「黑寡婦」怒胖40斤，與小李子比肩，不健身就會反彈嗎？
2020-10-03 十七教練談健身hello親愛的老婆粉們，我是你們的十七教練，今天來和大家說一說「健身反彈」這個事情～
自從斯嘉麗被評選為全球「十大性感女星」之首後，每當人們提起斯嘉麗，仿佛就再無其他人能與其相比較，她的性感聞名於全球，可能是漫威界的「夢露」了吧。
斯嘉麗有一種「美而不自知」的高級性感，幾乎是所有男人心中的夢中情人，當初還有杜蘭特想喝她的洗澡水呢。「黑寡婦」這一角色更加將她的性感冷豔發揮到極致，金髮紅唇、冷淡臉蛋，魔鬼身材、撩的要命！
看看這該死性感嬌媚迷人的氣質，估計能把女人都掰彎
然而最近網絡上一組寡姐在海邊遛狗反差極大的照片，引起網友們的熱議
當天她穿著一件寬鬆的粉色吊帶連衣裙，不僅沒有露出優美的腰線，反而顯得矮胖矮胖。
從背影看去，後背寬大厚實，整體形象和氣質，以前的美豔完全不一樣
看不到一點曾經「性感黑寡婦」的影子了…
許多網友表示：
「寡姐」這是胖了多少啊，變成大媽了...
看到寡姐如今的模樣，讓我想起了玩水槍的小李子，歷史總是驚人的相似！
逐漸李化，我的寡姐哪去了！
聯想到發福的鞏俐和 莫非各種影帝影后帥哥美女的歸宿都是.........
當然，也有網友表示：
明星偶爾發福也能理解，畢竟現在看著也挺健康，肌肉也還算緊緻。
身高只有160cm的寡姐，前的體重已經超過130斤，加上經常穿寬鬆的裙子，廣大的影迷網友們也猜測難道寡姐是懷孕了嗎？」
雖然現在的寡姐，並沒有真正意義上的肥胖，還是不免讓網友們一陣唏噓：曾經的冷豔萬人迷黑寡婦，現在的路人甲大媽
為了演好黑寡婦這個角色，每天5點就要起床跑步，連續5個月每天運動90分鐘，除了跑步和力量訓練，她還會練拳擊，來鍛鍊身體協調性和靈活度，以及力量訓練來增加力量感和線條感。
寡姐自己也說：「在拍攝漫威電影以前，我從來不會踏進健身房一步，但經過這10年，我變得不一樣了，我現在比過往的自己更為強壯、更具忍受力且熟練。」
但是真的停止健身就會反彈嗎？
讓我不由得想起了這些健身達人明星
曾經有八塊腹肌的倫倫
男星標杆餘文樂胖成憨憨
裘德洛顏值巔峰期不知道迷倒多少觀眾，沒想到幾年不見他不僅變胖了，還變禿了.......
「戰狼」變「肥狼」
還有他
1984年出生的斯嘉麗，如今已經36歲。也說明了明星的好身材，也是通過鍛鍊得來的，一旦放鬆 ，也和普通人沒兩樣，也會因為長期宅在家發胖。
在停止訓練後，不得不承認一個殘酷的事實，停止訓練則意味著肌肉會漸漸萎縮，皮脂也可能會慢慢堆積。
這是由於身體有很強的生理惰性，停練後肌肉「覺得」已經不再需要如此大塊滿足訓練，於是它會漸漸萎縮。
而皮脂增加是由於肌肉萎縮，新城代謝也會隨之下降，再加上沒有規律的運動消耗熱量，飲食稍不注意就會導致過多的脂肪堆積。
也許你看到這裡會灰心，但事實上這些「退化」並沒有你想的那麼可怕哦
肌肉的增長是非常緩慢的，它除了需要日復一日的訓練，還需要足夠的營養作為支撐，但是肌肉的萎縮也是非常緩慢的過程，肌糖原在日常中也只有少部分會分解提供能量。
肌肉之所以大幅度萎縮是由於「肌質網」萎縮，它主要是為肌肉的收縮提供能量，而真正重要的肌原纖維是非常難被分解的。
所以就算肌肉在停練後慢慢萎縮，萎縮的並不是真正意義的肌肉，只是為肌肉提供能量的「肌質網」，當然，更重要的是在重新開始鍛鍊後，「肌質網」會在較短時間內復原。。
請記住「肌肉是有記憶能力的」，經過訓練的人就算停練很久後，再恢復也不會特別慢。
總之，要長期保持好身材，也一樣離不開健康的飲食和規律的運動～而脂肪的堆積也非常好解決，有一定肌肉量的人基礎代謝會很高，肌肉就像汽車的引擎一樣，馬力越大消耗的熱量越高，所以只要適當控制飲食減肥也並不難。
最後，告訴各位老婆粉們，十七教練偷偷告訴你一個讓肌肉不退化的方法。
堅持鍛鍊！
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，黑寡婦在漫畫中的登場就令人驚豔不已，更別說她獨特的超能力——駐顏術。但是如果你仔細去回看一遍漫威電影中黑寡婦登場的片段，你就會發現——斯嘉麗的身材，真的十年如一日！想要保持住漫畫裡黑寡婦一樣曼妙性感的身材，就對於體脂率有著很高的要求。 -
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