很多人出現了心理方面的困擾和問題不知道去哪裡求助，只知道要找心理醫生，但是不知道去哪裡找，怎麼找？
心理醫生分兩種，第一種是醫院的精神科和心理科，主要針對心理疾病的人群，一般需要藥物治療，並且也比較嚴重；
第二種是心理諮詢機構，主要面對正常人群，出現諸如人際關係，情緒情感和家庭親子關係等心理困擾。不需要用藥，或者處於恢復期，服藥的同時配合心理治療。
那麼如何決定去醫院還是去心理諮詢機構呢？
首先，罹患醫學上的心理疾病，達到醫學上的診斷標準，比如精神分裂症、雙相情感障礙或者嚴重性抑鬱症等，都需要去醫院就醫，因為這種情況比較嚴重，患者一般很難認識到，同時社會功能全面受損，甚至無法進行基本的人際溝通，並且有一定的自殺自殘傾向，這個時候都需要優先考慮去醫院診斷治療。判斷的一個重要標準是患者是否有自知力，也就是說他是否清晰知道自己的狀態，並且有現實的檢驗能力，如果沒有，也說明需要去醫院就醫了。
其次，需要確定自己問題的嚴重程度，如果僅僅是短期的心理困擾，也就是說問題出現三個月以內，並沒有完全影響社會功能，自己很痛苦，但是對自己的情況有比較清晰的把握和調整，這個時候可以選擇心理諮詢機構通過心理諮詢去解決。因為這種情況下，當事人還具有正常的心理功能，能通過心理諮詢的方式進行調整解決，所以通過心理諮詢是最好的方式。同時也避免了醫療過程帶來的病恥感，減輕了當事人的心理壓力。
另外，對於重症精神疾病，經過醫院的治療，核心症狀得到大幅度緩解，進入恢復期的時候，也可以通過心理諮詢進行社會功能的恢復，這樣更能幫助患者進一步回歸社會，重新建立社會功能，對最終的康復是非常有意義的。
選擇做心理諮詢需要去專業的心理諮詢機構，諮詢師需要具有執業資質，並且需要看看彼此的匹配程度，這樣才能在後面的工作中最大獲益。所以匹配程度就是求助者跟諮詢師性格方面的配合程度，他們在價值觀上不會有更大的分歧，求助者能夠體會到被理解被接納，同時也能在諮詢師面前展示真實的自己，這樣的話諮詢就更容易取得進展。