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彈跳力是天生的?腿細才能跳的高?關於彈跳力,你有必要知道這些
大多數人對「彈跳力」最初始的認知就是「跳多高」，誰跳的高誰的彈跳力就好。特別是隨著 NBA 在中國的大力推廣，很多人開始喜歡上了籃球，喬丹、卡特、詹姆斯、格裡芬、拉文等人更是將籃球運動演繹成了一種「飛躍在籃筐上」的藝術。
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「美國隊長」緋聞女友的「漏鬥腰」,每天4分鐘tabata訓練就行?
日前，「美國隊長」Chris Evans被外媒拍到與一女子深夜在酒店約會，疑似爆出新戀情，而女主角就是「灰姑娘」莉莉詹絲（Lily James）。8日，媒體又拍到兩人在倫敦一個公園散步，且坐在草地吃雪糕，甜蜜無比。
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孩子彈跳力差?都怪牛頓發現了地心引力?
「我不是跳不高，是地球引力太大！」
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「健身小知識」彈跳力差?這份跳躍計劃幫你快速增強彈跳能力
運城體育 4天前 彈跳力是全身力量、反應速度、身體協調性、柔韌性和靈活性的綜合體現。它對於許多運動都十分重要，特別是籃球、排球等球類運動，而且彈跳力可以評估一個人的力量、速度和平衡等運動表現水平。今天給大家推薦一份由人體運動表現學院（IHP）提供的彈跳計劃，幫助你實現彈跳能力的提升。
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超乎想像 I Can Only Imagine (2018)
類型: 劇情 / 音樂製片國家/地區: 美國語言: 英語上映日期: 2018-03-16(美國)片長: 110分鐘又名: 夢想心樂章(臺) / 想更認識你(港)超乎想像的劇情簡介 · · · · · · 繼《心靈小屋》後 再次見證美好的生命奇蹟！ 全美史上最熱銷福音歌曲背後不平凡的故事，感動療愈千萬人。
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波比跳,一個讓人又愛又恨的動作!每天30個,變化超乎你想像!
這種運動能夠使心率達到很高的水平，讓身體在短時間內做大功率輸出，從而消耗大量能量和脂肪。所以，也有人說，波比跳的燃脂效果是跑步的2倍！來看看標準的波比跳的做法：◎ 保持站姿，雙膝微微彎曲。◎ 雙腿打開，身體向上跳起，同時雙手在高處擊掌/站直。溫馨提醒：鋪上瑜伽墊再進行，才不會碰傷關節哦！如果每天都練波比跳，身體會發生什麼變化呢？可以說簡直換了一個人啊！
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彈跳力怎麼練——掃雷篇
小腿形態似乎會有些許改變，但是彈跳力呢？效果並不明顯。 銀幕上NBA球員，都是有天賦的經過N輪篩選之後的倖存者，他們的身體結構本身就適合跳躍適合打籃球。所以說美麗的小腿更多是長成的，而非練成的。你的目標是提高彈跳力的時候，就不能僅考量力量，還要考量重量和速度等更多元因素。 單純的從事深蹲力量訓練，初期對你的彈跳力能夠起到積極地意義，但當過度依賴於它的時候，大重量刺激肌肉過度成長，以及肌纖維慢速收縮的適應，將會成為制約你飛起來的枷鎖。 4.
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長期堅持「拉伸」,會給身體帶來什麼好處?
拉伸完後，身體會感覺無比的輕鬆，酸痛感都能達到很好的緩解，身體的靈活性也增強了。拉伸並不一定是在運動的前後，工作時，久坐之後，都特別適合拉伸。有時候只是一個簡單的伸展，疲勞就能得到很好的緩解，而且有一種莫名的舒適感。長期堅持拉伸還能帶來意想不到的好處。
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「大姨媽會傳染」:華語歌曲中的月經想像
華語樂壇以女性身體為創作主體的歌曲本就並非主流，其中表達月經體驗的作品就更為難得。在與月經相關的華語歌曲中，像「Hello Bye Bye」一樣在自嘲中接納甚至慶祝月經的作品寥寥無幾。這也符合大眾對月經的一般想像：月經代表著麻煩與痛苦。在2017年，當大多數創作者都沿襲這種思路來表現月經時，一首應商業推廣需求而生的「月經嗨歌」橫空出世。
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做伏地挺身有什麼好處?超乎你的想像
做伏地挺身對身體有什麼好處呢？一起走進本期話題：伏地挺身與心臟病。 以只能做0-10個的參與者做參照，其他4組患心血管疾病的風險分別降低了64%、84%、75%和96%。 看到這裡，你可能會說，這研究太片面了吧？首先，將伏地挺身能力作為心血管疾病風險的獨立預測因子可能存在漏洞。其次，研究結果並不具有普適性。即便如此，我們還是應該堅持每天做幾個伏地挺身，因為這個簡單運動的意義比你想像的要大得多。
