20歲大二INFP女孩寫的一封最能代表INFP典型性格特徵的家書

大二，INFP，測繪工程專業女孩。

2018.4.26，凌晨，決定開始寫這封"家書"，但是腦子卻是一片空白，好像麻木了，什麼都找不到了。我一直都很好的隱藏著自己的想法，除了最親近的朋友，其餘人無法窺知一二，多是認為我敏感虛弱單純善良諸如此類中性的評定。講述漫長的這幾年無盡的思想和痛苦，我不知如何開口。我不想和別人分享內心真正的感受，我害怕別人知道我的存在，我認為能寫下來的，以給自己看的為最真實。而這封家書，我想把我自己的經歷和一些感受分享給你，遠方的這位朋友。

在馭爺頻道有更新過一個專題，「寫作能給INFP帶來的四大核心收穫」之一：寫作是INFP很好的自我表達和傾訴的途徑。

我今年大二，處在一個分化期，是時候該明確自己未來的選擇，我卻從高中開始一直迷茫，到現在仍然不知所措。幻想過很多也嘗試了很多，依舊沒有能夠堅持下去的。我想看書，又因頭整天暈乎乎的而減少量，想跨一個文學的專業考一次現在又想放棄，當初想考是因為希望自己可以成為作家所以考研究生去學習，一直以來學習的都是理工科，現在覺得自己背書總是記不住，看到很多人比我厲害，而我自己嘗試寫小說又覺得不堪入目。我還想過一種逃避的生活方式，是以書法或繪畫為生，靠藝術來隱跡社會，卻在最初拿起筆畫完或寫完之後因為自覺太醜而認為自己的悟性根本不夠從而放棄。以至於目前，不知道該做什麼了。上大學後有一段時間是覺得生活特別無趣，那個時候根本不知道活著有什麼意義，沒有任何喜歡的事。那時候覺得自己該死了，可是又不知道為什麼要死，也很害怕死也捨不得朋友。索性後來及時地發現自己原來那麼喜歡文學，在從前那段最煎熬的時光裡是它給了我第二次生命。起初，當我陷入迷障，沒有人給我指引，那段崎嶇坎坷的路唯有好友精神上的支持和書籍帶來的前人思想上的指引，自己在黑暗中摸索。話說青春時期塑造人格，我很慶幸這些經歷給了我現有的人格，它讓我體會到了以往不曾有過的哀傷與真正的美。而我自己其實並沒有經歷什麼重大的變故，於常人而言不過就是平常的失意，卻在我這裡形成了抑鬱障礙和強迫。高中的時候我說自己要註定孤獨絕不庸俗，可是年齡增長到現在發現自己還是抗拒孤獨，越來越庸俗，所以也寫不出什麼驚天地泣鬼神的話語了。心裡越來越平靜，思考越來越單一，越來越向著無人理解的地方前行，這樣也令我恐懼。我知道，恐懼是我最大的敵人。其次，我非常害羞，我害怕與令我恐懼的人交流，害怕大庭廣眾之下說話。不敢上臺表演，被問到問題(如果有兩人以上)我就會腦袋發蒙不知道如何組織語言。平常裡似乎弱弱的，也不想什麼，也不發表什麼言論。可是一旦興奮或者靈感乍現或者找到了自己內心渴望的就變成話癆一刻也停不下來，單獨的時候，總覺得自己和平常不一樣。(所以我根本不知道自己該如何生存，就連考研的複試我也是很害怕的，就怕到時候問問題我腦子一懵就什麼都不知道了)大學令我困惑的就是處於一個思想很平庸生活很現實的環境中，自己又開始覺得無奈，且此時再無人理解就更加悲涼，近幾日又失眠得厲害，再加上生病身體虛弱頭暈難耐，更無法感知自己的選擇，大腦好像提前進入了老年期。我過的生活也無比乏味，年輕人喜歡的很多我都不喜歡，年長的人我又覺得有代溝無法逾越。從小就有人說看不懂我，認為我是一個奇怪的人，如今我是越來越找不到一個真正和我聊得來的人了，志同道合的人也越走越遠。

馭爺頻道118-121：為什麼不自信是導致INFP身份認同感下降的主要原因？為什麼高自我身份認同感關乎INFP的工作/學習成績？自我身份認同感主要源於哪幾個方面？為什麼INFP要不斷地確認自我身份？

高中我選了理科，然後終日沉迷於痛苦之中。當時封閉的環境，壓抑的感覺，還有思想的封鎖讓我感受到了威脅，再加上一些生活上的事情，終於把我擊垮了。我以前就說過，我在十七歲的時候就已經死了，我的心已經死了。我厭惡那裡一切，除了個別。兩年後的現在我失眠，躺在寢室的床上記錄著自己的感受，雲淡風輕的描摹著當時的境況。兩年前的此刻，也許我也在躺在床上，痛苦的記錄著今天又有哪些新的感受。(因為以前有人說，要是覺得痛苦，就把它寫下來，這樣心裡就沒那麼難受了。)高考的壓力讓我無所適從，而理科又偏偏是那麼具象，各方壓力隨之而來，我的精神被擊垮了。我能記得的就是我從兩年前的1月開始記錄下來的，開始好轉的時候。那時候我被強迫和抑鬱折磨著，每隔幾天就會哭一次，情緒反覆波動，沒有人理解，極端的痛苦。開始好轉是因為看了森田正馬的書，慢慢的忍著強迫思維，才有了現在雲淡風輕的回憶往事。

