作為準媽媽，最大的願望莫過於順利分娩，看到寶寶健健康康地來到身邊。大家都說順產對自己和寶寶是比較有利的，如果條件允許，順產當然是最佳選擇。但分娩是一道大關，能不能在懷孕期間就開始做些準備呢?
究竟是做順產還是剖宮產，得由醫生根據具體情況評估後，選擇對你和胎寶寶更有利的方案。
至於能否順利生產，也別太擔心，在分娩過程中，醫護人員會採取各種專業措施，讓你生得更順利。當然，如果你能從孕期就開始做一些準備，也可以提高順產的可能性，並且生得更順利。
那麼具體要怎麼做呢?順產受很多因素影響，比如產力、產道、胎兒以及你的精神狀態，所以你可以在這幾方面進行「專項訓練」。
多運動，增強產力
生孩子需要力氣，這就是產力，它包括子宮收縮的力量，以及你腹肌的力量等。恰到好處的力量才能讓寶寶順利出來。
你控制不了子宮收縮力，但可以通過運動加強自己的力量。孕期多運動，等生孩子要使勁的時候你就知道運動的好處了。
並不是懷孕了就只能躺著靜養，除了少數準媽媽身體有特殊情況，大多數都是可以運動的。
散步、慢跑、瑜伽等都是孕期可以做的運動。其中，散步是最安全、也最輕鬆的運動方式，你可以每天散步1～2次，每次半小時左右，注意避免去人多擁擠的地方。
做好私處護理，保護產道
胎寶寶出生時經過的路線就是產道。寶寶需要經過骨盆，沿著陰道出來。骨盆、陰道出口對寶寶來說夠寬敞，也是順產的重要因素。
你改變不了骨盆，但可以做好私處護理，保護陰道出口的彈性。
外陰潮溼、陰道炎症等問題容易導致會陰部紅腫、彈性差，所以要每天用清水衝洗外陰並擦乾，讓它保持清潔、乾燥。
如果出現外陰瘙癢、分泌物有異味等現象，可能有婦科炎症，要及時去醫院驗白帶和治療。
控制胎寶寶大小
胎寶寶的大小也是影響順產的重要因素。即使產力、骨盆都正常，如果寶寶頭太大，那他還是出不來。所以你在孕期要合理安排飲食，不要讓胎寶寶長得過大。
現在的生活水平普遍比較好，一般在孕前的飲食基礎上，稍微增加一些高蛋白、高鈣、高鐵的食物就可以了。
對於大多數懷孕前體重正常的準媽媽來說，整個孕期體重共增長25斤左右比較合適。一般6個月以後每周的體重增加不要超過1斤。如果長得太快，就要控制飲食、加強運動了。
對自己有信心
很多人都在電視上看到過生孩子的過程，熒幕上的產婦哭天喊地，痛得死去活來，這難免讓人害怕和焦慮。
這樣的情緒是正常的，但你要有意識地調節。要知道，過度害怕擔心可能會導致身體發生一些變化，引起子宮缺氧、胎兒缺氧，從而影響順產。
如果你問那些生完的媽媽們對於順產有什麼經驗，不少媽媽都會提到「靠信念」。只要胎心好，醫生沒喊停，就堅持住，相信自己可以生。
平時就可以多給自己做積極的心理暗示，比如經常對自己和寶寶說「寶寶，我們可以的」。
等到生的時候，醫生護士團隊會用他們最專業的能力指導你，告訴你什麼時候該用勁，什麼時候該休息。只要照著他們的話做，會省力很多，絕大多數媽媽都能順利地生下寶寶。
為了順產這件大事，從現在就開始努力吧。等到寶寶健康出生的那一天，你會感謝自己現在所做的一切。
大同新僑婦產醫院產科專家推薦
安翠芬 大同市知名婦產科專家
原大同市一醫院婦產科專家，現任大同新僑婦產醫院業務院長，從事婦產科工作40餘年，主張自然分娩，累計安全接生1萬餘例，能夠熟練實施拋宮產和各類陰道助產術，精湛的技術為女性自然分娩提供了保障，極大程度減輕分娩痛苦，保護女性的健康，在大同市享有很高的聲譽。
擅長：無痛分娩、產前產時產後併發症處理、無保護分娩、各類複雜性宮內節育器取出、圍產期保健、高危妊娠的診治及產後盆底康復
陳佔輝 大同新僑婦產醫院婦產科主任
從事婦產科臨床工作近20年，曾就職於解放軍三二二醫院婦產科，多次在北京各高端產科進修學習，吸納了國內先進的醫療技術和豐富的臨床經驗，對產科和婦科疾病都有著很高的見解，深受患者好評。能熟練開展婦產科常規手術、宮腹腔鏡及陰式手術等。
王桂梅 大同新僑婦產醫院婦產科主任
從事婦產科臨床工作近40年，曾在北京、太原、重慶三甲婦產醫院進修，善於把理論知識運用到實踐中，對婦科常見病、疑難疾病有著獨特的診療方法，能夠熟練開展婦科、產科常見手術。多次參加全國婦產科學術會議，並在省級以上臨床醫學雜誌上發表論文十餘篇。
擅長：女性盆底功能障礙性疾病、尿失禁、子宮脫垂的診治和無痛人流、宮外孕、剖宮產、卵巢囊腫、子宮肌瘤手術等。
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