顛 球
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技術類型
1、 腳背正面顛球
支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球不宜過高，略有下旋。
2、 腳內側顛球
支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上。當球落到膝關節的高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺，腳內翻，即腳內側成水平狀態。用腳內側輕擊球的底部，將球向上顛起。
3、 腳外側顛球
支撐腿的膝關節微屈，上體向支撐腳一側稍傾斜，中心轉移至支撐腳上，當球下落至膝關節的高度時，顛球腳屈膝撇腿，腳外側向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。
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4、 大腿顛球
支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移至支撐腿上，兩臂自然張開，當球下落到近髖關節高度時，顛球的大腿屈膝上擺，當大腿擺成水平狀態時，用大腿正面擊球的底部，將球向上顛起。
5、 頭顛球
兩腿左右或前後開立，膝關節微屈，身體中心下降至兩腿之間，兩臂屈肘自然張開，頭後仰使前額正面成水平狀態，當球下落到接近前額正面時，兩腳同時柔和地向上蹬地伸膝用前額正面輕擊球的底部，將球向上顛。
顛球的時候，一般用腳背正面擊球最為常見，是最簡中、最重要的顛球練習。此外還有用腳內側、腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級運動員常練不懈的練習。可作為準備活動，也可用作前後兩個練習之間的調整過渡手段。
顛球也稱「耍球」，是足球運動技術術語之一，是指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的動作。
顛球主要是增強球感、熟悉球性，是足球技術中的基本功，也是最基礎的技術。
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，儘量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
雙腳腳背顛球
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各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
顛球
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀幹、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
顛球是提高足球基本功的重要方法!要學好它,務必要苦練,同時要注意一些問題:
1:必須全身放鬆,千萬不要讓腳僵硬!
2:顛球的時候要擊球的底部中央!
3:顛的球最好不要高於膝蓋
4:顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當!
5:堅持，堅持，再堅持!
先只練最擅長的腳，顛的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續顛。用腳面搓球，不要使勁，觸球的時候腿腳放鬆，腳踝發力。 等到你的擅長腳練到可以連續顛30個以上後，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感。再結合球星顛球的視頻。
還有就是要多接觸球，這樣才能有球感。
先只練最擅長的腳，顛的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續顛。用腳面搓球，不要使勁，觸球的時候腿腳放鬆，腳踝發力。
等到你的擅長腳練到可以連續顛30個以上後，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感。再結合球星顛球的視頻。還有就是要多接觸球,這樣才能有球感.這太重要了！
足球顛球技術
1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2.雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3.大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5.各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
足球顛球易犯錯誤：l.腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2.擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3.顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4.頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
足球顛球技巧介紹
1.
一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。
2、踢毽子練習 在學生能熟練踢用繩繫著的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。
3、踢沙包練習 在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。4、顛手球練習 在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
顛球技術要領
1.雙腳腳背顛球 腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2.雙腳內側、外側顛球 抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3.大腿顛球 抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4.頭部顛球 兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5.各部位連續顛球 根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
顛球易犯錯誤
1.腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2.擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3.顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬。4.頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
顛球
[挑 球]
其方法是將支撐腳踏在球的側後方25-30釐米處，膝關節微屈，牢固支撐身體重心，挑球腳腳前掌輕輕放在接近球頂部位，屈小腿(大腿微伸)將球輕輕拉向身體，當球被拉動後，前腳掌迅速著地並嚮往回滾動的球下伸去，在球滾至趾背的同時，腳趾伸(腳尖翹)、小腿微伸、大腿屈，並向前上方輕輕用力將球挑起。
[腳面顛球]
這是用腳趾上面和腳背正面接近趾關節處部位顛球的一種方法。支撐腿膝關節微屈，身體重心落在支撐腳上。當球下落至膝關節以下時，顛球腿的膝、踝、小腿、大腿適當放鬆，腳尖微翹，用腳面部位去觸球的下中部將球向上顛起。
[腳內側顛球]
支撐腿膝關節微屈，身體重心落在支撐腳上。當球下落至膝關節以下時，顛球腿屈曲盤腿，小腿向上擺起，腳內翻幾乎成水平狀態，輕擊球的下中部，將球向上顛起。
[腳外側顛球]
支撐腳的膝關節微屈，上體向支撐一側傾斜，重心落在支撐腳上。當球下落至膝關節稍靠下時，顛球腿小腿向上向外擺起(此時膝關節屈)，腳外翻使腳外側幾乎成水平狀態，輕擊球的下中部，將球向上顛起。
[大腿顛球]
支撐腿膝關節微屈，重心落在支撐腳上。當球下落至膝關節等高時，顛球腿大腿屈，同時屈膝，當大腿擺到成水平狀態時擊球的下中部，將球向上顛起。
[肩部顛球]
兩臂自然下垂或微屈肘，兩腳自然左右開立，身體重心置於兩腳間。當球下落至接近顛球一側肩部高度時，肩上聳，擊球的下中部將球向上顛起。
[頭顛球]
兩腿左右開立或前後開立，膝關節微屈，身體重心下降並置於兩腳間，兩臂自然張開肘微屈，頭後仰腹微展。當球下落至前額正面高度時，蹬地伸膝，腰部稍向上用力，頸部也輕輕向上用力，用前額正面擊球的下中部(擊球時儘量使前額正面成水平狀態)將球向上顛起。
「球感」的作用如果你在用不同的方法觸球時，已習慣把球控制在身前，說明你已有了一些對球如何 反應的感性認識，即有了一定的「球感」。下面更清楚地展示「球感」如何起作用，你如何用腳的不同部位去完成不同的動作。
腳內側是用得最多 腳背外側易將球離 腳背是最有力的部位，
的部位，經常用它 開身體，運球時要 特別是射門的時候。
來運控球和傳球。 力量輕柔。腳背外
側用於轉身運球和
向同側傳球。
腳跟不常用，但它卻 用腳尖控制球很困 腳掌控制球可用它
在向後踢球和反向傳 難，但射門時動作 做假動作運球過人。
球時非常有用。 突然，球速快。
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林海 - 琵琶語.mp3
04:17來自校園足球教練資料