糖就像一個風流有魅力的壞男人，我們喜歡他，我們想跟他聊天，過節日的時候，我們離不開他，我們想他的溫柔多情，過生日的時候我們更離不開他，我們愛他的貼心，平時無聊了低落了，我們更想去撩撩他，來個親密接觸啥的。
可是，這個壞男人啊，偶爾用用可以讓你感動快樂、充實、滿足、浪漫……用多了，會吸走你的顏值和智商，讓你變胖變挫變笨。
很多人提起糖，馬上變成紅小兵，正直嚴肅不可侵犯：糖是渣男，糖是王八蛋，你還敢跟他喝酒聊天，甚至不要臉到要撩他？這個臭渣男，讓他滾的遠遠的，見一回打一回！
我只覺得好笑，完全戒糖，幾乎沒有人能夠做到！
如果要戒糖，你不能吃任何帶甜味的東西，這些東西包括：所有帶甜味的水果，哪怕酸到牙疼的一個桔子，裡面也含有糖；國內百分之九十的咖啡；百分之五十的中餐，以及百分之七十的西餐，百分百的市售酸奶。我們熟悉的菜式，西湖醋魚、荔枝肉、沙拉、湯圓、米酒、魚香肉絲……裡面都有糖。
我也有一個視糖為敵人的朋友，號稱此生不吃糖，卻每天都在喝鮮榨果汁，每天一杯速溶咖啡，甚至完全不拒絕超市的酸奶。好遺憾！不是名字裡面含糖的才是糖類食品，很多食品甚至連配料中都看不見糖，但他的含糖量是驚人的。
比如說果汁，很多人都覺得果汁好健康，但是一杯果汁的含糖量不會低於可樂的。很多號稱抑制糖的人，每天的攝糖量比我這個不控糖的人還要多。這超諷刺。
我們最喜歡接受非黑即白理論。因為簡單啊，不用動腦筋想啊，操作起來方便啊。所以，才會有文化大革命的悲劇。文化大革命的時候，不是黑就是白，不是對的，就一定是錯的，壞人，他身上一點優點都沒有，而好人偉人，則不可能有任何錯誤，有任何缺點。……如今，在糖的問題上也是如此。從一開始物質匱乏，到不知節制的食用含糖類食品。到現在，提糖色變，凡是含糖的東西都是壞蛋，都是毀容的東西。從一個極端到另外一個極端，這不是就是文化大革命紅小兵的思維嗎？糖不是你的敵人，脂肪也不是，過量才是！想要快速的成熟很簡單——學會辯證的看事情，別激動，也別跟風，別被某一種觀點牽著走。
所以，我想要號召妹子們的，不是不吃糖，畢竟這麼有魅力的壞男人擺在那裡，我們也沒有必要做賢妻良母，現實生活中要恪守為人妻母的準則，要禁慾啊，難道，還要我們要禁食慾不成嗎？這太殘忍了！
但是，我們需要是科學的吃糖，並且要知道，這有魅力的壞男人藏在哪兒？不用因為過多享用他而不自知，傷到自己的身體，變醜變笨。
中醫是怎麼看糖的？
喜歡中醫，因為他像一個睿智溫和的老人家，從來不說那些可怕的絕對的話。想要科學的吃糖，我建議妹子從中醫的角度來看糖。
中醫裡面呢，說是五味入五臟，這五味呢就是，酸、甘、苦、鹹、辛。五臟呢是，肝、脾、心、腎、肺。
所謂五味入五臟，即，酸入肝、甘入脾、苦入心、鹹入腎、辛入肺。糖的味道是甜甜的，在五味中就對應的是甘，中醫認為，甘的東西是養脾胃的，所以，少吃糖，甚至是對脾胃有好處的。
但是，你也知道中醫的，他始終貫穿著中庸之道，講究的更是過尤不及。
少甘養脾胃，但是甘吃多了，也就是糖多了，就會傷脾，尤其會造成溼熱體質。
糖是物質，是營養，人體需要的糖只有那麼一點點，吃一點兒，很好，養脾胃呢，但吃多了，過剩了，就會囤積內熱，傷到脾胃，脾胃一傷，溼氣運不出去，也會跟虛熱狼狽為奸。因吃糖過量，而造成溼熱體質的妹子，容易長痘痘，更是得婦科病的高危人群。
我眼中的糖
別看我現在冷靜我的要命，早幾年的時候，也是一個被廣告洗腦的信徒。
如果你在夏天看過雪碧、可樂的廣告，如果不想立馬來上一杯，簡直就不正常。
這就好比這個壞男人在你眼前擺下燭光晚餐，並許諾飯後再看個電影、購個物泡個小澡，而且這個壞男人身材也好，穿著西裝都能看見肌肉，你怎麼能不心動呢？
這些軟飲料的廣告，簡直無時無刻的不在告訴你：不喝碳酸飲料就不青春哦，養生那是老年人才做的事情。
我有一段時間經常喝可樂，而且還把果汁當水喝。我不像有的妹子，糖吃多了會長胖，或者會長痘痘，命運給了我更殘忍的一擊，我在二十多歲身體最好的時候，盡然染上了黴菌。其實，那就是吃糖太多體質溼熱導致的，生活習慣稍微一差，就會被黴菌盯上。
後來，知道吃糖不好了，我也花了很大的功夫去限制糖，妹子們吃過不加糖的銀耳羹，喝過不加糖的酸奶，吃過不加糖的魚香肉絲嗎？我那些日子都吃過啊，所有的東西都味同嚼蠟。特別是不加糖的銀耳羹，我發誓，這真的不是人吃的東西，沒有糖的點綴，他頂多算是一盤膠質。
