今年曆經
超長寒假、網絡教學、考期延後
高三學子的最後衝刺變得與往年不同
高考，延遲了一個月
努力，卻不敢缺席一刻
今天，距離高考還有6天的時間
備考還在繼續
可不能掉以輕心喔
在最後的備考階段
應該如何備考
怎樣調整心態
應當注意什麼
我們整理出了「全方位涵蓋」的備考錦囊！
心態篇
一個好的心態往往能幫助我們發揮出正常乃至超常的水平。在高考的前幾個星期，可以適當地減輕學習任務，增加睡眠、休息的時間，不要有太多的顧慮，保持輕鬆的心態。
保持平常心應試，通過不停的心理暗示來抑制緊張的情緒，告訴自己「這場考試和我們平時的模擬考沒有本質區別，只是監考更嚴格一點，不要害怕不要緊張，相信自己可以的」「我複習的很好，一定會考出好成績的」。
最重要的是將幾場考試視作獨立的個體，不能讓前一場考試的發揮影響到後面一場，也不能因為對後面一場考試的擔心而影響正在進行的考試。在考場裡要調整心態，深呼吸，放空大腦，將注意力集中在當前的考試中，才能有最好的發揮。
飲食篇
考前準備時期和考試期間飲食以清淡為主，為了避免出現過敏或產生其他的不適，建議備考與考試期間儘量不要嘗試新食物。不要過量喝茶和咖啡，它們可以使大腦暫時處於興奮狀態，但是，一旦過了這個狀態就會比平時更加疲憊。
最好保證一日三餐麼，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態具有重要作用，注意主副搭配，葷素搭配，富含營養和水分，原則是高蛋白質、同時要好消化；午餐應吃飽好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品；晚餐不宜吃的過多，尤其少吃油膩不易消化的食物。
三餐之間可以適量加些水果，如蘋果、香蕉、西瓜等。由於天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。規律的飲食不僅能提高效率，還有益於身體健康，心情舒暢。
運動篇
適當進行體育運動和娛樂活動，能促進大腦運轉，有助於心情穩定與放鬆。運動項目不要選太劇烈的，散步、慢跑、廣播體操就可以了，這樣的習慣可以堅持到臨考前。娛樂活動要避免一些容易讓大腦產生興奮的項目，比如遊戲機、電視連續劇等。
考前準備
第一，準考證拿到後，仔細核對一下信息是否有誤。另外準考證一定要妥善保管，避免遺失或忘帶而造成麻煩。
第二，高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及準考證等，應歸納在一起，放入一個透明的塑膠袋或文件袋中。不要自己夾帶草稿紙，可以準備一條小毛巾，用來擦汗。
第三，高考當天要穿的衣服單獨放置，不要等到早上出門，因為挑選衣服而耽誤時間。
第四，提前去考點熟悉考場環境，知道考點在哪，提前規劃好去考場的路線，預知風險，比如下雨、堵車等，留出富餘時間。
第五，密切關注高考期間的天氣預報，了解天氣情況， 帶些雨具避雨或避陽。
考試方案
第一，要有充裕時間吃早餐，最好在考前90分鐘內用餐完畢，不要吃過飽，大腦會相對缺血，容易犯困，影響發揮。
第二，到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。
第三，上午考完後，休息一會兒再吃午飯。午飯後不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘。家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
第四，考前、考後都避免與同學、老師交談。因為在交談討論中，往往會發現自己有某些尚未弄懂的地方，引發緊張情緒不利於考試發揮。
考試應注意
《廣東省2020年普通高考考生考試注意事項》
提醒考生要認真檢查和規範作答
要認真檢查試卷、答題卡和條形碼是否正確。考生領到試卷、答題卡、條形碼後，須認真檢查試卷、答題卡頁數，若有多張答題卡應認真核對答題卡頁面是否正確；核對條形碼上的姓名、考生號、科目是否與準考證上的內容相一致，如有缺頁、空白頁、漏印及條形碼與考生本人的姓名、考生號不一致，請舉手說明更換。
要準確填寫答題卡的相關欄目。考生必須用黑色字跡的籤字筆或鋼筆在答題卡的左上角的有關欄目上寫上本人的考生號、姓名、考場號、座位號，用2B鉛筆根據所發試卷填塗試卷類型（A或B）。凡漏填、錯填或字跡不清的答卷、答題卡無效。答題卡不能摺疊、撕破、穿孔，要保持答題卡清潔。
要正確粘貼條形碼。考生必須在單頁碼答題卡右上角的「條形碼粘貼處」欄內正確粘貼條形碼。考生粘貼條形碼時，需將條形碼橫貼在答題卡「條形碼粘貼處」欄框內，注意不能超出框外，避免影響答題卡的掃描。
請考生規範作答。選擇題的答題必須用正牌2Ｂ鉛筆，在答題卡上的選擇題答題區域按要求填塗，填塗信息點時應使用2B鉛筆塗滿塗黑，修改時則需用橡皮擦擦乾淨。非選擇題必須用黑色字跡的籤字筆或鋼筆，在答題卡上的非選擇題答題區域各題指定位置作答（包括畫表及作輔助線）。在各題目指定答題區域外的地方(或超越邊界)或試卷、草稿紙上作答，或更改答題題號，其答案無效。在答題卡上作答，字跡須工整、清楚，填塗要規範，不準使用塗改液、塗改帶塗改。
要正確填塗選做題信息點。考生作答選做題時，必須看清題號，同時，必須將自己選擇的題組號（題組名）或題號旁邊的信息點用2B鉛筆塗滿塗黑。漏塗、錯塗、全塗選做題信息點，選做題答案無效，所造成的責任由考生自行承擔。
考生在開考信號發出前或考試終了信號發出後答題，按考試違規論處。每科考試結束前30分鐘起，方可交卷出場。考試時考生要注意答卷、答題卡的擺放位置，以免被其他考生抄襲，造成考試被動違規。交卷時，待監考員清點試卷、答題卡無誤後，考生方可離開考場。嚴禁將答題卡、試卷、草稿紙等帶出考場，否則按考試違規處理，取消考試成績。
長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海
小編堅信十年寒窗的你們
定能以夢為馬，不負韶華
交出一份滿意的答卷
最後，小編祝願即將步入考場的你們
高考順利，金榜題名
衝鴨！
來源：人民網、湛江雲媒（記者卓朝興）、百度
原標題：《高考倒計時！@湛江學子，這裡有一份備考錦囊，請查收！》
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