很多人小時候都覺得大人動不動扭脖子姿勢很酷，可長大後看到的世界就變了。
每次伏案工作一段時間後，扭動脖子總能發出「咔咔響」，讓人不由得擔心頸椎出問題了，那麼這種情況究竟是不是頸椎病呢？
為什麼扭脖子會「咔咔響」？
扭脖子發出的「咔咔響」有兩種性質，一種是生理性的，稱為關節彈響。
扭脖子作用部位主要在於頸椎關節，「咔咔響」是因為關節腔內有氣體，氣體相互碰撞造成震動引發的聲音。
即使不扭脖子，一些情形下比如突然的拉伸身體、起身、下蹲等也會出現聲響。這又是為什麼呢？
原來，關節外有關節囊的包裹，關節囊內存在關節液。
當做上述動作時，關節囊受壓，關節囊內氣體和液體相互作用，產生氣泡，氣泡破裂後就會發出「咔咔響」。
扭脖子發出「咔咔響」的另一種性質為病理性的彈響，病理性彈響的聲音各式各樣，往往彈響時還伴發疼痛、乏力、發麻，這種情況往往有可能是頸椎病的表現。
扭脖子會不會影響健康？
有的人可能會擔心，扭脖子時發出「咔咔響」會影響關節健康，其實這種擔心是多餘的。
多數情況下扭脖子發出聲響都是正常生理現象，只是偶爾會出現，並不會反反覆覆出現。
正常的頸椎關節也不會扭脖子這個小動作而誘發關節粗大、骨刺、炎症等等。
但對於病理性聲響大家要注意，如果彈響的同時還伴有全身乏力、頸部不適、頭暈頭痛、耳鳴、心律失常等表現；
則提示頸椎可能處過於勞損、頸動脈受到壓迫的狀態。這時候應該去做下相關檢查，做到早發現、早治療。
我們應該如何保護頸椎？
1、上班族要特別注意保護頸椎，尤其是坐辦公室的白領。無論是午睡還是久坐，都不要讓頸椎過於傾斜。
2、應及時讓頸椎休息，利用業餘時間做些拉伸、仰頭等動作，對促進頸椎血液循環有利。
3、儘量不要熬夜，長期處於熬夜狀態，頸椎得不到休息，容易出現落枕、頸椎病等發生的概率也大大增加。
4、小麥醫生特別建議大家還可以嘗試以下兩個動作：
首先，第一個動作就是用右手拍左肩，或者用左手拍右肩。最好是能夠做77次，效果會比較好。
這個動作是要求手能夠伸多長就伸多長，這樣做對血液循環會比較好。
當然了，這個動作也要堅持著做下去，不能半途而廢，短時間當然是看不出什麼效果的。
第二個動作是蹲起，這個動作，比較簡單，就是蹲下再站起來。
大家可以嘗試著先做五到十個，然後慢慢的變成10到25個。
因為人在蹲下的時候，對人體內的一些神經是很好的鍛鍊，所以如果做這個動作之後，突然間蹲下再站起來頭不會感到暈，那麼就是有效果了。
小麥醫生需要強調的是，因為這個動作對體力的消耗比較大，如果有高血壓、心臟病等基礎疾病的老年人最好就不要嘗試了。
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