血管「清道夫」找到了!洋蔥排第三,排在第一的常被很多人忽視

2020-12-25 網易新聞

醫生常說「血汙治百病，血淨病自消」，我們的身體就像一棵大樹，而血管就像是裡面的是根系，只有血管幹淨了，養分才能輸送到全身，我們的身體才能夠健康。

但隨著年齡的增長、環境的惡化，以及不良的生活飲食習慣，我們的血液就像自來水管一樣，時間長了，裡面就會有一些垃圾毒素的堆積，一旦堵塞住血管，就容易造成血管疾病。

血脂高的人會這3種表現，別忽視

1、視力下降

隨著年齡的增長，視力可能會發生減退，這是人到了一定年齡自然會出現的現象，但也有可能是因為體內血脂水平偏高，導致血液粘稠度高，血流速度減慢，眼部組織沒有及時得到供血而造成的模糊。

2、容易犯困

高血脂的人，血液粘稠度升高，導致血液循環速度減慢，腦部出現供血不足就會缺氧，出現經常打哈欠的現象，就是身體在從外部獲取氧氣，尤其是在午飯之後比較明顯，但是到了晚上就會清醒，睡不著。

3、手腳冰涼

因為手腳是離心臟最遠的地方，也就是血液最晚能夠到達的地方，體內血脂水平過高，血流速度減慢，造成血液循環不暢，造成了局部缺血缺氧，引起手腳冰冷，有時候還會出現手腳抽搐，不受控制。

血管「清道夫」找到了！洋蔥排第三，排在第一的常被很多人忽視

第三名：洋蔥

洋蔥裡面花青素具有很強的抗氧化性，有助於恢復血管的彈性；洋蔥中的類黃酮物質可以減少動脈粥樣硬化的發生，有助於調節血脂，升高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平；其中的硫化物具有抑菌殺菌的作用，有助於調節血脂的代謝；洋蔥中的多糖類物質對於改善血糖和血脂水平也都是有幫助的。

第二名：大豆

大豆中的脂肪大都為不飽和脂肪酸，其含量高達85%，有助於降低血脂；另外，大豆中含有豆固醇，能夠抑制腸道對於膽固醇的吸收；大豆中的磷脂也能夠加速脂質的代謝，有助於清理血液的垃圾，高血脂的患者可以經常吃一些大豆或其製品：豆腐、腐竹、豆皮等食物作為一種食療手段。

第一名：營養素 - 楓烯鯊酸

在日常飲食中除了要保證營養均衡、飲食清淡，也要適量補充一些血管營養素，經常吃一些含有楓烯鯊酸的物質，可以抑制體內壞膽固醇的升高，減少脂類物質在內壁上的沉積，避免血栓的形成，使血液流通更加順暢，在一定程度上可以起到輔助降低血脂、預防血管疾病發生的作用。

除了在飲食上吃一些有助於降低血脂的食物，也儘量保證規律的作息，避免熬夜，因為長期熬夜會導致體內的毒素代謝不出去，加重血管的負擔，不利於血脂的穩定，尤其是中老年人更應該注意培養良好的作息習慣。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默病症、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。


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