晚上吃蘋果賽砒霜？醫生給出答案：睡前真正不能碰的是這五種東西
常言道「民以食為天」。不管到什麼時候，吃都是人們最關注的東西，無論是在物資匱乏的年代還是食物供應充足的當下，我們每天都需要攝入大量的食物，因為身體各器官的運行都需要大量的營養以及能量，而這些都需要通過吃來獲取，可是隨著食物種類的增多，人們對於食物的要求也在逐漸發生改變，除了要吃飽以外，更要吃好，吃得健康，不僅要注意食物的衛生以外，更注意事物的營養搭配，可是因為生活以及工作的節奏加快，人們也逐漸出現了各種各樣的不良飲食習慣，而且對很多食物也越來越小心翼翼。
一般來說，晚上應該是我們一天裡邊最放鬆的時候，因為結束了一天的工作，全身壓力最小，所以整個人的食慾也就比較好，而且很多人還喜歡在睡覺之前吃點東西，而有傳言稱「晚上吃蘋果勝似吃砒霜」，而大家在養生這方面的常識明顯不足，所以也就很容易深信不疑，今天我們就聽聽醫生怎麼說。
晚上吃蘋果真的賽砒霜？假的
蘋果使我們生活中最常見的一種水果，不僅口感好，而且營養價值也非常高，裡邊含有豐富的膳食纖維，能夠有效的增強腸胃活性，促進身體進行新陳代謝；還有就是裡邊有大量的維生素，可以提高人體免疫力，延緩身體衰老；同時吃蘋果還可以調控血液三高，促進血液循環，而我們常說的「早上金蘋果，中午銀蘋果以及晚上爛蘋果」的說法全都沒有任何的醫學根據，晚上吃蘋果照樣能夠得到不少好處，只要控制攝入量就可以了。
睡前真正不能碰的是這五種東西
西紅柿
很多人都喜歡吃西紅柿，無論是生吃還是涼拌或者炒菜，都受到很多人的喜歡，它不僅口感好，而且能夠給身體帶來不少好處，它裡邊含有豐富的有機酸，能夠有效促進消化，提高食慾；它裡邊的番茄紅素還可以有效的預防前列腺炎症，但是切記在睡覺之前一定不要吃西紅柿，因為它裡邊有一種叫做酪胺的胺基酸，它很容易對大腦神經產生刺激，導致大腦長時間陷入興奮狀態，對睡眠質量產生很大的影響。
西瓜
西瓜可以說是夏季最應季的水果，果肉肥厚多汁，所以受到很多人的喜歡，它裡邊含有豐富的鉀元素，能夠有效的降低血管內鈉元素含量，達到穩定血壓的效果；同時西瓜中的抗氧化成分也非常豐富，能夠有效地提高人體抵抗力，延長身體細胞的生存周期，但是切記睡覺之前不能碰西瓜，首先它裡邊的水分含量非常高，睡前吃很容易導致起夜頻繁，影響睡眠質量，而且西瓜本身屬性偏寒，睡前吃很容易對腸胃產生刺激，引發腹痛腹瀉等情況。
高脂食物
現在人們睡覺的時間越來越晚，幾乎上都在11點以後，時間一長，很多人都養成了吃夜宵的習慣，但是夜宵基本上都是燒烤，。炸雞等高脂食物，這些東西裡邊的脂肪以及熱量都非常高，睡前吃，不僅會增加腸胃運行負擔，引發消化不良，還會導致過度肥胖。
巧克力
巧克力是所有女生的最愛，因為它口感好，而且甜味重，能夠有效促進大腦分泌多巴胺，給身體帶來一定的興奮，但是巧克力本身的熱量就很高，而且裡邊還有大量的熱可可以及咖啡因，如果睡前吃，很容易對神經細胞造成刺激，導致長時間難以入睡。
甜點
很多人在睡覺之前喜歡吃點甜點，比如麵包，蛋糕等等，。這不僅會導致大量脂肪堆積在身體表面，而且甜食裡邊含有大量糖分，睡前食用，很容易導致血糖快速升高，刺激胰島活性，加速胰島素的分泌，血糖在夜裡發生反覆變化，很可能給生命健康產生傷害。