直到目前仍然有很多女性在追求纖細苗條的身材，但隨著健美身材的潮流，有一部分人已經改變了以瘦為美的審美。現在更多的人開始喜歡微胖的身材，於是這個時候越來越多的人開始了健身生活，並且健身也隨之，在人們的生活當中普遍起來，今天小編給大家介紹一位微胖的健身姑娘，她來自於韓國名叫鄭秀蘭。
她一位英語老師，年過30歲的她，皮膚看起來仍然保持得非常年輕。身材雖然看上去有點微胖，但是依然散發著一種迷人氣息。這不禁讓很多的女性朋友感到羨慕。據了解除了平時上課之外，她最大的業餘興趣愛好就是健身。所以平日沒事的時候，她就會去健身房鍛鍊自己。有時也會去學校的操場上跑步，長期的健身使她的身材非常有線條感。
她認為現在的女生身體過於偏瘦，看起來有一種病態感很不健康，她希望自己通過健身能夠有一個健康的身體，增強體質的同時塑造凹凸曲線這樣就不影響身材的美觀，她表示自己在健身房經常會練習普拉提，通過普拉提可以提高身體的柔韌性，改善外在姿勢的形態，讓自己看起來既優雅又有氣質。
健身除了可以塑造曲線之外，還有一個好處那就是可以不用控制飲食，想吃什麼就吃什麼。每次享受了美食之後她都會抽時間去健身房鍛鍊，以此來消耗攝入的熱量。她也經常勸同學們要養成健身的習慣，這樣才可以給自己創造一個強壯的身體，如果想保持凹凸曲線，那就加強健身的重量達到塑形的目的。
對於剛剛接觸健身的朋友們來講，小編建議大家可以嘗試一下朋友們中提到的普拉提運動。它相對於操作簡單輕鬆，在家就可獨立完成，並且它的減脂塑形效果也是非常不錯的，因此也深受很多健身達人和明星的喜愛，下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以試一下。
動作一：仰臥舉腿
雙手握住拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向前蹬，這個動作能夠起到一個提臀瘦大腿的效果，若你也是大象腿，那麼就應該要趕緊行動起來。這組動作每天做三組，一組20個。
動作二：站姿拉伸
身體站直將雙腳放在腳踏板上，雙手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，這一個動作能夠起到一個拉伸的效果，從而甩掉我們手臂上的拜拜肉。這一組動作每天做三次一組20下就可以了。
動作三：臀腿收腹訓練
雙腳放在固定腳踏中，雙手握住拉力器的手柄，利用我們腰腹部的力量往後躺，直到躺在瑜伽墊上，這一個虐腹訓練是非常有效的，每天做三組一做20下，讓你輕鬆擁有馬甲線。
如圖所示，這些動作都是用到了拉力器來進行輔助，下面這款拉力器採用了NBR的材質雙排四管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，能夠在我們運動的時候起到一個防滑的作用，從而保證了我們的安全性。
機不再是失不再來，為了好身材，你值得這點付出！
你對你現在的身材滿意嗎？你想要擁有好的身材嗎？你還在羨慕別人的好身材嗎？其實想要擁有好身材並不難，健身就是一個不錯的選擇，只要一直堅持下去，你也可以成功逆襲，練出好身材！