冬季，是血管疾病的高發季節，每年死於腦梗不在少數。小王，今年28歲，平時和女朋友住在一起，雙方家長已經在商量婚事了，準備過完年就結婚。小王在一家遊戲公司上班，每天工作壓力很大，一不小心就會面臨被辭退的危險。這天，小王在公司受了氣，回到家之後，一直悶悶不樂，女朋友和他說話也是愛答不理，因此兩人便吵了起來。
吵架愈演愈烈，這時小王拿上手機準備摔門離去，不料剛走出門，就感到頭暈眼花，噁心嘔吐，像是馬上就要倒下了。女朋友看到這一幕，手足無措，趕緊扶著小王坐下。第二天，小王怕自己身體出現什麼問題，就去了醫院做檢查。
檢查結果出來後，醫生告訴小王，他這是輕度腦梗的症狀。小王百思不得其解，自己為什麼會有腦梗呢？
醫生解釋：生活中這2個壞習慣，要注意
1、壓力太大
隨著生活水平的不斷提高，年輕人的壓力越來越大。有研究表明，很多疾病的產生和心理因素有一定的關係。壓力過大，會使整個人處於緊繃的狀態中，長期壓抑緊張，會造成血液循環、免疫系統功能下降，增加得腦梗的機率。
2、睡眠不足
小王是在遊戲公司上班的，熬夜已經是經常性的事情，但是它對身體的危害還是很大的。夜間正是身體各個機能工作的時候，熬夜會導致身體中的垃圾和毒素無法及時清理，還會降低身體的自我修復能力，同時使腎上腺素分泌異常，導致血管收縮異常。
3、久坐不動
小王的工作不允許他在上班時間經常活動，而且即使有時間也經常躺著或者坐著的。因此長期處於一種久坐不動的狀態，會導致血液變得黏稠，減緩血液的流通速度，這樣就更容易癮大血栓，增加腦梗風險。
預防腦梗，4種食物，再喜歡也要忍住
1、肥肉
肥肉屬於高脂肪食物，如果體內脂肪攝入過多，就會影響正常的代謝活動，導致身體內脂肪含量愈積愈多，形成膽固醇，進而引發動脈硬化的情況出現。
2、瓶裝飲料
目前有研究表明，長期喝含糖的飲料會增加血管疾病的風險。長期喝這些飲料，會攝入大量的脂肪和熱量，體內的糖分過多會造成膽固醇升高，這些都是引發心血管疾病的重要因素。
養護血管，預防腦梗，還要做好3件事
1、多喝水
喝水可以稀釋血液中的濃度，幫助人體排出雜質。成年人一天最好達到1500ml的飲水量，喝水時加入有機青馳菊，補充一些微量元素。有機青馳菊裡面含有豐富的水蘇鹼、硒元素、類黃酮等物質，用熱水衝泡飲用，對血管更好。
水蘇鹼可以加快體內脂肪的燃燒，防止大量脂肪堆積在血管中；硒元素對受損的血管有很好的修復作用，增強血管的免疫力；類黃酮則促進血液循環，防止血管堵塞。
這些物質都能很好地溶解於水中，沸水衝泡之後飲用，達到軟化血管的作用。
2、合理飲食
飲食與健康是息息相關的。為了更好的養護血管，每天還要多吃一些蔬菜和水果。蔬菜中含有豐富的維生素、膳食纖維，能夠補充營養，保持血管的彈性。例如芹菜，就是不錯的選擇，尤其對腦梗患者來說，多吃一些有助於疾病的康復。
3、經常運動
運動對身體健康的的幫助不可小覷。它既可以舒緩壓力，又可以保護血管健康。因此，利用一些空閒時間多做一些有氧運動，促進血液循環，避免腦梗的發生。