呵護君囉哩囉嗦的前言：最近微信上有準媽媽抗議，為啥每次微信精選都是關於寶寶和產後的內容呀，還有我們孕媽咪呢。嘿嘿，呵護君知錯了，以後會每周有一兩篇關於孕期的內容。
正兒八經的前言：
很多新媽媽在準備產後用品時，都會糾結一個問題：束縛帶，用還是不用？什麼樣的情況不需要用？一定要用的話用哪一種？怎麼用？用多久？有什麼注意事項？
束縛帶用不用？
剖腹產：建議使用，因為束縛帶適用於接受手術的產婦，藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。對剖腹產媽咪而言，為避免活動時牽扯到腹部傷口，及造成疼痛，最簡單的方法莫過於使用束腹帶。原因如下
1、固定傷口，活動較不受限
剖腹生產者在開完刀後，腹部上會留有傷口，在傷口還未痊癒前，難免會有些疼痛，動作時若不小心牽扯到傷口，疼痛感會加劇，使媽咪更不敢下床活動，而使用束腹帶可固定傷口，避免活動時腹直肌一直往外擴，造成傷口疼痛或牽扯，有利於傷口癒合。加媽咪在術後如果沒有其他不適，早點下床對身體復原有益，因此醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶，媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下，相對比較不會排斥下床活動。
2、避免肺部發炎
媽咪在手術時須接受麻酸，有時術後氣管分泌物會增多，媽咪若不能適時將痰咳出，可能會造成發燒、肺部發炎的情形，延遲身體機能回復。但因為媽咪在咳痰時，相當容易牽扯到傷口而感到疼痛，所以醫師都會建議媽咪術後先系上束腹帶再來咳痰，減緩疼痛感，順利把痰咳清以縮短恢復的時間。
鑑於此，束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。通常在媽媽開完刀後、下床活動之前，產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶，之後再教導媽咪自行使用的方法。
自然分娩：不需刻意使用。 站在婦產科醫師的角度，自然生產者傷口位於會陰部，沒有上述困擾，當然沒有必要刻意使用束腹帶。
有的使用過的順產媽咪這樣說：用了束腹帶之後，腰腹下垂的情況好像沒那麼明顯，而且方法不是認為束腹帶有助骨盆腔回覆、防止內臟移位嗎？
醫師這樣說：懷孕生產的過程，難免會使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯，在骨盆差節、筋膜、韌帶回復彈性張力前，產婦容易有下墜感。這時產婦使用束腹帶，雖可讓讓下墜感不那麼明顯，活動上比較方便，但小腹並不會因此而消失。
至於標榜遵從古法，可防止內臟移位、恢復骨盆腔大小的纏繞式束腹帶，由於懷孕、生產對骨盆的傷害在所難免，產後的生理狀況畢竟無法和未生育之前相比，束腹帶的作用本就為固定傷口，能否藉由束腹帶回復產前的樣子有待商權。
有的說：用了束腹帶之後，似乎瘦的比較快？醫師這樣說：許多媽咪認為使用束腹帶時，進食到一定量時就會因感覺腹脹而停下，飲食上若有所節制，相對比較容易瘦下來。林姿吟表示，使用束腹帶多少會降低飲食過量的機會，不過媽咪產後想要恢復功條的身材，最有效的方法還是待身體狀況允許，選擇適合的運動，光靠束腹帶只怕效果有限。
自然產媽咪使用小叮嚀：原則上如果自然產產婦想要使用束腹帶，婦產科醫師並不會刻意禁止，不過現今醫學上有一派認為自然產產後如錯誤、過度使用束腹用品，可能會增加骨盆器官下垂的機會。其理由為當腹部被束住時，腹壓只能往下，而在咳嗽或用力的時候，相對體內會壓力增加，反而更容易導致子宮脫垂，或是妨礙其他器官回復原來的位置等。仇思源表示，自然產媽咪如欲使用束腹帶，還請注意以下幾點：
1.自然產的媽咪使用束腹帶，主要是藉此將身體下垂的部分往上託，因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法，特別是使用繞式束腹帶者，嚴禁直接將它綁上去，而要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。
2.由於自然生產傷口集中在外陰部，束腹帶不需刻意用緊，每天使用時間也不要太長，以免影響生活品質不說，還可能因錯誤的使用方式而長疹子。晚上睡覺時，最好將速腹帶拿起來，等到白天要下床活動時，將它束在下腹你希望可以拉提起來的部位即可。
關於束縛帶（束腹帶）常見QA
Q產後一定要準備束腹帶嗎？
A剖腹產在腹部上留有傷口，為免活動時牽扯到傷口，造成疼痛且影響傷口癒合，所以才會建議媽咪使用束腹帶，通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了。而自然產者傷口在會陰部，使用束腹帶意義不大，不過如果媽咪要用，醫師也不會強制反對。
Q選哪一種束腹帶比較好？
A基本上只要能確實固定傷口，束腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別，反倒是束腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性，還請媽咪多留意。
一般型、加強型束腹帶寬度大都差不多，主要在長度上有不同規格，一般來說，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題，提早購買束腹帶，結果要用時才發現不是太大就是太小，反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸，建議媽咪不妨在產後，或開刀前一天，再請家人購買。
Q自然產者使用束腹帶可一併瘦小腹？
A自然產的媽咪使用束腹帶時，由於可連帶將腰腹的墜肉拉提束住，所以整個身體曲線看起來也會比較苗條，不過媽咪如果以為只要將小腹束住，就以馬上達到縮小腹的效果，那可就是大錯特錯了。
一個氣球被撐開、變大，乃是因失去其彈性的緣故，而腹部的回覆亦是如此。林姿吟表示，人體腹部位置有許多腹直肌，如果腹直肌比較結實，相對地腹部會比較緊實、平坦，而要讓腹直肌恢復彈性，除了運動不作地想。對產後媽咪而言，瘦小腹的確不容易，一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力，本就需要一段時間;二來唯有藉由運動燃燒脂肪、強化肌肉，才能達到瘦身的目的，還請媽咪保持耐心，擬定適合的運動計劃吧!
