人的一生「生老病死」是一種自然規律，衰老也只是其中的一部分。
《黃帝內經》中寫道，女性生命的巔峰期在28歲，簡單說，在28歲之後，身體各項器官功能逐漸下降，生理反應也會下降。
女性49歲左右就會月經停止，子宮開始衰老，體型衰老的更加明顯，而當女性真正開始衰老時，或許要早於49歲。
身體衰老並非只是長几根皺紋，尤其是女性的下半身也會亮起「信號燈」，一旦察覺就需要及時進行調整。
01女性衰老標誌：「下半身」會露出破綻，假如都沒中，祝賀還算年輕
1、膝關節疼痛
研究顯示，女性關節退化的比例是男性的10倍越來越多，30多歲的女性已經出現了退化性關節炎症的初期症狀。
膝蓋是人體的橋梁老化的標誌之一，就是骨骼逐漸老化，尤其是女性進入更年期之後，體內鈣質流失速度加快，雌激素水平降低，更容易引發骨質疏鬆的問題，這都說明你已經開始衰老了。
2、腿部肌肉越來越鬆弛
一旦出現衰老情況容易影響我們腿部肌肉，從而使皮膚出現鬆弛的情況，原本非常有彈性的腿部肌肉逐漸消失，整個腿部看起來非常鬆弛，腿型也逐漸出現松垮變醜的問題，甚至讓女性穿衣服時腿型粗壯。
3、咳嗽漏尿
女性在生完孩子後，由於盆底肌肉逐漸鬆弛，此時就會出現漏尿的情況，到了中年漏尿的情況會更加明顯，甚至有的人一咳嗽就會出現漏尿情況，這讓很多人非常尷尬。
當出現這種情況，說明女性已經開始衰老了，因為體內雌激素分泌逐漸減少，盆底肌肉也越來越鬆弛，此時也會引發尿失禁的現象。
4、臀部下垂
女性25歲左右身材會比較妙慢，而且臀部肌肉也比較緊緻，擁有翹臀。是在25歲之後，臀部的肌肉也會逐漸鬆弛。
50歲左右荷爾蒙變化，還會導致你的臀部中，脂肪數量不斷下降，臀部也會逐漸變大，出現下垂情況。
先觀察的女性會發現臀部的皮膚遠比與其他皮膚白嫩，所以一旦衰老是比臉部更容易加速衰老，症狀也會越發明顯。
5、月經周期異常
月經周期的變化是卵巢功能早衰的表現之一，月經經期慢慢縮短，小於25天甚至達到20天，說明子宮和卵巢已經出現老化現象。
月經周期時間延長拖到40天，甚至達到50天才來一次，也說明你的子宮和卵巢進入到了衰老狀態，需要及時進行調理，也要做好充分的準備。
02女性不想老太快，謹記「三戒、三多」，緊緻肌膚，或能告別黃臉婆
【三戒】
1，吸 煙
吸菸不僅有害健康，也會加速女性衰老，吸菸會導致皮膚越來越粗糙，沒有彈性，皺紋變多，尤其是眼角皺紋更加明顯。
吸菸會減少性激素分泌，導致月經失調，經期紊亂，更年期症候群提前報到也會讓絕經提前到來。
女性如果不想衰老加速一定要趕緊戒菸，並且遠離二手菸的環境，有研究表明與從未吸菸的女性相比，有過吸菸史的女性，在50歲之前絕經的風險增加26%。
2，熬 夜
熬夜是很多女性經常做的事情，尤其是做了媽媽之後，需要照顧孩子，忙於家務，還要忙於自己的工作，只有孩子睡著了，才會感覺到些許放鬆。
生活壓力變大，女性的壓力更大，長期熬夜會損傷身體各項器官功能，尤其是卵巢衰退的機率也會加速。
常熬夜的女性，會比其他女性更加顯老，因為熬夜會導致卵巢加速衰退，出現未老先衰的症狀。
3，節 食
隨年齡逐漸增長，女性代謝能力會逐漸降低，生完孩子之後腹部的贅肉越來越多，腰部的曲線完全走形，甚至出現了大肚腩，這都讓很多女性比較自卑。
為了能夠快速瘦身，多數人會選擇節食減肥，但節食的效果最快卻容易反彈，還會導致身體缺乏營養，引發內分泌失調，雌激素水平越來越低，更容易讓絕經提前到來。
【三多】
少生氣，調節好情緒
生氣是一種常見的消極情緒，對於身體損傷非常大，生氣時體內會分泌而查分，氨物質作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內毒素增多。
生氣時身體也會製造一種由膽固醇轉化而來的，皮質醇積累越多，損傷免疫系統，降低自身的免疫力，所以女性一定要調整好自己的情緒，保持樂觀的心態才有助於延緩衰老。
多運動，提高身體機能
俗話說，生命在於運動，適當進行運動有助於維持身體內環境穩定，建議女性每天抽出足夠的時間進行有氧運動，比如慢跑、瑜伽等等，更有助於卵巢功能強大。
不建議大家過於激烈的運動，這樣會影響卵巢功能保持良好的睡眠，少熬夜，最好在晚上11點之前入睡，保證7~8個小時的休息時間，有助於健康。
多喝茶，延緩衰老
不愛喝水的女性皮膚會比較黃，比較暗，沒有光澤，甚至容易長痘痘，一定要養成主動喝水的習慣，每天至少保證1500毫升水分的攝入，促進毒素垃圾排出。
女性可以將皂角米、桃膠、雪燕搭配在一起煮水喝，有助於為肌膚補充膠原蛋白，讓身體內環境更加穩定，幫助延緩衰老。
女性如果不想衰老加速，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才有助於呵護身體的健康，身體比同齡人更顯年輕。