對於每個女人來說，在眾多器官中，卵巢不是最重要的，但卻與女性生理健康、皮膚健康、情緒穩定有著密不可分的聯繫。眾所周知，卵巢是產生卵子的地方，如果卵巢出了問題，很可能就會指甲導致不孕不育，所以很多熱女性朋友對卵巢健康也十分關注。
但關注是一回事，怎麼愛護、保養卵巢是另一回事，許多人對此還是一無所知。作為生殖器官，可能很多人更看重的是卵巢的生育價值，但作為女性，卵巢本身對身體、情緒、皮膚的影響，或許才是最值得關注的。
一旦月經出現這個變化，說明卵巢正在衰老，不及時保養衰老加速
月經紊亂
可能很多女性都經歷過這種情況，比如夏天吃多了雪糕，喝了太多冰水，又或者經期沒有照顧好自己，受了涼，勞累過度，這些都可能導致月經紊亂。但是，如果跟這些因素無關，並且已經過了40歲的話，經量突然改變、月經周期不規律，這些現象都可能跟卵巢衰老有關。
很多女性朋友在平時根本不注意飲食，想吃涼的就吃涼的，動不動就節食減肥，或者不顧經期，參加一些比較劇烈的運動項目，其實這都是在傷害卵巢，加快卵巢衰老的速度。
如果發現自己的月經已經出現明顯的紊亂跡象，建議及時採取保養措施，別等到卵巢衰老、月經停止、衰老發生後才遺憾。
除了月經變化以外，身上出現這些症狀，也在提示我們卵巢衰老
骨質疏鬆
很多人都覺得，要到60歲以上才會出現骨質疏鬆的問題，其實對於女性來說，40歲一到就應該考慮補鈣的問題了。因為這個時候卵巢已經開始走向下坡路，所分泌的雌激素也會明顯減少，從而影響了鈣的吸收。而且這段時間，人體內鈣質的流失速度也會加快，若不及時補充的話，很容易出現骨質疏鬆的症狀。
更年期提前
男人怕發福，女人怕更年期，到了一定的年紀，不論男女，都會迎接時間對自己的考驗，而女性隨著年紀增長，也紛紛面臨更年期的問題。卵巢衰老，導致內分泌、月經周期、月經量、皮膚狀態等都出現變化，女性情緒上的變化也比較明顯。如果發現自己生氣的頻率增加了，就要認真對待了。
卵巢衰老時，多吃3物能保養卵巢
多吃紅棗
相信大家都知道紅棗有補血養氣的作用，很多女性平時可能也經常食用紅棗。其實紅棗的吃法有很多，並不局限於泡水喝乾吃。大家可以用紅棗來煮粥、煲湯，也可以製作紅棗糖水，每天只需要幾粒，就能延緩卵巢衰老，補血養顏。
多吃豆製品
平時愛吃豆類食物的女人有福了，以為經常吃豆製品，不用怎麼保養，卵巢也會保持年輕。這是因為豆類中含有大量的雌激素，而女人到了一定的年紀，體內雌激素水平下降，對卵巢的滋養功能也就變弱了，常吃豆類，可以保養卵巢。
多吃富含葉酸的食物
可能有部分女性平時已經在吃富含葉酸的食物了，關注自身健康的女性，向來比普通女性更加敏銳。其實葉酸這種物質，對保護卵巢健康、預防婦科疾病有很多好處，可以極大地降低女性患婦科疾病的機率。
卵巢也有幾個「害怕」的習慣，像經常熬夜、常吃刺激性食物、盲目進補以及久坐不動等習慣，都或多或少會影響卵巢的健康，如果想延緩卵巢衰老的速度，建議大家儘量少做。