【健康闢謠日曆】得了骨質疏鬆,咖啡就不能喝了?

2020-12-26 騰訊網

3September 2020

健康謠言:

得了骨質疏鬆,咖啡就不能喝了?

9月3日

很多人認為,喝了咖啡會導致骨鈣大量流失,引起骨質疏鬆,甚至會出現脆性骨折。其實不盡然。咖啡中含有咖啡因等可對骨骼代謝產生影響的活性成分。咖啡因會增加尿中鈣質的排洩、促進小腸中鈣質的分泌,其作用與咖啡因的攝取量成正比。因此,長期、大量飲用咖啡(咖啡因攝入量每天>300mg,每天3~4杯咖啡),是會增加骨質疏鬆的風險的。對於較年長的人來說,若想要喝咖啡的話,一天最好不要超過兩杯,同時注意補充鈣質。

健康闢謠日曆

9月骨骼

這是骨頭,它默默無聞卻又堅硬無比,是整個身體的頂梁柱,支撐起整個人體的重量。

作者:齊璐璐,馮穎,紀穎

本月醫學顧問:李熙雷 沈繼平

配音:吳平

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