好身材人人都羨慕，尤其是女性朋友都希望自己能夠擁有好的身材，她們喜歡跟別人比較，她們喜歡被人誇獎的感覺。
今天就給大家介紹一位特別養眼的美女，這位美女來自於韓國，是一個實力健身達人，她是一個瑜伽運動愛好者，通過練習瑜伽擁有曼妙身材。
身穿舒適瑜伽健身服的她，展示出瑜伽的魅力，身材勻稱，凹凸有致，只見曲線十分明顯，而且身材挺拔。
她在運動健身的時候會選擇穿各種各樣的瑜伽健身服，因為這種瑜伽健身服非常的舒適，而且因為她身材比較好，所以任何顏色都可以供他選擇。
好的身材自然是離不開健身的，這位美女的身材自然也是如此，除了通過瑜伽練習之外，她還特別喜歡進行力量訓練。
比如說史密斯深蹲，還有一些直腿硬拉的動作，都是她日常生活中比較喜歡用到的力量訓練。
正是瑜伽訓練配合上規律的力量訓練，才能夠讓她保持完美身材的同時，還能夠擁有肌肉線條。
這樣的身材才是最佳的身材，很多女性朋友可能在健身的時候忽略了力量訓練導致身材不是那麼完美。
所以奉勸每一個健身的朋友，在健身過程當中都需要進行適量的力量訓練，我們一直強調女性朋友一定要進行體態訓練。
有的朋友可能在生活中不太注意，導致體態出現問題，比如說常見的不良體態有圓肩駝背，頸部向前探等等。
嚴重的情況下還有脊柱側彎，這些不良的體態都會影響一個人的氣質，而且有的女性朋友走路姿勢不正確，平時喜歡蹺二郎腿，這些就會導致腿部變形。
通過一些糾正體態的瑜伽動作，可以幫助改善這些不良體態，會讓你的氣質得到很大幅度的提升，在配合上一定程度的力量訓練，會讓你的身材曲線更加明顯。
可能很多女性朋友會有針對性地進行局部訓練，比如說常見的局部訓練有腹部訓練，還有臀部訓練。
在這裡我們簡單進行幾個常見的腹部訓練，還有臀部訓練的分享，希望通過這幾個動作，能夠讓一些人有所收穫。
首先我們來看腹部訓練，常見的腹部訓練有平板支撐、仰臥起坐、西西里卷腹、仰臥舉腿等等。
以上提到的幾個動作都需要每日堅持練習，除了平板支撐需要做1~2分鐘之外，剩下的動作需要每天堅持做三組，每組30次。
再者我們來看一下臀部的訓練動作，主要包括臀橋、深蹲、箭步蹲、深蹲跳等等。
這幾個動作也是需要每日堅持做三組，每組做30次。具體的每個動作的注意事項以及訓練要點，大家可以自行在網上找到相應的介紹，也可以看我們的下篇文章。
希望每一個女性朋友都能夠跟這位韓國健身美女一樣，擁有曼妙的身材。