的對職業、婚姻、身體、人生的選擇權，但隨之而來的，還有各種各樣的外界聲音：
作為一個學生——高中的時候，被說「女生後勁兒不足」；學歷太高，又被說「誰敢娶」；作為一個女人——胖了醜了，會被嫌棄；太漂亮吧，又被懷疑不安分；作為一個員工——打算結婚生子，就會有「玻璃天花板」的晉升阻礙；事業太好吧，又被議論老女人內分泌失調，或者婚姻失敗；作為一個母親——當全職主婦相夫教子，被視為「媽蟲」，沒理想沒前途；去工作吧，又被說不顧家，對孩子家庭不負責......
身為女性，我們該如何面對這些聲音，處置好新舊衝突、自我懷疑和不安的情緒呢？我想，《她世界》這本書能讓我們找到答案。
《她世界》從社會發展帶來的女性角色變化角度，結合大量的案例，對女性一生中的關鍵時期將要面對的選擇和挑戰做出了深度的分析，深入淺出地揭示了現代社會下，女性自信匱乏的表現、處境，以及內在成長的真相。
本書作者是伊莉莎白·卡多赫和安娜·德·蒙塔爾洛，伊莉莎白是法國著名的記者、作家、紀錄片導演，擅長洞察現實背後的心理與文化等因素；安娜是法國心理治療師、培訓師，專注研究在文化因素的影響下，女性如何擺脫束縛，活出完整的自我的議題。
這本書為女性打開了一扇自我認知的大門：我們只有正視自己的表現，了解前因後果，才能更好地做出改變。
01你知道「冒充者症候群」嗎？
我的朋友徐徐，是一位很優秀的女性。從念書開始，她一刻都不敢鬆懈，大學、研究生、博士生一路披荊斬棘，一步一步實現了自己的夢想。
但從我高中認識徐徐開始，她有個地方就挺討人厭的——那就是每次考試，她都覺得自己考砸了、不及格，結果事實證明不過是一場「凡爾賽」。
但是，話又說回來，徐徐不是騙人，她是真的焦慮。比如大學有一次考試以後，她覺得自己會掛科，打電話跟我大哭了一場，我安慰了她半天，結果分數出來90多分......
徐徐父母對於這樣的事情已經見怪不怪了，並覺得她莫名其妙，太情緒化；我有時候也納悶，她都那麼優秀了，怎麼還是經常需要外部的安慰和肯定。
現在讀到《她世界》這本書，深入了解「冒充者症候群」，我才真正理解了徐徐，也明白了為什麼有一些女性明明如此優秀，卻還不自信。
書中指出：冒充者症候群的棘手之處就在於，越是成功，他們就越懷疑自己的成就。
有冒充症候群的女性對自己和他人持有的認知、看法上的偏差。她們總認為自己不配得到成功，總是將成功歸結為運氣。
冒充者症候群有7種類型，分別是完美主義者、專家心態者、獨行女俠、故步自封者、全能女超人、奉獻者、以及虛假自信者。
完美主義者是指：在傳統的眼光中，「好」女孩總是受到讚賞，做一個「好」女孩，就意味著處處完美，這種對「好」的追求是終其一生的，很容易讓女性陷入到焦慮中。反觀男孩，他們的粗枝大葉更能被容忍，為他們今後面對生活中的不完美做好了準備。
專家心態和全能女超人與完美主義類似，追求高質量的工作和生活，想要掌控一切。
獨行女俠則是認為，只有單槍匹馬地工作才能證明自己的努力，不能向任何人求助，因為求助就是示弱，會顯露自己的缺點。
故步自封者認為，能力的高低取決於解決問題的輕鬆程度和速度的快慢。比如，認為如果要付出太多努力，就代表自己不夠優秀；覺得不能顯得很費勁地做一件事情，否認別人會不把自己當一回事。
犧牲者是害怕他人失望，而不敢說出自己的真心話，選擇順從；虛假的自信者，是表面顯得很自信，比如顯露自己的職場、情感、身材等方面的成功，其實目的是保護自己經不起批判的脆弱內心。
冒充者症候群的類型可能是單一的，也可能是重疊的。這不是一種精神障礙，但卻揭示了一種令人深感無力感的思維方式。
「冒充者」在平靜的外表下，經常心懷恐懼，害怕自己被「揭穿」。後果就是，會把自己的職業變得枯燥乏味，陷入倦怠和無力狀態之中。
02女性缺乏自信的根源
「冒充者」在面對機會的時候，腦裡都會有這樣的聲音：「反正我是個女孩，差不多得了。」正是這種聲音，限制了我們人生很多的可能性。
那麼，女性缺乏自信的根源是什麼呢？書中指出了三個方面的原因——分別是歷史原因、社會原因和家庭原因。
歷史原因：女性一直成長並受制於男性統治的歷史中。
自古以來，男性都將自己的英勇事跡記錄在歷史上，而女性卻很少在歷史上留下筆墨。幾個世紀以來，女性只能憑藉婚姻和母職而存在。試問一下，如果女性從未閱讀過屬於自己性別的歷史，豈會對自己有信心呢？
