做這麵包不用模具,健康營養越嚼越香,減脂期也能吃,趕快試試!

2020-12-23 辛墨墨的小食光

入烘焙的大門已經有五六年了,最初就是單純的想給家人做一些簡單的蛋糕、餅乾,吃著比較放心。卻沒想到一頭扎進來就再也出不去了,對於別的事情我並不是一個有耐心的人,但唯獨在烘焙上多漫長的等待都能變成期待,可能這就是所謂的興趣愛好吧!

麵包在我家既可以當早餐又是孩子的零食,簡單快捷又好吃,不過外麵店裡賣的麵包或多或少都會有添加劑成分,所以我會儘量自己動手製作,而且食材配比、糖的用量都是可調控的。在普通麵包的基礎上加入適量全麥麵粉,營養翻倍、麥香十足!另外全麥麵包的熱量也比較低,具有很強的飽腹感,所以還適合減肥期食用呢!

【鬆軟全麥麵包】

所需食材:高筋麵粉 250克 全麥麵粉50克 乾酵母3克 鹽4克 細砂糖20克 雞蛋35克 水175克 黃油15克

製作步驟:

1.將除黃油和鹽以外的所有食材按照先液體後固體的順序放進廚師機攪拌缸內,最上面放酵母。

2.啟動廚師先低速攪拌均勻,再高速揉成麵團,加入提前軟化的黃油和鹽。

3.直到揉至完全擴展階段,即可以扯出透明的手套膜狀態。

4.將麵團整理好放進容器中,覆蓋保鮮膜進行基礎發酵。

5.待麵團發酵至原來的2-2.5倍大倒扣在操作臺上,輕輕按壓排氣。

6.然後分成均勻的5個小麵團,滾圓覆蓋保鮮膜鬆弛15分鐘。

7.將鬆弛好的麵團用擀麵杖擀成長度約為25釐米的橢圓形面片。

8.翻面到另外一面橫放過來,然後由上至下捲起,邊緣擀薄,收口捏嚴朝下。

9.剩餘麵團也按照上面的操作步驟擀開捲起,依次排放烤盤內。

10.再次發酵至原來的1.5倍大,表面篩一層薄薄的全麥麵粉,用鋒利的刀片斜著割幾道口子。

11.烤箱提前上下火180度預熱,將烤盤放進中層烤約20分鐘。

12.待麵包的表面呈金黃色就可以出爐了,移至烤網晾涼後食用。

13.鬆軟美味的全麥麵包就完成了,越嚼越香營養十足,減肥期也可以吃喲!

小貼士:

做麵包的麵團一定要揉至完全擴展階段,也就是可以拉扯出薄膜狀,否則就是烤饅頭了。每款烤箱的溫度各不相同,我給出的時間僅供參考,如果麵包上色過早可以加蓋一層錫紙,以免烤過火了。

您喜歡吃全麥麵包嗎?如果我的分享對您有幫助就請點讚、收藏加轉發,有什麼問題和建議可以在文章下面給我留言,大家互相討論學習!關注辛墨墨的小食光,我會每天在這裡分享各種優質美食,歡迎來訪!

