奇記育發指導:發現自己頭髮稀疏應怎麼辦?

烏黑亮麗的頭髮，不僅是美麗的代名詞，也是我們身體健康的重要體現。由於現代人生活壓力的增大、生活方式的不健康以及環境汙染的嚴重等等，導致頭髮稀疏的人越來越多。但隨著生活水平的提高，人們對於美的要求也越來越高，頭髮稀疏勢必會使我們的外在形象受損。那麼，如果發現自己頭髮稀疏應該怎麼辦?

頭髮屬於皮膚毛囊的附屬器官，頭髮的多少與遺傳、營養和內分泌系統等關係密切。若自己從小頭髮比較少，且父母的頭髮也不多，則大多與遺傳因素有關，治療起來時間會比較長。在生活中要保持心情舒暢，規律作息，清淡飲食。

頭髮的生長也是需要血液提供營養的。在人體營養狀況下降時，頭髮也會因為缺乏營養而停止生長甚至脫落，時間長了就會導致頭髮稀疏。因此，如果是因為近期營養狀況不太好，比如重大疾病、手術等導致的近期頭髮稀少，建議加強營養，等機體營養恢復，頭髮也會變得和以前一樣濃密。

精神壓力和情緒也會影響頭髮的生長，其機制可能是通過影響內分泌系統的激素分泌，尤其是雄激素的分泌，從而誘導生長期頭髮進入休止期，使脫髮增多，久而久之形成頭髮稀疏甚至是禿頭。因此，若是近期壓力較大導致的頭髮稀疏，可以試著放鬆下心情，比如去旅遊、休息等使自己的心情愉悅，也有利於頭髮的生長。

最後，引起頭髮稀疏的原因比較多，可能是由於疾病引起的也可能跟疾病無關。如果發現自己頭髮稀疏且經過上述調整仍未緩解，建議到醫院就診，以除外疾病原因引起的頭髮稀疏。