運動最困難的就是堅持，雖然輕運動相比專業運動和重量運動減輕了強度，節省了時間，但想要每天堅持輕運動，仍需要毅力和決心。
除了毅力，堅持輕運動需要一些小技巧。舞極限推薦這些輕運動技巧給你，希望你能堅持每天運動，每天年輕！
換一個環境
總在熟悉的地方鍛鍊難免枯燥，如果是健走、慢跑或者騎行，相同的路線也會讓人覺得乏味，簡單的重複缺乏吸引力。
所以，完全可以選擇另外的地方，比如濱河公園、街心廣場、景觀道。不同的地點、不同的時間，呈現出的不同景致，都會讓人發自內心地感覺到美好，並且接下來的輕動行程產生期待。
邊聽音樂邊運動
這是很多人都會採用的方式。需要節奏的輕動方式，比如慢跑、健身操，可以找些有節奏感的音樂跟著節奏運動，既可以幫助自己保持穩定的運動頻率，又可以讓自己暫時忽略運動帶來的疲憊感。如果是瑜伽，可以放一些輕柔舒緩的音樂。
一個能掛在耳朵上的運動耳機是個不錯的選擇，可以防止出汗滑落；如果是在家裡，音響也可以。
及時給予反饋
很多我們明知道有好處的事情，卻很難堅持下去，就是因為需要長期堅持才能看到效果，反饋太漫長了。
而像嗑瓜子、打遊戲這樣的事情，只需要幾秒鐘就有反饋，堅持就很容易，甚至一不下心就過量了。如果把輕運動當成遊戲，及時給予自己正向的積極的反饋，比如每完成一次輕運動，就吃一顆糖果，或者誇獎自己等，將非常有助於激勵自己不斷堅持下去。
和朋友們一起
最好能約上三四個好友一起，大家一起輕運動，既可以相互監督，又可以相互鼓勵。
除了老朋友，我們還能在輕運動的過程中結識新朋友。比如很多廣場舞團隊，就是這樣從陌生到熟悉，開始僅僅是臉熟，漸漸認識，再成為朋友。
做好打卡記錄
我們不光要享受輕運動的成果，也應該享受輕運動的過程。在運動的過程中，發生的一些有趣的事情，遇到的一些別樣的風景，不管是用文字還是隨手拍，都應該及時記錄下來，上傳到朋友圈。
如果不願意打擾別人，那就設置自己可見，當然最好還是能分享這些美好的瞬間。當我們回過頭來翻看這些記錄的時候，除了會為整整齊齊的打卡記錄感到滿足，還可以輕易回想起那些有趣的片段。
制定合理計劃
制定的輕運動計劃堅持不下來，有可能是計劃本身不合理導致的。比如強度過大，勉力能完成但是特別痛苦，又或者是時間成本過大，擠佔了別的事情的時間。
制定輕運動計劃的時候，必須要考慮到這是一個長期的事情，能堅持完成一兩次不代表能一直堅持，必須充分考慮到各種情況。
制定遠期目標
最好能為自己定製一個遠期目標，比如想減肥就可以制定在半年之內減XX斤，喜歡廣場舞就報名參加廣場舞大賽，然後按照目標，按部就班地進行，既不要急於求成，也不要拖延。當你一步一步實現目標的時候，可以收穫極大的滿足感。
總的來說，上面這8個小技巧，其實就是想始終保持輕運動時心情的積極愉悅，讓輕運動變成一種享受而不是一種體力負擔。除了精神上的，也應當注意穿鞋的輕鬆愉悅，輕運動穿輕動鞋，輕動鞋選舞極限！