導語：隨著社會不斷的發展，人們的審美也在不斷地提高，現如今對於女孩除了顏值以外，身材也非常的重要。其實好的身材並不是體重越低越好。30歲韓國英文老師，身材緊緻，魅力十足讓人羨慕。
30歲韓國英文老師身材緊緻，魅力十足讓人羨慕，你或許也可以
今天給大家介紹的故事主人公是一位來自韓國的微胖女神，她的名字叫做鄭秀蘭，她的職業是一位英語老師，今年已經30歲了，但是通過圖片卻一點都看不到有歲月的痕跡不光是皮膚狀態，還是身材都無比的令人羨慕，首先他的皮膚特別的緊緻，非常的白嫩，臉上滿滿的膠原蛋白，笑起來的時候特別的甜美，身材更是前凸後翹，性感火辣，整體身材特別的緊緻，四肢非常的纖細，豐胸細腰翹臀大長腿，手臂和腿部都有明顯的肌肉線條，手臂當中又不缺乏力量感。
她的身材並不像是其他的女孩一樣那麼的有骨感，她是屬於微胖一些的，但是因為她長期堅持健身的原因看上去非常的有型，線條感很清晰，魅力十足。她除了會去到健身房裡訓練以外，還會經常在學校的操場上跑步。
如果大家也想要跟她一樣擁有同款身材的話，那麼就趕快一起運動起來吧，養成運動的好習慣，我們才可以擁有好身材。擁用了好身材以後我們才可以變得更加的自信、有魅力，今天給大家推薦的運動是普拉提運動，首先它的動作簡單，強度不大，對於專業性的要求不高，男女老少皆宜，非常適合一些女孩子獨自在家裡運動，一個瑜伽墊一個拉力器就可以搞定，趕快一起來學習以下這幾個動作吧。
一、卷腹運動
這個動作可以訓練全身的肌肉，燃燒全身的脂肪，對腰部腹部和腿部效果會更明顯，它可以幫助我們甩掉大腿上的肌肉，讓身形變得更加的緊緻，每天做三組，每組15次。
二、坐姿提拉
這個動作我們需要坐在椅子上，腰背挺直，腹部繃緊，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，手臂發力進行彎曲，拉伸運動可以有效地甩掉粗胳膊，每天做4組，每組20次。
三、臀腿收腹訓練
這個動作我們需要坐在瑜伽墊上，然後用腳固定住拉力器的腳踏，雙手握緊手柄，腰腹部發力進行來回的運動，每天都三次，每次20次，堅持一段時間輕輕鬆鬆擁有馬甲線。
這三個動作大家應該都看到了，都需要拉力器來進行輔助，今天就給大家安利一款特別實用的拉力器，它在原本基礎上做了升級，採用的是4管彈力橡膠管回彈力特別的強，非常的耐用，NBR的材質雙排高密度防滑腳踏能夠非常有效的提高我們的安全係數，不用擔心在運動的時候發生出汗打滑受傷的現象。這樣一款拉力器現在下單49.9元就能夠包郵到家，不要再猶豫了，趕快點擊連結購買吧。