Q何時可以開始使用束腹帶？
A依照媽咪的生產方式，各自建議的開始使用時間為：
剖腹產：剖腹產的媽咪從刀房出來後，大多處於平躺的休息狀態中，如果產婦沒有特殊活動需要，醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶。不過當媽咪要開始翻身，或第二天要下床活動，尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。
醫師基於希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素，一般會建議媽咪在術後第一天即可開始使用束腹帶。而媽咪在用了束腹帶之後，疼痛感達到一定程度緩解，配合度也比較好。
自然產：針對自然產的媽咪，婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶，不過現今自然產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下。自然產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同於剖腹產者，沒有特別建議該何時開始使用，僅需於白天活動前再束上即可。
另外，針對市面上所推出之有塑身功能的束縛，自然產媽咪最好待傷口不痛時再穿，以免加重不適感。
Q一天該使用束腹帶多久時間？
A、束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口，所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶，不過若沒有特殊活動需求的話，倒也不是不能拿手。而關於媽咪吃飯、睡覺時該不該用，專家建議如下：
睡覺時間：通常人在進入睡眠狀態時，比較不會動來動去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質，媽咪可視自己的情況決定。
吃飯時間：吃飯時束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，如又綁著束腰帶，可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是儘量繼續使用。
一天該使用多久時間，其實很難有一標準答案，還要考量個人使用習慣、身體狀況。例如天氣較冷時，媽媽比較願意一直用著束腰帶，可是一旦進入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意願會大幅降低。
至於自然產的媽咪，吃飯時可用、可不用，許多媽媽堅持使用的理由，不外乎可達到降低食慾的效果。要提醒媽媽的是，瘦身未嘗不可，但在坐月子期間，應力求營養均衡，湯湯水水的食物還是要多攝取，這樣才會有足夠的乳汁喔!
Q束腹帶該用到什麼時候？
A剖腹產的媽咪束腹帶該用到何時，端看傷口復原的情形，如果媽咪下床活動自如，沒有疼動等不適時便可考慮停止使用。仇思源表示。媽咪產後1個多月時，疼痛感已較不明顯，不過傷口要完完全全癒合，大約需半年左右，媽咪可以隨著身體復原，逐步調整白天活動時的使用時間。至於自然產則沒有這樣的限制。
束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關，媽咪千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產後恢復的最佳時機是產後三個月內，如果媽咪在這段期間內能逐步重拾苗條身材，就已經算是恢復得不錯了，但若直到產後六個月仍然沒有改善，之後可能就要更努力才行。媽咪傷口復原後，適當的運動絕對必要，再搭配飲食控制，健康瘦身也非難事!
Q哪些人不適合用束腰帶？
凡選擇剖腹產者，除非產婦本身對束腹帶材質過敏，或特別容易因使用束腰帶長疹子，醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至於自然生產者，如果產後下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。
Q長疹子時該怎麼辦？
A、門診中發現，媽咪因使用束腹帶而長疹子的原因約有幾類：
1.接觸摩擦：因媽咪使用方式不當，或束腹帶本身設計的關係，使得媽咪活動時，束腹帶持續摩擦肌膚，導致紅疹發生。這類個案疹子多發於束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。
2.過敏：產婦本身對束腹帶材料過敏，肌膚常見為一整片的紅疹。
3.清潔相關：束腹帶使用後沒有定期清潔，可能會形成衛生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機洗，可能導致束腹帶變形，效用大打折扣，且影響觸感。
小叮嚀
而為預防及改善束腹帶摩擦肌膚而長疹子，媽咪可以試著這樣做：
1.先裹上一條柔軟的毛巾，再系上束腰帶。
2.媽媽平時為如廁方便，會將紙褲穿在束腹帶的外面，如果擔心過敏的話，不妨先內穿一件紙褲，並將紙褲大腿部分剪掉後，再使用束腰帶，最後再別套一件紙褲。
3.內穿一件比較柔軟的衣服，隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過有些媽媽可能會覺得這樣在活動時，會牽扯到下面的衣服，以致接受度沒那麼高。Q使用束腹帶的步驟？
A剖腹產的媽咪在產後病房時，醫護人員便會教導媽咪如何使用束腹帶。媽咪這時起床容易感覺疼痛，故會在平躺的狀況下進行指導，以利於媽咪之後下床活動;而自然產媽咪則不在此限。
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