社會原因：女性無時無刻不受到社會對完美外形，以及婚姻家庭的規訓。
我們的電視和社交媒體上充斥著許多「完美」的女性，她們事業很棒，婚姻幸福，有出色的兒女；還有完美的身材，連懷孕都不會發胖......雖然這些「榜樣」都是不真實的，但卻投射出了社會對女性的苛刻要求。
還有另一種社會規訓是有關婚姻家庭的，也就是社會上有個「共識」：25、26歲再不結婚就沒人要了，30歲不結婚就是剩女。單身似乎都成了一種罪，面對這樣的社會壓力，女性的自信也常常被擊潰。
家庭原因：童年是培養自信心的重要時期，父母的態度很重要。
很多父母把孩子視為自己的延伸，而不是一個完整的個體，習慣於把一些僵化的規範強加給孩子，這並不利於培養孩子的自信。
特別是，父母對女兒的期待和兒子有所不同。父母都覺得男孩可以玩一些有爭鬥性的活動，但女兒不行，否則就是「假小子」。
女性獨白劇《聽見她說》中，阿梅從小喜歡爬樹瘋跑，被父母以「好女孩不應該這樣」規勸；阿梅喜歡地質學，但父母卻認為會計更適合女孩。
就這樣，父母將孩子限定在某種特定的性別中。
03改變：人生並非一條靜止的長河
當我們了解自己缺乏自信的表現和原因，其實就是認清了自己。那麼，接下來，最重要的事情就是要知道，信心匱乏並非不可逆轉。
其實，自信心會隨著人生境遇的變化也變化，而且人生也是不斷進步的過程，所以，想要超越別人或者自己強加給自己的限制，活出自信的人生，就需要改變！
書中給出了3個方向的建議，幫助女性改變現狀，恢復自信。
第一、化自信不足為動力。
當一個人意識到自己信心不足的時候，可能就能擁有一股前進的力量，因此，我們完全可以迎接挑戰，在別人不看好的眼光中做得更好。
首先，運動場就是一個充斥著性別刻板印象的地方，研究表明41%的女孩青春期結束後，就停止運動。但其實運動有很多好處，一能保持身體健康，二增強自信心，三培養團隊精神。
所以，我們可以從運動入手，打破刻板印象。不僅要多做運動，還要將運動作為一項貫穿一生的實踐。
其次，當有人給你致命一擊，讓你垂頭喪氣、一蹶不振的時候，書中給出了一個小技巧：寫一封感謝信給這個人，不需要寄出，只需要寫下，就能邁出這道坎。然後，你還可以記錄下，你現在實現的所有成就，給自己輸入自信心。
第二、女性需要團結。
長期以來，人們都認為女性之間的關係是相互嫉妒，相互批評以及刻薄評價。
有些女性之所以討厭其他的女性，是因為自信的匱乏，所以陷入到無休止的比較中。這種心態在戀愛中表現為嫉妒，在職場中表現為苛刻刁鑽。
有位社交名流說：「讚美一個女人只有一種方法，那就是多說她競爭對手的壞話。」這種看法實在是太可悲了。
我們必須打破這種迷思和陳舊的觀念，不再把自己局限在和其他女性敵對的角色中，努力建立一種女性之間的人際關係網絡。
我們可以加入公司內或者社會中，搭建女性人際關係網絡的見面會，分享經驗，互相傾訴，讓自己並不感覺到孤單。
我們還需要注意自己對自信、優秀女性的負面看法，或者極端的態度。比如捫心自問：如果她是一位男性，你還會這樣看待她嗎？通過這種反思，把自己從偏見中解放出來，並與其他女性分享。
第三、培養自信的女兒。
通常女孩在5,6歲的時候，就會在大人們的教唆下，關注自己是否夠漂亮、乖巧，但是這會限制了女孩的價值，讓女孩陷入了不自信當中。
自信的女孩應該擁有的能力是：自愛、自尊、不受刻板印象限制、敢於行動、懂得堅持自我。
書中指出，自信是女孩一生的通行證，培養女兒自信是為人父母的哲學和理念。
作為父母，首先我們要讓女兒知道，我們會永遠愛她，無條件信任她，是她最強健的後盾。
其次，我們要對她的行為給予支持和鼓勵，允許她們接觸新鮮事物。比如，她想做拳擊手，我們就應該給她買拳擊手套，而不是芭蕾舞裙。
然後，我們需要接受她的失敗，也要幫助她接受自己的失敗，接受真實的、不完美的自己。
最後一點，也是最重要的一點，我們需要做一個自信的榜樣，因為言傳身教才是最好的教育。
如果說《82年金智英》讓我們對女性的艱難感同身受，那麼《她世界》則堅定地告訴我們：平等在任何領域都是有可能實現的，而且我們有選擇的權利。
希望所有的女孩們，不要辜負這個時代賦予我們選擇權，自信地擁抱人生，活出自己想要的模樣。
文/四夕