上了年紀的人出現老年斑的概率增加，因為在年齡增長過程中身體會出現老化，皮膚的退行性變速度也會加快，黑色素堆積的越來越多，臉部就會出現色斑。如果不想這種情況出現，還需採取合理的措施來消除和預防，否則臉部的色斑越來越多，容易影響個人形象，皮膚的狀態也會變差。
1、避免陽光暴曬
想要有效避免老年斑產生，還應該做好身體的防曬工作。很多人沒有注意防曬，長時間受到紫外線的損傷皮膚的老化速度會加快，更容易產生黑色素，皮膚一旦退行性變，紫外線又持續損傷，黑色素堆積之後色斑更容易形成。
在遠離老年斑，預防和改善的過程中應該做好防曬工作，出門時通過物理防曬或者塗抹防曬霜的方式都可以讓皮膚有保護的屏障，防止皮膚受損明顯。
2、補充抗氧化物質
為了有效預防老年斑應該注意飲食的健康，很多人老年斑越來越多和平時飲食不合理有關，愛吃垃圾食品，油膩，高糖食物獲取過多容易加速身體的老化，身體逐漸老化的過程中皮膚也會有糖化反應，自由基產生的量多，除了皺紋增多之外色斑也會明顯。
而通過補充抗氧化物質可以延緩機體衰老，保持皮膚健康狀態，熟悉的維生素C，維生素E都具備良好的抗氧化功效，適合臉部出現很多色斑的人多補充，通過這種方式可以延緩機體衰老，保持皮膚良好狀態。
3、保持心態良好
出現老年斑還要保持良好的心態，很多人之所以老年斑越來越多，和內分泌功能紊亂有關。體內激素水平波動，身體的老化速度加快，皮膚狀態也會變差，相比那些有穩定控制個人情緒，保持良好心態的人來說，情緒波動大的人色斑產生的量也會增多。
為了防止自己提前衰老，在維持健康的過程中要注意情緒的穩定控制，每天積極樂觀，保持心情的愉悅，自然色斑不會大量產生。
4、作息規律合理
如果可以維持內分泌的穩定，積極延緩機體衰老，可以發現臉部的色斑越來越少。很多人年紀輕輕就長出了老年斑，和平時壞習慣沒有改掉有關，總是熬夜，作息不規律，這些不良行為在無形中影響健康，同樣也會加速身體衰老。
作息不規律的情況下皮膚老化速度加快，肝臟功能受損，體內的黑色素堆積量多，可能會讓皮膚狀態變差。另外，長時間睡眠不足內分泌也會出現改變，同樣不利於黑色素的抑制。因此，在有效預防老年斑的過程中作息合理很重要，每天睡眠時間要充足，通過這種方式來對抗衰老。