最近追《乘風破浪的姐姐們》簡直停不下來，姐姐們真實演繹了「30+也可以如此精彩」，除了舞臺的唱跳實力，我不禁感嘆，姐姐們狀態也保養的太好了吧！
37歲還滿臉膠原蛋白的黃聖依，39歲依然颯氣十足的鄭希怡，52歲依舊皮膚緊緻嘭彈，看不出歲月在肌膚上留下了痕跡的伊能靜
不僅是國內的女明星們成功實現「凍齡」，國外也有不少「乘風破浪」的女明星
像頻頻因美貌上熱搜的38歲孫藝珍，前段時間因主演韓劇《愛的迫降》又火了一把。從年輕時到現在美貌一直在線，整個人的肌膚都透著光澤，就像籠罩在一層仙氣裡一樣，氤氳著一層柔和的光，怪不得被粉絲稱為「孫仙」，真的是仙女啊！
還有在前段時間大火的《夫妻的世界》中扮演女主池善雨的金喜愛，妥妥的實力與美貌並存，不僅臉保養得好，身材十分火辣，難怪在吃青春飯的娛樂圈中，53歲的她仍舊穩座韓劇大女主地位
看到這裡，你是不是也跟我一樣十分好奇女明星們的「駐顏秘方」到底是什麼？
不過也有很多人提到女明星們的保養，就單一地認為她們都是重金砸錢做醫美才達到的「不老容顏」
其實，一個人的皮膚狀態是多維度決定的。我也遇到過很多，非常捨得在自己身上和臉上花錢的人，他們能一次性在臉上消費幾百萬，但我看她們的臉看不出有什麼美感可言
所以今天，就來帶大家扒一扒女明星們的保養秘訣~
皮膚好不好，除了基因問題，更離不開後天的科學護膚保養
很多人都有一個誤區，認為自己皮膚不好是基因問題，無論怎麼保養也是「回天乏術」。其實沒有必要聽信太多的「基因神話」，想要皮膚好，後天的科學護膚保養照樣可以實現！臺灣女明星大S就是一個活生生的例子
大S已經43歲了，還是兩個小孩的媽媽，但仍然能做到素顏無瑕疵、臉蛋緊緻不下垂。在社交平臺上曬出的與老公汪小菲的合照，素顏狀態簡直不要讓人太羨慕！
其實大S皮膚狀態好早已不是什麼秘密了，在她結婚之前，她就一直以「美容大王」著稱，在女明星都說自己保養全靠喝水健身的年代，大S是第一個站出來提倡保養的
她甚至出書分享了自己的保養秘訣，她出的《美容大王》我也有讀過，裡面有很多詳細的關於美白、瘦身等的心得分享，是不少女生的變美啟蒙書
但是大S並不是天生麗質，她和妹妹小S都是屬於黑肉底，之所以變白變瘦變漂亮，全靠自律和堅持
所以說，基因並非真如此強大，只要有足夠的毅力和決心，即便起點比別人低，通過後天科學的護膚保養，我們照樣能擁有又白又嫩好皮膚
想要皮膚好，管住嘴很重要
把外在的護膚保養注重起來之後，內服的飲食調理也千萬不能落下
1.抗糖化飲食
「抗糖」對我們的皮膚變好影響有多大，看張韶涵就知道
沉寂十年再次復出的她，顏值幾乎沒有變化，就像是複製粘貼一樣，皮膚吹彈可破，洋溢著青春的活力。她分享的抗老秘密就是「抗糖化飲食」
不是說一點糖都不能吃，日常的米飯、水果等食物都是含糖的，糖分也是維持生命的必需攝入物
我們需要「抵抗「的，是那些被作為添加劑的糖分，像奶茶、甜食、冰淇凌這些額外添加了很多糖的食物
這些過多的糖分並不是我們人體必需的，因此攝入後在人體變為游離狀態的糖，會跟我們體內的蛋白質產生糖化反應，結合變成褐色物質，讓我們變老、變黃變黑、還致痘
所以說，想要變美的仙女們，在飲食上就一定要注意抗糖，看準下方的表格。以低GI升糖指數）食物為主，少吃高GI食物。奶茶、蛋糕什麼的就要適當的跟它們說拜拜啦！
2.清淡飲食，葷素合理搭配
很多人去過韓國之後都會感嘆，韓國的女生皮膚怎麼這麼好！隨便在街上看到一個plmm，都是皮膚光滑細膩、白又嫩
