對於女性朋友來說，絕大多數人從過了35歲之後，身體各項機能開始慢慢走下坡路，衰老也會悄悄地向你靠近，皮膚長斑長皺紋，個人的顏值會明顯的下降。
其實每個女性朋友都不願意面對衰老，但是衰老也是我們人生中必須經歷的正常生理過程，一定要用正確的心態來面對，其實在日常生活中，如果能夠學會保養的話，也能夠延緩衰老的到來。
會保養的女人不顯老，保養小秘訣送給你，滋潤肌膚，延緩衰老
一、飲食調理
你會發現，那些在我們身邊會保養的女性朋友往往不顯老，她們會比同齡人更顯年輕，這是因為她們有很多的小秘訣。
首先在飲食上她們會適當的調理，像一些甜食，高脂肪、油炸食物，辛辣刺激性的食物，她們會很少碰，反而會多吃以下幾種食材，如果你也愛吃的話，也能夠幫助延緩衰老。
石榴：嬌豔欲滴的紅石榴看上去就非常的想吃，而且吃點紅石榴對於滋潤肌膚，延緩衰老也具有非常好的作用，它含有豐富的鞣花酸，具有很強的抗氧化性，能夠幫助防止細胞受到紫外線的傷害，滋養細胞，減緩肌膚衰老。
胡蘿蔔：胡蘿蔔也是我們日常生活中非常常見的一種食材，它含有各種微量元素，非常容易被人體消化和吸收，而且還能夠幫助很好的滋潤肌膚，消除斑點，對頭髮的保養也有一定的作用，能夠讓你延緩衰老。
阿膠糕：阿膠糕可以說是女性朋友的最愛，它的性價比是非常高的，能夠有效的幫助促進體內雌激素的分泌，維持內分泌平衡，同時還能夠為身體提供所需的營養和微量元素，補充氣血，讓你更顯年輕態。
山藥：山藥是一種非常好的滋補性的食材，而且在我們日常生活中也是非常常見物美價廉，女人如果愛吃山藥的話，能夠有助於皮膚的美白，抵抗身體衰老。
二、睡好覺
當今社會，很多的人都會存在熬夜的壞習慣，但是你可以做出適當的對比，那些經常熬夜的女性朋友，會看上去更加的滄桑。因為熬夜對身體的傷害是非常大的，它會嚴重擾亂人體的生物鐘，導致內分泌發生失調，會讓身體各項內臟器官加速衰老。
所以對於女性朋友來說，在日常生活中一定要睡好覺，最好晚上11點之前上床休息，一定要抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，尤其是當女性朋友到了35歲之後，更應該睡好覺，睡好美容覺。
三、抗紫外線
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，因為它會損傷到皮膚的健康，導致膠原蛋白流失，而且還會產生很多的黑斑。
所以女性朋友在日常生活中一定要學會對抗紫外線，外出的時候一定要做好防曬措施，尤其是進入夏季之後，更應該重視防曬。其實對於那些會保養的女性朋友來說，她們一年四季都會做好防曬措施，這樣才能夠幫助滋潤肌膚，延緩衰老的到來。
四、睡前泡腳
很多女性朋友進入夏天之後可能會忽視了泡腳，其實每天睡前堅持用溫水泡泡腳，能夠有效的幫助讓體內的氣血流通加速，排出身體中堆積的毒素和垃圾，會讓你的臉色看上去更加的紅潤有光澤。
如果你能夠每天堅持做好這件事，能夠起到很好的保養肌膚的功效，而且也能夠大大提高人的睡眠質量，慢慢的你就會比同齡人更顯年輕，或能實現逆生長。
五、堅持鍛鍊
如果女性朋友想要延緩衰老的到來，堅持鍛鍊是必不可少的，因為堅持鍛鍊，尤其是做一些有氧運動，能夠幫助保持肌膚的彈性，讓你更加的青春有活力。
你也會發現，那些每天堅持鍛鍊的女性朋友看上去會更加的年輕，所以如果你也能夠養成這個好習慣的話，或許你也能夠成為凍齡女神。
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