分手後忘不了前任,很痛苦該怎麼辦?

導讀：

被動的沒有餘地的分手，昨天還喜喜歡歡的在一起，怎麼就突然就說分手了？

你說你不愛了，可是我還愛著。你走了，我該怎麼辦。

忍不住偷偷關注你，忍不住工作時想你……滿腦子都是你……

都說分手後就解脫了，朋友圈裡，瀟灑的慶祝恢復自由之身。在別人面前表現得毫不在乎，然後呢，一個人在角落裡獨自悲傷。

分手很難受，忘不掉對方更難受。

那麼，我們該怎麼做才能擺脫痛苦？

一、兩不做

1、不要放縱自己

在影視劇中我們經常會看到男主或女主失戀後，深夜買醉，或者在酒吧尋求一場豔遇來忘記痛苦。

其實，這樣做只會事與願違，借酒消愁愁更愁嘛！片刻的逃離情緒過後，只會讓你更加痛苦。而豔遇呢，非但不會讓你忘掉前任，只會讓你厭惡自己。

2、不要過度自責

那個你失去的人，是你曾認為會共度一生的人。你沒有想過她會離開的這麼突然，只留下了一句殘忍的話。

這些話會讓你自我懷疑，讓你覺得自己不夠優秀。然後不斷折磨自己，都是自己的錯，如果當時自己這麼做她就不會離開我了。這種自責如黑洞一樣，不斷地吞噬著你，讓你的生活躊躇不前。

二、三方法

1、學會宣洩情緒

轉移注意力？用大量的工作麻痺自己？效果好像不大。

其實，決絕情緒的最好方式永遠都是直接面對，發洩或者疏導，刻意的迴避與壓抑情緒只會導致下一輪情緒的爆發或者崩潰。

要想要放下挫敗感，不是假裝自己無所謂，不在乎，而是將心中的情緒宣洩出來。不管是封閉自己還是放聲大哭，或者是找閨蜜去傾訴它都是有意義的。

2、重新錨定

就是對身邊事物有一個新的定義。因為分手後，最痛苦的就是那些能引起我們回憶的事物或者場景。比如，每次逛街都會想起和他在一起的場景。那麼，下次你就可以叫上你的閨蜜一起去，次數多了，下次一個人逛街就可能想起你的閨蜜了。

3、記下對方的缺點

將對方的缺點都記在本子上。比如說他長得矮、長得胖……當然也不知外貌，還可以記錄下他惹你生氣的事情。比如忘記你的生日，情人節沒帶你出去玩等等。想對方時看一看，忘掉對方的好，慢慢的就不再想對方了。

剛剛分手，就不要想著怎麼把前任快速忘記，你要做的就是怎麼把對方放下。實際上大多數的戀愛，它的分手沒有必然的誰對誰錯，只不過是一個人不成熟。而另一個人呢？沒有成熟到足以包容那個人的不成熟。

沒有對錯，也不用自責，不必痛苦，它只是你人生中的一個美好的結束。擺正心態，熱愛生活，將剩下的交給時間。也許未來的某一天，你會再想起他，只不過再也不會有當初的感覺了。