42歲阿姨堅持健身，和女兒合照像「姐妹」，健身到底有多好？
現在世界變得豐富多彩，人們的思想也逐漸變得前衛，開放，面對新鮮的事物，人們也越發的想改變自己塑造自己迎合新的時代，也因為如此，當今的很多人逐漸意識到健身帶給自己的健康和讚美，根據統計，現在健身房有70%左右的都是年輕人，但是還有30%是什麼人呢？是中年人老年人，時代的改變，生活條件的改善，老年人也不滿足於在家看孩子的生活，也向年輕人看齊走向健身房，讓自己年輕化。
這位主角今天帶給大家的是一個42歲的姑姑，雖然已經到了中年，但她非常喜歡運動，並且已有多年的健身經驗。看著她的身材，就會對她豎起大拇指，緊貼著身體的肌肉，特別有力量感。
今天小編給大家是說的是一位擁有一位女兒，且身材還十分令人羨慕的42歲媽媽。這位媽媽雖然已經42歲，已經到了人生的中年時段，但是她的身體一點也不符合她42歲年齡，她酷愛運動，喜歡健身，有非常豐富的健身經驗，經常在各大平臺上分享自己的健身經驗和健身過程 ，火辣的身材讓看到的人們羨慕不已。
如果不是事先知道她這個人，我肯定以為是她女兒的閨蜜，好姐妹，照片上充滿活力，身材讓人羨慕，我也好想有這樣的身材，我忍不住私信與她聊了一會兒，她人很和善她給我說了很多她個人的心得和方法 。也正是因為運用健康合理的健身方法，讓她擁有堪比小自己20歲女兒的身材樣貌。他還說健身不緊，讓自己有一個好看的身體，還能讓自己更加的健康，讓周圍的環境充滿力量，有感染力，讓自己一直處在一個充滿活力的氛圍當中。
可是生活中的很多人都已經有了健身的想法，但卻一直不能運動，特別是冬天，天氣太冷而窩在家裡，不想出門，其實我們只要想做任何事都有可能，而且健身也不像大家想像的那樣高大上，非得去健身房才能做到，在家裡同樣也能完成健身。
假如你也想像她活到「凍齡」，不妨從現在開始就健身吧，今天小編就為大家帶來一個特別適合在家鍛鍊的項目——普拉提。
她還說像是在春天夏天都可以在戶外健運動，感受大自然，但是到了秋天冬天天氣太冷，外出健身不方便。但是鍛鍊不能停下，這就得在家裡鍛鍊的，我問她在家是如何鍛鍊的，她很耐心的和我說了幾個方法，現在小編分享給大家
下面給大家簡單介紹一下三個初級動作：
第一步：瘦胳膊動作
身體站在墊子上，身體挺直，雙腿雙腳併攏，雙腳踩住健身器把手。雙手拉住健身器的另一端，挺直身體，雙手用力把健身器拉到與下巴平行處
一天做5組，每組15，做完一組休息20秒
第二步：腰腹提拉。
運動要點：
第2個動作是身體筆直躺在墊子上，腳部併攏並踩在拉力器的把手上，雙手拉住健身器，然後腰部發力，肩部發力起身
一天做5組，每組15次 ，做完一組休息20秒，這組動作是減腰部的贅肉脂肪，增加腹部和背部的肌肉線條
第三步：瘦腿方法，這個是非常簡單，但是非常有效的動作，左腳踩住健身器的把手，右腳勾住健身器的底部用力抬，儘量使自己的腿部與瑜伽墊呈90度。一次六組，左腳右腳各三組，每組10次。