相關焦點

  • 吃膩了普通的麵包,試試做這個大米的,宣軟卻又有嚼勁,越吃越香
    吃膩了普通的麵包,試試做這個大米的,宣軟卻又有嚼勁,越吃越香!今天看到一篇文章,主要的內容是說有幾種食物,小孩子長期地吃會有危害,雖然有點誇張,但是也不無道理,其中有一種食物就是甜食。孩子們都喜歡吃甜食,比如外賣的奶油蛋糕,點心,各種糖果等等,都是含有高糖分的稅務,裡面還有很多的添加劑和色素,讓孩子經常吃會影響身體的發育,還加重脾胃的消化,也會導致消化龔恩失調,最後的結果就是發育不良。所以,小孩子對甜品一定要控制,最好的辦法就是少買外面的那些東西,試試自己做,能掌握味道口感,一樣的好吃還營養。
  • 低糖少油,減脂期也能吃的麵包,低脂飽腹,早餐吃營養又健康
    低糖少油,減脂期也能吃的麵包,低脂飽腹,早餐吃營養又健康!減脂便是將多餘的脂肪減去,很多人會覺得減脂就不可以吃甜食、甚至不可以吃麵食,更不用說吃麵包了。麵包店的麵包一向都是高油脂、高糖分,當然就屬於高熱量的食品了,減肥確實是不吃為好!即使是一些打著標籤說是不含糖不含反式脂肪的餅乾、麵包,實際上並不是那麼健康!今天小編就跟大家分享一道低糖少油、低脂飽腹的麵包,自己在家就能做,簡簡單單幾樣食材,做出來的麵包口感好,還頂餓,既解了饞還不會長脂肪。
  • 羅宋麵包,越嚼越香
    羅宋麵包,也是來自俄羅斯的一道美食,它跟現在主流的日式麵包相差甚遠,屬於一種硬質麵包。對羅宋麵包的喜愛由來已久,十多年前在我還不會自己做麵包時,最喜歡買的麵包就是羅宋麵包。羅宋麵包外觀很漂亮,像打開的貝殼,表面金黃酥脆,散發著奶香味,組織綿密,吃起來柔軟而不失嚼勁,很有質感,越嚼越香,可以單獨直接吃,也可以蘸點羅宋湯吃,我喜歡直接吃。
  • 黑芝麻貝果 越嚼越香越好吃
    小傢伙因為昨晚休息晚,今天有點賴床,匆匆忙忙地,一人拿著一個貝果,邊啃邊出門。  烤至自己喜歡的顏色,如果上色過深的話,可以用錫紙蓋一下。 新浪微博:魚尾巴小廚房還有一些麵包做法,歡迎點擊....--好吃又營養南瓜奶酪蔓越莓包---寒冬裡的溫暖早餐奶酪玫瑰麵包---味覺和視覺的雙重享受老式麵包----像世界盃一樣受歡迎的麵包牛奶排包---直接法也能做出風靡多年的柔軟排包
  • 減脂餐可以這樣做,8分鐘搞定,健康營養,越吃越瘦!
    減脂餐可以這樣做,8分鐘搞定,健康營養,越吃越瘦!最近的天氣開始越發的冷了,近段時間大家在飲食方面肯定也都更偏向肉類為主,蔬菜為輔。天天食肉也會會給腸胃造成一定的負擔,油膩的菜系吃得多了,偶爾不妨給身體減減負,可以選擇吃一些幫助消化的開胃輕食沙拉,對身體也是極好的呢!這個每周都會吃上兩回的檸香雞肉輕食沙拉,特別是在吃過油膩的菜系之後,來一份輕食沙拉,清香可口,解膩極了!
  • 小饅頭這樣做真好吃,少油少糖不用烤箱,又酥又脆,越嚼越香
    有了娃以後,在衣食住行上就要更為精細些,尤其是在「吃」的方面,不僅在主食上要滿足日常所需的各種營養,「零食」也更要如此,有營養又美味,娃吃的開心才能更健康。而且自己做的乾淨又衛生,還能控制食材的用量,加入了有營養的雞蛋和牛奶,製作時連糖都沒有放,味道也是非常棒。它的做法也非常簡單,只需1碗麵粉2個雞蛋,就能做好吃的小饅頭,且不需要烤箱,一口平底鍋就能搞定,小小的1口1個,真是越嚼越香。
  • 紅豆粗糧餅乾,酥香鬆軟,熱量低,美味養生,越嚼越香