那些日子壓力也特別大，終於有一天我爆發，決定破罐子破摔。跑到甜品點，點了好幾塊榴槤蛋糕和慕斯，還喝了一大杯超甜的卡布奇諾以及吃了一整個冰淇淋。但是，吃完之後，根本就沒有我想像的那種充實快樂感，反而覺得特別空虛，而且由於吃甜太多，嘴裡還覺得很膩味。因為很長時間不吃甜，猛的吃這麼多甜食，第二天早上臉上還爆了很大塊的痘痘。
當時好絕望啊，辛辛苦苦過自以為是的節制生活，我可不想得到的結果是這樣啊。
我開始改變對糖的態度，不再拒絕他，心情鬱悶的時候跟他約個會，的確能高興起來，節日生活和聚會的時候，把他叫來，也的確能讓氛圍更加溫馨融合。但是，我也不答應他，不答應做他的女人，成為他的奴隸，我跟他若即若離，沒有想到，我們之間的感情，反而在迅速升溫，越來越美好。
若即若離，有時候是最美的戀愛姿態，也是你跟糖的最佳關係。
燉潤肺甜品的時候，我會加冰糖，冰糖雪梨，冰糖燉雪梨，冰糖燉百合，因為冰糖的加入，讓甜品的味道更美，也讓滋潤的效果更好。雙贏啊。
暖身活血化淤補氣血的時候，我會加紅糖，紅糖米酒燉蛋、紅糖地瓜氣血水，紅糖黑芝麻湯圓，豬腳姜，加上紅糖，味道也會更獨特，我不能想像這些組合沒有紅糖該是多麼單調。
有時候來不及做飯，小新肚子餓了，我也會給他拿一塊麥芽糖。比巧克力什麼的健康多了，還可以飯前幫他惦惦肚子，小朋友少量的吃，也是健脾胃的。
我的限糖計劃
任何事情，我都不喜歡規劃，更非常不理解吃東西之前還需要看熱量的人，但是對於糖，我還真是仔細地在計算。
以前我得黴菌的時候，就有一個老中醫跟我說，得了這個病，控制吃糖特別重要，每天吃糖不要多於六克。
前幾年，我也一直在遵循著這個量，有時候多了，有時候少了，但是差不多就是這麼多。
後來，我才知道，很多專家指出，每個成年人每天的糖的攝入量不能超過50克，最健康的飲食方式是控制在25克以內，我就覺得好慶幸，原來我這麼多年來不僅沒有超過這個量，而且還遠遠低於。
25克糖，說多不多，說少也真的有不少，妹子們喝咖啡用的小勺子，大約就是這麼25平勺。
如果你吃的都是健康食材，你會發現，25克糖要會好一陣子也用不完；但是，你沉迷於軟飲料、過度加工食品不可自拔，喝幾口水的功夫，25克糖的份額就用完了。
一瓶350ML的可樂，含糖量是35克，幾乎喝一大半就把今天糖的份額給用完了。
還有自稱健康活力鮮榨果汁，每500ML含糖量就有40克以上。以前我喜歡喝果汁，不過現在已經不自己榨了，含糖量太驚人了，那好喝的口感原來也是大量的糖堆積出來的。
還有很多我們經常吃的零食，含糖量更是你想都想不到。從網上找來的，給妹子看看，旁邊的方糖數就是這些零食本身所含有的。一塊方糖大約是五克。
最嚇人的是奧利奧巧克力，這個我真的沒有想過，含糖量這麼高，這麼幾塊塊而已，就有三十幾克糖，幾塊餅乾下肚，一天糖量用光光！！
妹子們真的要少吃過度加工的甜味食品，因為你不知道那香香的食品裡面到底加了多少糖，這些都是你不可控制的，你覺得自己基本沒有吃什麼糖，但是不知不覺，已經成為溼熱體質。
如果你實在想吃甜的，可以自己做，也可以買小塊優質的甜品。即滿足了食慾，糖又吃的比較少。
現在不是流行什麼都要簡約嗎？妹子們，吃糖才是需要精緻而簡約的，寧願多花錢錢吃精緻健康的，也不要或花同樣的錢買一堆高糖高鹽產品，食物本無罪過，但是很多生產商為了自己的利益，為了讓商品有好的口感，不惜添加過多的糖油來增加銷量。我們的眼睛看不見這些，但是可以智慧的避開。
然後，你需要對自己一天吃的糖量進行一個規劃。如果接近25克，不管你有多想，也一定不要吃了，用這種方法，能夠控制糖的攝入量。
舉個例子，比如我昨天。
早上就是牛油果、酸奶、銀耳湯和三黑粉。看起來沒有甜的，實際上含糖量是很高的，估計，至少用到了二十克糖，那麼，這個酸奶我就很知趣的沒有喝，用糖最是8克左右。
中午獼猴桃的含糖量大約是4克，這是半個獼猴桃。
晚上是杏鮑茹雜糧面，還有兩塊阿膠糕，以及一杯冰糖燉檸檬，含糖量大約在6克左右。
再加上這一天雜七雜八的攝入糖，也有3克，我這一天，總的攝入量就有21克，限糖成功！可是，這時如果我手邊有一個芒果布丁，我再吃進去，至少得10克糖，我就超標了。是不能再吃的了。
到於這個巧克力蛋糕，就更不行了，如果我想吃，明天在我的菜單中，要減少水果的量，估計可以享受這五分之一。
妹子們也用這個方法計算一下自己一天當中吃糖的量，嚴格控制在25克以內，那麼，對於糖，我們才真的能不怕不怕啦。
妖精叨叨時間：
1、前幾天寫的山楂紅糖水，收到好多正面的反饋，所以你看，糖用的對，才會有絕妙的效果。
微信妹子靜還分享了小心得，至此，山楂這個梗更好用了啊。
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