馭爺頻道：61.為何INFP習慣性扮演受害者角色？62.INFP如何擺脫這種受害者的角色？63.為什麼INFP的哲思範兒容易帶來童年陰影？64.INFP容易受到傷害的3個主要渠道？65.為什麼INFP的人生體驗裡，煩惱通常多於快樂？

INFP巨人之道：成為局外人——真正理解痛苦的根源。建議INFP小夥伴們也細讀一遍《局外人》（推薦，柳鳴九翻譯版），細細品味赤裸裸的傳統價值觀和人性的陰暗面。經歷內心的情感受體染色和洗禮後，切換到上帝視角來看待人類這個物種——人性（局外人的視角）。

那時候的日記裡說，十八歲的我，沉湎於內心的痛苦之中。在反反覆覆不斷重複裡，一次次更換自己的未來。到底什麼時候才可以看見遠方呢？我自知若我踏入社會的洪流，便手無縛雞之力，茫茫前路，毫無方向。可我已經成人，我有思想，我需要勇氣，需要對抗一切的力量，需要去充實自己，需要這一生的經歷，譜寫我內心的想法拍攝我內心的影像，無止境地學習，無止境地探索，並不拘泥，世界於我又何如？

後來(17年12月時)我說——
18歲時，我確定了自己的追求。
藝術，文學，自然，歷史，回歸原始忠於本質。

我寫道：
其中，藝術與文學是需要經歷來豐富的，而且只有在崎嶇的路途中才能逐漸領悟其中的精神。也就是，身體尚死，精神猶在。

接著便是：
小說，茶，書，琴，棋，畫，旅行，四方，浪跡天涯，電影，電視，動漫，音樂，植物收藏。（我現在歸納一下就是，文學作品，琴棋書畫，文化歷史，旅行，影音)

我還寫人生我說，做自己喜歡的事，在正確的時間做正確的事，永遠的追求，以自己的方式去生活，瀟灑自在，自由己生。

一直以來我的興趣愛好很多，可偏偏現實的存在讓我非要讓它們成為我生存所必須的賺錢工具令我越來越討厭。我也想自己能夠賺錢能夠養活自己，理想離我越來越遠，我也很少和別人接觸，活在自己的小圈子裡才覺得最安全。我想過安逸自在的生活，想要去探索一下未知的世界，想要看更多的書了解更多的知識。如果一切都是在有物質條件的基礎上進行，我可以熱愛所有的愛好，可我現在偏偏功利性太強，太想做到很好，然後能藉此立足社會。可一旦沒有了功利性，覺得缺失了什麼，做的時候就覺得不安穩，於是陷入了矛盾：

馭爺頻道：77.為什麼INFP秉持「反社會、反精英主義」的核心價值觀？78.為什麼INFP難以在職場找到滿足感？

一方面是以興趣愛好為前提賺錢，這樣興趣愛好並不能很好的發揮；一方面不帶功利性的，先是謀個職位再談興趣愛好，可是這樣無疑讓我去死。

然後就是懶惰，玩耍令我覺得生活很舒坦，不想學習專業，又快要吐了，高中學理科大學學工科，腦子裡一團漿糊什麼都裝不進去。(我的問題挺多的，目前能想到最緊急的也就是這些了。)孤獨。

感謝您耐心的看完這篇冗長的文章，希望沒有打擾到您，最後由衷地祝福！

你好：

感謝你的來信，你的這封家書非常懇切，是一面很好的鏡子。一方面，可以讓很多和你一樣的INFP獲得心理共鳴——原來還有人跟我這麼像——我覺得沒那麼孤單了，也更能理解自己了；另一方面，也可以幫助其他類型的小夥伴，充分理解INFP的內心想法，然後以INFP的視角成為很好的朋友。通讀完整封家書，我想提出六個要點：

1、發展E。文中描述的你過於內向，但發展外向型偏好，是發展理性思維短板、感覺短板和有效計劃的基礎。也可以說，發展外向是給自我成長營造一個基本的成長環境。

2、做到兩個理解。一是理解自己，二是理解別人，特別是要去理解別人對自己的不理解和評價。這一點參閱INFP巨人之道：成為「局外人」。

3、不要總覺得自己不夠好——像你文中說的，自覺造詣不深而放棄寫作和繪畫。馭爺頻道：92.給總覺得知識儲量不足，想繼續深造的INFP們的建議。

4、多讀書和旅行。這一點與第一點有關，讀書和旅行，是INFP發展E很好的方式和途徑。

5、不要過多擔心未來。馭爺頻道：93.INFP對抗6-8年的迷茫或者增值6-8年齡段最核心的是什麼？67.INFP實現理想、獲得最大職業滿足感的最佳路徑是什麼？68.INFP如何在事業上呈現開掛的狀態——充滿熱情卻不知疲憊？69.INFP開啟事業的3個心靈開關是什麼？

6、克服惰性。馭爺頻道：96.INFP傾向於3分鐘熱度的3個主要原因97.INFP克服3分鐘熱度傾向的最佳途徑；100.為什麼自控力、時間管理、高效工作法之類的書籍，並不是寫給INFP看的？