銀耳蓮子湯的功效與作用及禁忌
女性生產本就是一個很痛苦的過程，多少女性在產床上都會尖叫聲不斷，哭喊聲不斷，因為順產生一個孩子真的很痛。而剖腹產產後也會相對於順產難恢復很多。所以女性在產後一定要多吃一些營養品補補身子，恢復身子。那麼，產後十天能吃銀耳蓮子粥嗎？
產後10天能吃銀耳蓮子粥麼
產婦在剖腹生產過程中會消耗大量的體力，損失大量血液，產婦的身體會因此變得虛弱，抵抗力和體質也會有所降低，需要產婦在產後坐月子時加以調理恢復。剖宮產坐月子主要是通過飲食調理產婦的身子。產婦在生產過後有為寶寶提供營養乳汁的需要，因此產婦的身體健康要求和營養要求都很重要。
1、剖腹產後第一周坐月子食譜推薦
蘿蔔湯
陳皮粥
小米紅糖粥
山楂粥
麻油豬肝
生化湯
養肝湯
山藥薏米粥
甜糯米粥
紅豆湯
西紅柿瘦肉湯
素燉品
2、剖腹產後第二周坐月子食譜推薦
桂圓紅棗粥
木瓜鰍魚湯
山楂茶、荔枝核
炒腰子
糯米油飯
蔬菜類
杜仲茶
3、剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜推薦：
雞湯麵條
花生豬腳湯
豬腳肉皮湯
薑絲麻油煎鴨蛋
銀耳蓮子枸杞粥
熱牛奶或紅茶
桂圓小米粥
豬蹄通草湯
通草鯽魚湯
木瓜大棗花生湯
鱈魚燉豆腐
坐月子不能吃什麼
女性在坐月子的時候，在飲食上要多加注意，要保證營養攝入的充足和廣泛。同時還要避免食用月子期間的禁忌食物：
1、女性在產後做坐月子的時候，一定不要食用寒涼的食物。由於寒涼的食物會影響到產婦的氣血運行，很容易使女性落下身體酸痛的病根。
2、女性坐月子期間，不要貪圖新鮮，要避免食用從來沒有吃過的食物，否則在身體虛弱的時候，很可能會因為不適應而引起腹瀉。
3、女性在月子期間不要食用辛辣、燥熱以及油膩的食物，最好是選擇清淡又易於消化的食品。
4、要避免飲用濃茶、咖啡等具有刺激神經系統作用的飲品。不僅在月子期間不能飲用，而且在整個哺乳期都要遠離，否則很可能會通過乳汁，對孩子造成不良影響。
女性在月子期間要忌口的食物有很多，產婦朋友們千萬要注意，以免食用後對自己的身體和孩子造成不良影響。
紅棗銀耳蓮子粥的做法竅門
1、銀耳蓮子粥
銀河蓮子粥是一道非常美味的漢族食物，它可以起到非常好的美容養顏的作用，還可以清熱解暑，我們準備幹銀耳，幹白蓮和冰糖，將所有的材料用清水泡發兩個小時，銀耳去除它的老蒂還有雜質，切成小朵朵，然後將燈泡過來的蓮子一起過水，將所有的材料倒入高壓鍋中加上小半鍋的水，用大火燒上去之後改成小火燉30分鐘左右，之後開蓋放氣晾涼之後放入冰箱中冷藏之後口味更好。
2、銀耳蓮子百合湯
銀耳又稱白木耳，是一種膠質的食用菌，它含有豐富的粗纖維，能夠幫助腸胃蠕動，減少身體的脂肪吸收，能夠去除臉上的一些色斑，蓮子性平，味甘澀，有非常好的養心安神的功效，百合是一種性味涼的食物，有潤肺止咳寧心安神的功效，而枸杞又有非常好的補腎益精的功效，這一道銀耳蓮子百合湯的製作過程十分的簡單，可以在每天下午當成點心來吃。
3、銀耳蓮子紅棗湯的做法
銀耳蓮子紅棗湯是一道銀耳和蓮子，紅棗作為主要食材的家常食物，味道鮮甜可口，有非常好的清熱健脾的功效，我們將銀耳洗乾淨之後撕成碎片，冰糖準備好備用，蓮子提前泡上，兩個小時，適當的紅棗，在鍋中放入適量的水將所有的材料一起放入鍋中，蓋上蓋子用大火煮開，煮開之後轉成小火燉大概10分鐘左右，之後再盛入碗裡面，就可以吃了，
4、蓮子的功效與作用禁忌
蓮子我們大家都比較的熟悉，它不僅有非常好的藥用價值，而且還有非常好的食用價值，蓮子，有非常好的清熱安神的功效，蓮子中含有棉子糖，尤其是對於久病或者是老年人來說是一種非常好的營養佳品，對於年輕人經常出現的夢遺或者是滑精，有非常好的止遺澀精的作用，蓮子不僅如此，還而且還有非常好的防癌和抗癌的作用，對鼻咽癌有很好的抑制作用。
5、紅豆茯苓蓮子湯減肥
首先我們將茯苓掰成小塊，跟紅豆一起泡2到3個小時左右，蓮子泡一個小時，將所有的材料都放入電高壓鍋中，大概加11碗水左右，開始熬煮，在喝的時候可以適當的加一些糖，如果不想加白砂糖的話，可以選擇加一些冰糖，不過想要通過紅豆茯苓蓮子湯來減肥的話，效果也不會很好，減肥主要還是要通過一些運動，和飲食上面的規律，長期的堅持才會有效果。