    怕胖又喜歡吃的小仙女注意了,今天分享的這道小零食特別適合想瘦身減脂的人當營養餐吃。用紅豆和薏米來做的粗糧餅乾,熱量低,又香又脆,還可以做休閒小零食,也可以做減脂餐,吃著容易飽,還非常美味。薏米的營養價值很高,它在日本又被列為防癌食品,味道和大米很相似,但更容易消化吸收,可以作為糧食吃,它用來煮粥做湯都可以。而且薏米不管是用來滋補還是治病作用,都比較緩和益脾降壓,還可以解熱驅蛔蟲,是營養價值很高的保健食品。
  • 外表粗狂的黑麥麵包在家也能做,營養美味好吃不長肉,簡單零失敗
    隨著飲食觀念的轉變,許多人都開始崇尚健康飲食,越來越多的人愛上了吃粗糧,雜糧粥,粗糧饅頭,全麥麵包成了人們常吃的主食。最近鄉村黑麥麵包很火,朋友圈幾乎天天見。黑褐色的外皮,厚厚的硬殼,鬆軟的包體,吃起來別有風味,買一個要幾十元呢,還得去專賣店。
  • 麵包也可以做出脆皮,與杏仁片完美結合,越嚼越香,特別好吃
    麵包也可以做出脆皮,與杏仁片完美結合,越嚼越香,特別好吃我們吃麵包,以前都講究越軟越好,但是麵包我們完全可以做出脆皮軟裡的口感,今天就給大家帶來一個脆皮的,結合美味的杏仁片,越嚼越香,特別好吃,做起來也是極其的簡單,擀個小圓餅,放上杏仁片就OK
  • 又香又酥軟的黑全麥麵包,不用揉出手套膜,不加黃油,做法超簡單
    又香又酥軟的黑全麥麵包,不用揉出手套膜,不加黃油,做法超簡單。最近幾天,女兒天天嚷嚷著要減肥,要我給她做減脂餐,既要低脂低卡又要好吃,既然女兒主動要求要減肥,那當媽的必須支持呀,安排!趁著周末,給女兒做了這款低脂低卡的黑全麥麵包,沒有加糖,也沒有加黃油,而是加的堅果仁,口感微微帶點甜,又香又酥軟,越嚼越香,真的是超好吃呢!女兒一口氣吃了大半個,說:比外面賣的黑全麥麵包好吃多了,哈哈!其貌不揚的黑全麥麵包,麥香味兒十足,吃起來外酥裡軟有嚼勁,飽腹扛餓,營養又健康。
  • 香甜軟糯,甜而不膩,越嚼越香的早餐紅豆餅,口口滿足
    香甜軟糯,甜而不膩,越嚼越香的早餐紅豆餅,口口滿足我是小C!用柴米油鹽烹飪菜餚,陪你走過三餐四季。紅豆,我們家一直都儲備著。特別是夏天的時候,最喜歡做紅豆芋圓和紅豆沙冰,吃起來冰冰涼涼,解暑又美味。一到中秋的時候,各種紅豆系列的糕點也是少不了。做得最多的也就是蛋黃酥,自己炒的紅豆沙餡兒,每次炒好之後都會直接吃一些。用了純正的甘蔗紅糖,味道特別喜歡,不甜不膩,剛好合適。紅豆可以做會很多美食,比如紅豆年糕、紅豆奶茶、紅豆冰棍等等。
  • 教你做蒸麵包,不用麵包機也不用烤箱,鬆軟有嚼勁,好吃不上火
    我小時候特別喜歡吃麵包,但是外面買來的麵包很油膩,烤箱也還沒有普及,為了讓我吃得健康,老媽就在家用蒸鍋給我做麵包,不管是蛋黃的還是豆沙的,只要老媽用鍋一蒸就成了,好吃又健康,那種香氣我到現在也忘不了。現在的生活比起以前是便利多了,不僅家家戶戶都用上了家用電烤箱,而且還有了專門用來做麵包的麵包機。但我還是喜歡用蒸的方法做麵包,這樣營養不會流失,而且吃起來也不會上火,蒸出來的麵包還更加鬆軟有嚼勁。其實蒸麵包的做法並不難,今天小編就分享給大家,沒有烤箱和麵包機的朋友一定不要錯過,沒有什麼麵包是一口蒸鍋不能解決的。
  • 這3款小零食,越嚼越香,排隊1小時也要買!
