打羽毛球十年，通過我自己和身邊的幾十位球友觀察，發現打羽毛球最容易受傷的地方有三處：
手腕：羽毛球的扣殺，點殺，劈殺，其中劈殺比較安全點，扣殺和點殺，動作不標準，都容易傷手腕，特別是點殺，就是要靠手腕下壓發力，好在一場比賽，點殺的次數很少，如果你感覺手腕隱隱作痛的時候，就要注意了，殺球的時候，手腕儘量不要下壓了，用內旋或者鞭打的力量去擊球！
膝蓋：防守屈膝，進攻起跳，前進的上網步，後退的殺球慣性後移再向前啟動，正手接殺，側身接殺，無時無刻都在用這你的膝蓋，特別是上網步，一個大跨步，只要膝蓋超過了腳尖，就特別容易受傷，跨步之後，又要迅速起身回位，膝蓋來回的磨損，別說業餘球員，就是職業球員，很多選手的膝蓋也是嚴重受傷，女雙冠軍包宜鑫就是因為膝蓋傷而退役的，業餘球友很多不打羽毛球，都是因為膝蓋受傷，有積液，再也沒有碰過羽毛球拍！
腳踝：這個基本上所有打羽毛球的球友，腳踝都崴過吧？反正我是崴過，還不止崴過一次，基本上每年都會崴過，有的時候休息一兩天就沒事了，有時候要休息一個星期，好在年輕，我們球館裡有一位大爺，年紀大了，骨質疏鬆了，崴了一次就骨折了，所以腳踝受傷，是很普遍的，一定要注意安全！
還有一種傷，是手肘的一種傷，也有很多球友得，但是我和我們球館的幾十號球友，都沒有得過這個傷，所以這個傷我就不列入其中了！
運動前，做好熱身，在球場中拉吊十分鐘，起到一定預防傷病的效果，但是，治標不治本，更多時候，還是要規範自己的動作！
手腕容易受傷，說明你的發力不正確，膝蓋磨損，受傷，在業餘比賽中，對於很難接到的球，儘量不要去接，安全為主，反正我們業餘球友也不打奧運會和世錦賽，萬一因為一個網前球用力過猛，傷了膝蓋，花錢致病不說，說不準以後就不能再打羽毛球了，得不償失，小心駛得萬年船，危險動作不要做，不要太拼了，丟一分，可以下一局再追回來！
腳踝受傷，說明你的步伐有一定問題，特別是後退的時候，容易崴腳踝，改正自己的後退步伐，少一點側身起跳擊球，另外，打羽毛球，一定要穿羽毛球鞋，羽毛球鞋能有效的保護你的腳踝，防滑性更好！