人過五十,不想腦梗,哪些壞習慣需要改掉

2020-12-22 健康界

       人過五十，歲月不饒人，身體的狀況是在走下坡路，很多疾病會隨之而來，其中腦梗是最常見的心腦血管疾病。

　　腦梗，又稱缺血性腦卒中，俗話中風。腦梗發生的部位及面積程度決定了腦梗症狀可輕可重，非功能區的輕微腦梗塞可以沒有任何的症狀，語言和運動功能區的部位腦梗，可以引起偏癱或失語的情況，腦幹部位的腦梗即使面積很小，也有可能會影響到呼吸，心跳危及生命。對於腦梗，不能輕視，重在預防。

　　趁早改掉以下壞習慣，正確預防腦梗

　　1、改掉喜歡吃"鹹"的食物。預防腦梗塞，提倡低鹽清淡飲食。如果一個普通人長期喜愛重口味的過鹹食物，如烹飪放鹽過多、鹹菜、醃肉等，最最終會引起高血壓，誘發腦梗死。

　　

　　2、改掉愛吃高脂肪的食物。長期過於油膩的食物經人體吸收可以引起的高脂血症，而高脂血症恰恰給心血管疾病提供了溫床，血管斑塊形成對於腦梗塞是一個高危的因素。

　　3、改掉喜愛甜品的習慣。長期攝入高糖，使得血糖的含量上升，長期的高血糖引起血管的病變，另外多餘的糖在內轉化為脂肪，間接的使血脂升高，從而導致腦梗塞的發生。

　　4、戒掉菸酒的習慣。吸菸飲酒是誘發心腦血管疾病的高危因素，人過50要預防腦梗死，必須要把菸酒先戒掉。

　　其實，現在的心腦血管疾病越來越年輕化，良好的生活習慣和飲食習慣是預防心腦血管的重要條件，戒菸戒酒永遠不嫌早，當疾病找上門時卻後悔莫及。

　　除此之外，積極的鍛鍊身體，適當的放鬆心情，合理的維生素、微量元素的攝入是保障身體健康的重要基礎。

　　


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