BBC跟拍50年完成的紀錄片《成長》，通過講述來自英國不同地區和家庭的14位孩子從7歲到56歲的人生經歷，默默追問：幸福是什麼？人生到底是怎樣被決定？
從片子裡，我們不難看出，不同階層、不同成長環境的人，他們都有著讓生活幸福美滿的能力，14個孩子中，有兩三個原本處於社會底層的孩子，依靠自己的努力奮鬥，也能躋身中產甚至準精英階層。
至於為什麼處於中下層家庭長大的人多數在成年後仍然是蠅營狗苟過活，很難感知幸福，認為生活是無法超越的劇本，早已天註定。大概是因為這些人在7歲以前的成長環境裡，父母為生活疲於奔命，早就忽略了自己的一言一行，對生活的態度，是在如何不健康地影響自己的孩子，更不要提「教育」二字。畢竟，「7歲定終生」的那句俗語，至今也沒人能反證它是沒道理的話。
熱愛讀書寫字的底層育兒嫂範雨素雖然感慨「我的生命是一本不忍卒讀的書，命運把我裝訂得極為拙劣。」，但她憑著自己對美好生活的不拋棄不放棄，愣是把兩個女兒培養成了至少比自己的生活品質更好的人。而她自己，也在生活給她的重重困難裡，用堅毅和幽默來直面，一切都日漸變得風輕雲淡。當然，很多人都會感慨說這是奇蹟。但是話說回來，別人能創造的奇蹟，你為什麼不能去嘗試呢？
所以，我們不難發現，幸福的人都有這樣一個共同點，他們都懂得充分利用目前所擁有的，努力過好每一天。用富蘭克林的那句話來說就是，「與其說人類的幸福來自偶爾可能降臨的鴻運，不如說來自每天都有的恩惠和快樂」。這也是丹麥人常說的HYGGE——我們生命中的大多數時間都可以享受人生。
根據聯合國的《世界幸福報告》，丹麥已經有四年被評為世界上最幸福的國家。丹麥人是怎樣享受人生的呢？這個一年有6個月晝短夜長，連狗都可能抑鬱的國度，他們是如何過著羨煞世人的HYGGE美好生活的呢？
HYGGE，英國柯林斯詞典2016年度熱詞，入選牛津年度詞彙，是除英國脫歐和川普主義之外最受全球關注的一個詞。
HYGGE一詞無法翻譯，但它確實就是我們想要的美好生活。HYGGE是被丹麥人「靈魂演繹」的一種生活哲學——舒適慢活的生活方式，一種有質感的舒服和輕鬆愉悅的群體氛圍，從中產生滿足感和幸福感。它可以大致描述為舒適和滿足的感覺，靈魂的親密，當下的快樂，以及一切美好的人與事。
在丹麥人眼裡，生命中最美好的事物都是免費的，這也是HYGGE生活理念的關鍵，它簡單質樸而不奢華，平和而不張揚。它可以是一雙普普通通但很HYGGE的羊毛襪；也可以是坐在窗邊，一邊品著熱茶，一邊閒閒望向窗外的藍天。它可以是窩在家裡的HYGGE角落，看一本閒書；也可以是騎著一輛自行車在街邊尋常晃蕩。
丹麥哥本哈根幸福研究所的CEO邁克•維金，專門致力於找到那些讓人幸福的東西。根據他的建議，你可以用這樣的小舉動讓自己的生活快速HYGGE起來：
輕而易舉的HYGGE，是蠟燭被點燃的那段溫馨時光。
HYGGE的味道幾乎總是很熟悉，很甜，讓人感覺很舒適。每天或者每周如儀式般品嘗一點兒，將給你帶來小小的愉悅，你會因此而期待那一天的到來。
所謂「窗外閒風隨冷暖，壺中清友自芬芳。」一杯熱飲帶來的溫度足以溫暖靈魂。
什麼書能讓你忘記這個世界，沉溺於書頁中？找到它並把它放在你隨時可以找得到的地方，為那些HYGGE的夜晚做好準備。
追劇的人的幸福不言而喻。
可以考慮邀請朋友或者家人一起進行做飯大賽，把他們做的不同食物裝進冰箱。
羊毛襪雖普通，但在冬日裡帶來的HYGGE無與倫比。
話一說出口，就不再屬於你，但是寫下來的字卻能永久保存，白紙黑字，歲月更迭，永不磨滅。重溫舊信，能讓人回到過去的時光，憶起往昔故人舊友，那些當時只道是尋常的點點滴滴。
辦公室裡經常放一件一年四季都能用得著的羊毛衫，工作自然更HYGGE。
為自己準備一本美好的筆記本。我們可以叫它HYGGE日誌。第一件事就是記下上個月或者去年你經歷的那些HYGGE的瞬間。這些都能讓你在未來的日子裡重溫那些你曾經經歷過的美好時光。
第二件事，想一想你以後渴望實現什麼樣的HYGGE的夢想。如果你願意的話，寫一個願望清單吧。
沙發上放一條HYGGE毛毯，偷懶躺在沙發裡睡覺的時候一定感覺更好。
讀那些舊信很美妙吧？那就花點兒時間，手寫一封信。想一想在你生命中你感恩的人，寫給他們並告訴他們為什麼。
一般來說，用唱機播放唱片，要比使用電子設備聽音樂更HYGGE。
你還記得你在社交網絡上傳的所有的照片嗎？選擇你最喜歡的一百張照片列印出來。在風雨交加的夜晚，喝一杯茶，翻看列印的照片相冊，將會讓你的夜晚更加HYGGE。
【推薦閱讀】
《丹麥人為什麼幸福》
邁克·維金 著 | 中信出版集團 2017年5月
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編輯：趙佳然 2017.06.14
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