高溫天天見，今天的最高溫度又升了1℃！
近幾天廣東的「雞腿」圖天天紅得發紫
南方的「秋老虎」仍在發威，今天廣州的最高氣溫高達37℃。常年來看，江南南部到華南一帶要到10月份乃至11月份才會和秋天「碰面」。
也就是說，廣州與秋天的距離，至少還有一個月。
據廣州市氣象臺預測，廣州今天多雲到晴，午後有雷陣雨；氣溫介於27到37℃之間；相對溼度介於60～95%之間；吹輕微的東北風。
目前，廣州市11區的高溫橙色預警信號都在生效中。從3日10時25分起，廣州市氣象災害應急指揮部決定將廣州市氣象災害（高溫）Ⅳ級應急響應升級為Ⅲ級應急響應。
預計，未來三天，廣州市雷雨趨明顯，高溫天氣略有緩解，但溼度上升，體感悶熱。
天氣預報明明說最高氣溫是37℃，我們開始會以為，這不是就是比我們的體溫高一點？然鵝，我們的體感溫度卻不止於此，這是為什麼呢？
實際上，體感溫度和天氣預報溫度還真不是一回事。
天氣預報中的氣溫，是指1.5米高處百葉箱中空氣的溫度。
而體感溫度是指人體感受到的空氣溫度。體感溫度受多種因素影響，比如環境、溼度、風速、日射、著裝顏色、體質、城市「熱島效應」等，但主要有四項：
一是溫度，即天氣預報的溫度。
二是溼度，通常溫度比較高，溼度比較小，人體不感覺到難受，因為人體表的水分被蒸發掉會感覺比較乾爽；溼度比較大，高溫天氣下，體感覺得更加悶熱。
三是風速，一定的風速會使人感覺到空氣在流動，身體散發出的熱量都被吹離體表，即使溫度較高，但仍會感覺比較乾爽。
四是輻射。太陽直接照射到人身上會使人體溫度升高；如果在樹蔭底下或遮陽棚下，感覺與太陽直接照射就完全不一樣；一般陰天與晴天人的體感溫度相差4℃至6℃，甚至更大。
同時，地表輻射也是如此，地表溫度高，向外散射的熱量大，如太陽照射下的水泥地面與比較涼爽的水體或溼地，體感溫度也大不一樣。
研究還表明，人體對熱的上限溫度為32℃，適宜的相對溼度為30%至80%。多種氣象要素綜合作用，溫度17℃至25℃，溼度30%至60%，風速2米/秒至4米/秒左右，這是人感覺最舒服的天氣。
一般來說，人體對外界溫度變化有一定的適應能力，可以藉助體溫調節來保持平衡。但人體的調節是有一定限度的，當環境溫度過高時，就可能影響到人的體溫調節功能，導致人出現中暑和熱疲勞。
最近，大家都持續被高溫「炙烤」
有什麼方法才能有效防暑降溫呢？
1、及時飲水
飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等問題。
建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量。
2、外出做好防曬
儘量避免在最炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等。最好在皮膚裸露部分塗上防曬霜，可以有效避免曬傷。
3、吃些「酸」味促進消化
夏季炎熱，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些「酸」味食物，可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。像是西紅柿、檸檬、山楂等。
4、保證充足睡眠
日長夜短、氣溫高的時候，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放鬆，有利於恢復體力。
來源： 金羊網綜合羊城晚報、羊城派、廣州天氣、 廣東天氣、中國天氣網、新華社
編輯：劉嘉文
校對：聶粵
審核：鄔嘉宏
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