導語：肝臟是人體最重要的排毒器官，當肝臟出現問題，會通過身體的很多細微表現來提醒我們。
雙腳就是一個反應我們肝臟是否健康的「晴雨表」，有時候當我們的器官發生器質性病變時，雙腳也會隨著發生變化，所以通過觀察雙腳的變化，可以初步判斷肝臟是否有異常。
如果腳上出現這3個現象，或許是B肝來敲門，別不當回事
1、腳部皮膚乾燥粗糙
很多人以為腳上起皮乾燥都是和天氣太幹有關，這種說法沒有什麼問題。但是還有很多腳部皮膚問題，是因為內分泌紊亂造成的。
如果肝細胞受損，就會打破人體分泌系統的正常運作，引起內分泌失調的症狀，長期下去，身上的皮膚就會發生不同的變化，而腳上更容易出現蛻皮乾燥的現象。
2、腳底有明顯乾裂
很多B肝患者的腳部都會出現嚴重的乾裂現象，這是因為當肝臟出現問題時，就會影響肝臟的藏血功能，導致體內血液循環不暢通。如果腳底長期供血不足，腳部的皮膚因為缺失營養會變得越來越乾燥，時間久了就會出現明顯的乾裂。
3、腳底發白
健康之人的雙手和雙腳都是非常紅潤的，如果腳底發白沒有血色，並且每天都冰冰涼涼的，就需要注意是否有肝部病變。因為肝是重要的凝血、藏血器官，可以調節血液的循環量，當肝臟受到損傷時，就會導致血液流通不暢，使人體氣血不調，導致腳底就會出現發白的現象。
養成這些好習慣，才能更好地養肝護肝
1、戒菸戒酒
肝是人體的解毒器官，如果經常喝酒、抽菸無疑會給肝臟帶來更多負擔。我們都知道酒精和煙都有很多對人體有害的物質，這些物質就需要通過肝臟來代謝排出體外，對肝臟有很大的損傷。長期喝酒的人還可能引發酒精肝和得痛風的危險，根據研究表明，喜歡喝酒的人患B肝的概率比正常人要高出一半。
2、多吃護肝的食物
想要護肝，可以多吃一些五穀雜糧和粗糧，因為這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，提高新陳代謝，有利於促進毒素及時排出體外，減輕肝的負擔。另外還需要多攝入一些富含維生素C的食物，維生素C可以穩定的保護肝細胞膜，比如香蕉、菠蘿、鴨梨、芹菜圓蔥等等都是很好的養肝食物。
3、多喝水，多喝益肝茶
每天保證1500ml-2500買了的飲水量可以有效提高新陳代謝，更能夠滋養肝臟，如果在喝水時可以加入一些護肝的食材，比如決明子，菊花，牛蒡，根枸杞子，甘草，桂花等等，對肝臟都是非常有好處的。
菊花：對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
決明子：清肝明目， 決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。
金銀花：疏散風熱，清熱解毒
枸杞：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱"明眼子"。
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平時多喝茶對擔當還是比較好的，尤其是菊花、決明子、金銀花這些食材對人體都是非常有好處的，可以清肝明目，提高腸道的新陳代謝，堅持喝或許能讓肝臟越來越乾淨，越來越健康。