練習籃球基礎不是為了自己在運球的時候可以多麼花哨，也不是在練習投籃的過程中可以百發百中，而應該是為了在對抗之下有效的達成戰術目的。運球要能夠在壓迫之下，不失誤的到達目標地點，投籃要能夠適應對手的各種幹擾並找到自己的節奏。
首先，我們在訓練的時候要明確需要達到怎樣的目標。在訓練的過程中要進行能模擬實戰環境的技巧訓練，有很多朋友在練習的時候投籃可以達到百發百中的程度，但是當完成了快速折返跑之後再出手，就很難達到高水準的投籃了，快速呼吸可能會帶來動作抖動，體力不足有可能會造成出手無力，失之毫釐差之千裡，動作很容易就變形了，一場比賽下來命中率都很低，所以我們還是要模擬實戰環境，模擬在實戰中的身體狀態，這樣才是最有效的。
現如今折返跑投籃就備受國內專業教練的青睞，還有對抗之下接球投籃等，都是有效的實戰模擬訓練方法，我們在比賽中就要找到自己的技術弱點。
其次，在平時一定不能忽視了基礎體能的訓練，這是技術發揮的基礎，只有擁有了充沛的體能以及強悍的對抗力量才能保證我們在籃球對抗中所向披靡。越是細膩的技術，所受到的影響越多，我們要確保身體素質不能成為技術發揮的阻礙。
在球場上要敢打，還要知道怎麼用你所練習的那些技術動作，打籃球是需要思考的，當我們學習了一個技術手段之後，就要學會去用。在實戰中就需要我們閱讀防守，然後再選擇合適的技術手段，這是籃球非常有意思的一點。比如說拋投和跳投應該如何選擇，拋投的話出手速度要更快一些，但是出手點太低了，限制了出手的成功率，如果前面有人就非常容易被蓋。跳投的優點就在於出手高度比較高，但是出手的速度比較慢，很容易就被對手抓住了節奏。
最後，經過實戰之後，要注意總結自己的技術動作是否細緻。我們可以及時總結在球場上所遇到的問題，比如說在面對防守時使不上力怎麼辦，然後再從自身出發，看看自己的身體重心等有沒有什麼問題。