皮膚白皙不長斑是所有女性的夢想，一般來說，到了50歲以後，臉上就會開始長老年斑，手上、臉上、背上都會長。老年斑不像雀斑，小小的，顏色淺，老年斑面積較大，顏色深，非常明顯，如果在皮膚上看到老年斑，說明你真的是老了，但是有位71歲的老太，臉上卻一個老年斑都沒有，每次走在大街上，總是有人忍不住問她，究竟是怎麼保養的，為什麼臉上沒有老年斑？
為什麼年紀大了會長老年斑？
年紀大了以後，身體代謝水平減慢，但是黑色素還是會正常產生，年輕時候很快就能將黑色素分解掉，現在老了，分解的慢了，黑色素就會在皮膚表面沉積，形成一個個斑塊。老年斑的產生有個體差異，有的人長得早，有的人長得晚，有的人甚至到七八十歲臉上都沒有什麼老年斑，這和他們平時的飲食、生活習慣有關。
想要不長老年斑，一日三餐少加這幾樣東西
1、少加點鹽
老太幾十年來一直保持清淡飲食的原則，家裡買一袋鹽，可以用上好幾個月，自己的老伴也很少吃鹽。平時吃蔬菜多是放點油，清炒、水煮，保持蔬菜原汁原味。只有在炒肉絲的時候才會加入少量食鹽。鹽吃多了，身體內的水分會變少，不利於皮膚保溼，會導致皮膚乾燥、暗黃，更容易長老年斑。
2、少加點糖
老太說自己平時很少吃糖，只有在喝豆漿、煮甜湯的時候才會加入一小勺，蛋糕、巧克力、糖果更是一口不吃。糖分會增加血液濃度，導致血管中的垃圾和毒素沉積，不能及時代謝出去，時間長了就會長出老年斑。此外，糖分食用過多還會引起消化功能紊亂，也會引起色斑。
3、少加點辣椒
老太很少吃辣椒，平時做菜基本上都是水煮、清炒，辣椒一年也吃不上幾次。辣椒的刺激性很大，老年人皮膚屏障脆弱，經常吃辣椒會加重皮膚問題，如果是過敏體質的人食用辣椒，還會出現紅疹、潰爛，傷口癒合後留下黑色色斑。
如何預防老年斑？
1、注意防曬
注重防曬的老年人一般老年斑較少。出門時抹上防曬霜，戴好帽子和口罩，防止紫外線直射。不僅夏天要防曬，冬天也要防曬，避免和陽光直接接觸。尤其是面部的皮膚更嬌嫩，出門回家後要及時護膚，敷美白面膜，減少黑色素沉著。
2、少吃感光食物
蔬菜中有很多是光敏感食物，經常吃這類食物更容易被曬傷、曬黑，留下皮膚問題。菠菜、韭菜、胡蘿蔔、無花果等等都屬於感光食物，如果不想自己被曬傷，就要少吃。
3、多吃富含維生素C的食物
維生素C有美白、淡斑的作用，雖然不能直接淡化老年斑，但是沒長老年斑之前，可以多吃一些，有預防的作用，比如說橘子、葡萄、車釐子等等，還可以用檸檬片泡水喝，都可以補充維生素C。
人老了，總會在皮膚上顯露出來，老年斑只是其中一點，還會有其他顯老症狀，因此，患者不用太多悲觀。若是想要老年斑來得慢一點，少一點，做到文中幾點，或許可以幫到你。