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高俊、曹如晶新戲籤訂「放棄身體契約書」《出軌的話就死定了》！
《寄生上流／寄生上流族》「富太太」曹如晶，與《Oh My Baby》「女友傻瓜」高俊將在新一部戲結婚，婚約還包括「放棄身體契約書」！KBS 2新水木劇《出軌的話就死定了》講述腦袋裡只想著如何殺人的犯罪小說家姜汝珠（曹如晶 飾），和專門受理離婚案子的律師韓宇成（高俊 飾）籤下了「放棄身體契約書」，是出讓帶有罪惡感做壞事的大人們「體驗恐怖的搞笑故事」。
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開合跳的作用不僅僅是熱身,堅持開合跳能獲得4大好處
開合跳的作用不僅僅是熱身，堅持開合跳能獲得4大好處。運動健身之前的熱身我們會做開合跳，可以說開合跳是一個非常好的熱身動作，它能夠使全身活躍起來，活動各關節，有效較低運動健身過程中受傷的概率。只需要一分鐘，你就能感受到全身發熱出汗，消耗大量的熱量，排出身體裡的雜質，排出毒素，促進新陳代謝，同時心率增加，有有效的鍛鍊到了內部器官，保護了心臟的健康。 一、堅持開合跳能獲得哪些好處？第一、調節情緒，快樂生活。
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如何增加彈跳力?每天練這4個動作,一段時間你就能扣籃了
有些人健身的目的，就是為了打籃球，為了有更好的身體素質。那麼其中最重要的一項，就是彈跳力。彈跳越好，抓板、投籃就會越佔便宜，你要是能扣籃那更猛了，基本上野球場無敵了。那麼如何強化我們的彈跳力量呢？彈跳力的訓練重點進行任何一項能力的訓練，都要掌握相應的訓練重點，這樣才能找到更加合適的訓練動作和形式。對於彈跳力來說，有三個重點非常重要，分別是基礎力量、關節穩定和身體協調，這會直接影響你的最終彈跳表現。
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今天,一起逃離「大人的日常」,去想像「超乎想像」的N種可能!
一起想像超乎想像的存在，一起探索「意料之外」的可能，一起製造與「本以為」對向衝突的情節，一起挑戰一下我們的習以為常，一起放開因為「應該」、「規則」、「規律」而產生的焦慮，也一起「調戲」一下自己緊繃了很久的邏輯——準備好了嗎？
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減肥、激發創造力、減少飢餓感……,想不到「走路」有10大好處
儘管相較於跑步、HIIT這些高強度有氧運動，走路的運動強度頗低，但好處卻沒有式微。很多人都認為，「關於走路的最大誤解之一是，它並不是一種有效的減肥工具，需要大量的時間和精力才能獲得微小的效果。」但事實上，走路確實可以幫助減重，每天只需要30分鐘就可以開始見效。走路對減肥有幫助？
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一個鍛鍊下肢的動作——弓步跳躍,提高身體爆發力、彈跳力!
今天想給大家介紹的是一個很好的自重訓練動作，可以有效地鍛鍊我們的的心肺功能，腳部力量以及我們的彈跳力跟爆發力，提高下肢臀腿的肌肉維度，同時讓你全身血液澎湃起來。有的小夥伴可能就會想，你該不會想介紹波比跳吧？很顯然，我想說的動作不是波比跳，我想說的動作是——弓步跳躍，又稱跳躍箭步蹲。
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提高彈跳力和爆發力
看了這部動漫，就幻想著自己有一天也可以像灌籃少年一樣，在籃球場上扣籃，秀出自己的魅力( ω ) 但是能完成扣籃的人畢竟是少數，扣籃不僅需要擁有良好的球性，還需要擁有優秀的彈跳力和爆發力。 那如何訓練才能提高彈跳力和爆發力呢？
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高俊、曹如晶新戲籤訂「放棄身體契約書」,《出軌的話就死定了》!
《寄生上流／寄生上流族》「富太太」曹如晶，與《Oh My Baby》「女友傻瓜」高俊將在新一部戲結婚，婚約還包括「放棄身體契約書」！ KBS 2新水木劇《出軌的話就死定了》講述腦袋裡只想著如何殺人的犯罪小說家姜汝珠（曹如晶 飾），和專門受理離婚案子的律師韓宇成（高俊 飾）籤下了「放棄身體契約書」，是出讓帶有罪惡感做壞事的大人們「體驗恐怖的搞笑故事」。
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用貓跳方式跳繩的好處
以前我曾系統介紹過跳繩的方法、優點與好處，有朋友問我血壓高的好不好跳繩，還有年紀大的好不好跳繩，地面硬好不好跳等。
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豆莢寶寶兒童音樂會|超乎你對打擊樂的無限想像
本年度兒童音樂會將延續初衷，以打擊樂為媒介，構思全新的演出主題與內容，透過活潑、多元的曲目與各種親切、可愛的元素穿插，由大、小朋友都喜愛的豆莢寶寶DoDo、ReRe和MiMi擔任嚮導，引領大家進入音樂藝術的奇妙國度。