其實這不僅與她們從很小就很重視護膚有關，還跟韓國的飲食文化有關
BBC紀錄片《食得最健康》（TheWorld’s Best Diet）有提到，在韓國人的餐桌上，魚和蔬菜的比例較大。而蔬菜的健康不用多說，魚肉更是低卡高蛋白的肉類，所以說他們日常的飲食都相對清淡，比較健康
像金喜愛自己分享的健康餐，就基本都是蔬菜+水果的組合，偶爾加點碳水和肉
而且女神不愧是女神，除了堅持自己做飯，連烹飪用的蔬菜都是自己種的，看著好積極治癒啊！
不過有些女明星的飲食搭配就比較「狠」了，像iu之前公開的自己一日三餐就是地瓜、蘋果、蛋白飲料
這樣的飲食是不提倡的，也容易損害健康。我們普通人能做的，就是儘量學習像金喜愛那樣的葷素搭配、少油少鹽，多吃健康蔬菜，儘量少吃煎炸食物。（也不是完全不能吃，偶爾放縱一下下還是可以的啦）
想要皮膚狀態佳，必須大步邁開腿
不知道大家有沒有察覺，運動完之後我們的皮膚明顯會更加紅潤透亮，氣色更好，也似乎變得更加光滑細膩
其實這並不是我們的錯覺，而是有科學依據的。運動不僅對身材管理很重要，對於改善皮膚也十分有作用
我們在運動的時候會血液循環加速，這樣就可以增加皮膚血液的微循環。而且血液循環加速還可以增強皮膚養分的交換，使皮膚更有營養，更有彈性、更紅潤
規律科學的醫美項目治療
很多人聽到醫美就不敢嘗試，認為就是要「動刀子」，實際上你可能誤會醫美啦！
很多女明星除了自我管理非常嚴格，平時還是會依靠皮膚管理和醫美項目來幫助「駐顏」
像最近很火的熱瑪吉就被很多明星都有cue到，虞書欣在節目採訪中也有向大家安利熱瑪吉
所以說，規律、科學的醫美項目治療，是可以為變美達到事半功倍效果的喲~
如果有小仙女已經有點心動，想要選擇醫美項目進行「變美」，那麼就請記得一定要做足事前功課！
現在很多黑心醫美的機構仍然是存在的，選擇靠譜的醫美機構和醫生，並聽從醫囑選擇適合自己的醫美項目真的非常重要！只有安全變美才是真的美呀！
並且如果一味的砸錢進醫美項目而不注重護膚和日常生活的話，那多半是徒勞無功。醫美雖好，但一定要掌握好度
心態要好，開心最重要
一個人的情緒是會影響身體的各個方面，皮膚自然也不例外
張雨綺在某一檔節目裡面分享道，自己保持美貌的秘訣就是「不積壓自己的負面情緒」，說白了就是保持好心情
心情會影響皮膚狀態這個是有科學依據的
當你過度緊張和情緒低落時，人體內腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，供應皮膚的血液驟減，使人面色蒼白或蠟黃。長時期的焦慮、緊張，還可導致額部、眼角等部位皺紋增加
當你經常發怒時，人的皮脂腺分泌過多，懊悔時皮脂腺閉塞，導致皮膚發炎，容易形成皮脂腺囊腫和尋常型痤瘡
而當你保持心情愉悅時，人腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多，血液通暢，皮下血管擴張，血流通向皮膚，使人容光煥發、神採奕奕、充滿活力
笑口常開，好彩自然來~
各位小仙女在為變美下足功夫之前，不要忘了這個最不花錢但非常重要的步驟，就是要保持心情良好哦！
總結：
想要像女明星們一樣「凍顏」，你需要做到
1.別被「基因神話」勸退，堅持科學的護膚保養
2.注意飲食健康，管住嘴
3.生命在於運動，邁開腿才能有好皮膚
4.可以嘗試規律、科學的醫美項目治療
5.笑口常開，保持一個愉悅的心情