    導語:這3款小零食,越嚼越香,排隊1小時也要買!為了讓在外辛勤工作一年的你不浪費自己的假期,真正享受與家人在一起的快樂時光,小編特此為各位選了一些在嘴饞時用來解饞的小零食,每一款都是精挑細選出來的,也是經眾多網友點評過的美味零食,吃過的人表示越嚼越香,就算排隊一小時也值得購買!
  • 花菜這做法真絕了,低卡飽腹,營養好吃,用來當晚餐越吃越瘦
    花菜這做法真絕了,低卡飽腹,營養好吃,用來當晚餐越吃越瘦!對於愛美的女生來說,減肥不但是一句口號,這件事也已經成為日常的生活習慣了,減肥不光是為美、為了穿衣服好看,更多的是為了能讓身體更加的健康。很多人在減肥的道路上也會開始嘗試各種各樣的減脂餐,遠離高熱量,儘量選擇吃低脂高蛋白的食物。例如雞胸肉、西藍花、番茄、生菜等。減脂餐也不用都是吃的枯燥無味,分享一個平時我在減脂期經常會吃到的無米雞蛋番茄燴飯,超級低脂,而且特別的好吃!這一道獨特的減脂餐,用花菜完美的代替了米飯,低卡又健康,維生素也更加豐富了,畢竟每日補充定量的維生素是身體日常所需。
  • 內蒙古草原奔跑的牛,做肉乾柔軟微汁,越嚼越香
    風吹草低見牛羊,草原上,當屬牛肉最香。尤其做成牛肉乾,一口下去全是肉,濃鬱霸道的牛味,像極了草原人的熱情爽朗。越嚼越香還頂餓,難怪是「成吉思汗徵戰世界的口糧」。從內蒙古旅遊回來,我就特別惦念當地的牛肉乾。
  • 做雞爪,是滷雞爪還是醬雞爪?雞爪這樣做,骨頭都入味,越嚼越香
    雞是最常見的一種家禽,也是一種很受歡迎的美食,雞肉的味道鮮美而且營養豐富。小編想問問大家,雞的哪個部位是你最喜歡的呢?相信答案五花八門,因為一隻雞被分為了很多種小部位,然而能吃的部位也很多,比如:雞翅、雞爪、雞胸、雞胗、雞腿、雞排等等,所以不同的部位也有著不同的吃法。
  • 這道「懶人飯」做好後太好吃了,吃起來香甜柔軟,越嚼越香
    排骨是一種很好的配料,但是除了做一些傳統的宴會美食外,如紅燒豬排,糖醋豬排等,也可以用豬排做一道家常便飯,也吃一頓飯。這是排骨燜飯,顧名思義,這種美食對原料的要求不高,對烹飪工具的要求也不高。簡單的說,一個電飯鍋就能搞定。燜飯裡的排骨鮮嫩可口,那原汁原味的味道,比其他菜式的排骨好吃得多。
  • 手把手教你做老面饅頭,比用酵母發酵更加勁道有嚼勁,越嚼越香
    比普通的用酵母發酵的饅頭更加的有嚼勁,越嚼越香,嚼到最後有甜味,就算是只吃饅頭不吃菜也可以。老面饅頭沒有華麗的噱頭,只有一份質樸,雖然質樸無華,但卻是回憶中最香甜的味道。現在賣老面饅頭的地方已經不多了,所以我現在想吃的時候都會自己在家做。今天就分享大家一個老面饅頭的做法,鬆軟有嚼勁,越嚼越香,和小編一樣愛吃老面饅頭的朋友們可以學起來哦。
  • 最近迷上這小餅乾了,十歲孩子都能做,芝麻薄脆,越嚼越香,愛了
    圓圓小小的芝麻薄脆餅乾,又香又脆,越嚼越香,一吃停不下來。我家小朋友最近迷上它了,做了幾次都沒夠吃,一直吵著要我多做些。標註的用量能做4盤學廚30連不粘馬卡龍烤盤。如果沒有模具,也可以用耐高溫油布、矽膠墊,或者烤箱自帶的烤盤上鋪好矽油紙。大小和形狀不如用烤盤做得規整,其他沒什麼影響。
  • 冬天吃蘿蔔,這做法一定要學會,口感Q彈有嚼勁,越吃越愛
    冬天吃蘿蔔,這做法一定要學會,口感Q彈有嚼勁,越吃越愛中國人講究應季而食,就是指不同的季節要食用適應這個季節的食物。比如寒冷的冬季,人們就要多食用一些溫補的食物,肉類的有雞肉、牛肉、羊肉等,魚類可以吃些鯽魚、鯉魚、鮑魚等,蔬菜類的就更多,有蔥、蒜、姜、胡蘿蔔等。