健康的生活方式是什麼？
讓「日行一善」親子志願者團羅湖的小志願者們告訴你吧~
他們唱唱跳跳，搖著呼啦圈
開心的舞蹈，盡情的享受周日的親子時光
他們通過健康問答學習知識，通過遊戲鍛鍊身體
這個周末，我們的小運動達人們都做了些神馬？
先來一張萌娃合集❤
5月22日，來自「日行一善」深圳親子志願者團羅湖分部的60個親子家庭來到羅湖區蓮塘街道畔山社區，展開一場生動有趣的健康養成行動~想要獲得健康小達人的稱號可不是那麼容易的~每個到場的小志願者必須要有「過五關斬六將」的本事哦~
小夥伴們已經躍躍欲試啦
Round one：指壓板跳繩大賽
看起來格外咯腳的指壓板，要是在上面跳繩20秒，那滋味一定格外酸爽~可不要小瞧指壓板，通過按摩可以促進人體血液循環之順暢，疏通人體能源循環管道，增強免疫力哦！
勇敢的小妹妹們~鍛鍊身體，健康快樂哦！
看！我們也可以跳的棒棒的~
看著孩子們積極的參與，開心的臉龐，這個夏天也更加熱鬧了~
Round two：趣味呼啦圈來襲
原來在我們志願者團裡隱藏了這麼多運動大神~很多小志願者一上來就可以乾脆利落的搖起來，邊搖還可以擺pose哦！眾所周知，搖呼啦圈是一種全身性運動，可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾！
排排隊，躍躍欲試的選手們
專業範兒十足~穿著裙子也可以搖的美美噠！
這邊搖一搖 那邊跳一跳，小志願者們整齊有序的排好隊準備大顯身手~
Round three：一曲小蘋果，化身健康「兔寶貝」
動感健康舞來啦！音樂有節奏的叮咚響起，剛剛熱身完畢的小志願者們又圍成團組成了小小「舞池」。
最開始的時候，小志願者們還有些害羞~後來在家長、隊長們鼓勵下，為了獲得通過遊戲的蓋章，小志願者們一鼓作氣，手牽手，大大方方的跳起舞來~
小手搭著肩膀~一起來跳兔子舞吧！
歡樂的氛圍~孩子們開心的圍在隊長身邊，等著蓋章哦~
Round four：終極考驗！這些知識你造嗎~
依據今天活動籤到時發給大家的海報，隊長會隨機問小志願者們關於健康生活的問題，小志願者們要在海報中找到答案並回答問題，即可獲得蓋章哦~考驗孩子們是否專注閱讀學習的機會來啦~
仔細閱讀，不錯過任何一個細節的兩位小帥哥~
籤到的時候就把《中國居民膳食指南2016》發給大家了哦~
大家排好隊！開始準備聽第一個問題哦~
小志願者們屏氣凝神，仔細在宣傳海報中找答案~第一時間舉手回答~連家長也參與其中。
在活動當天，有來自深圳市第三人民醫院營養科主治醫師謝雯霓帶來的《怎麼吃，治病又防病》專場講座。詳細解讀《中國居民膳食指南》，給在場每一位參加講座的居民詳細分析了在日常飲食中需要注意的問題、培養良好的飲食習慣。在結束講座後，一位奶奶拉著謝醫生誇讚道：「謝醫生，我覺得你講的非常好，歡迎常來。」
講座輕鬆又豐富，很受市民喜愛
在戶外做運動，最擔心的就是蚊蟲叮咬等問題~有這樣一個健康小站在我們的活動現場做後方保障，孩子和家長們也可以安心「玩耍」啦~
金活醫藥集團現場為每個參加活動的家庭贈送薄荷膏，可以預防蚊蟲叮咬~
小美女們還收穫了拼圖和動畫光碟哦~
感謝羅湖吳鵬水隊長、陳杰峰隊長全程組織活動，早早來到活動現場，帶著物料布場。又是最後整理好現場物品離開現場。感謝羅湖蓮塘儲隊、常紅隊長招募志願者、組織大家來到現場，維持秩序。
感謝小志願者們熱情參與活動，你們都是合格的健康小達人哦！
朱皓聰 方舜婷 方舜函 陳子傑 陳培傑 林祺恩 陳恩安 鄭熠 莫慧玟 謝安 許儲天逸 王藝 高飛 黃煒傑 黃蘭欽 鄧爾晴 王原灝 周逸凡 周文凱 王媛 洪睿 洪嘉鈴 鄧鎮懷 王競 王芝漪 王詩妍 陳彥冰 陳彥臻 李若桐 劉菲 劉慧妍 吳汐 何沐晨 黃嘉城 黃嘉熠 張子煜 郭丹 鄭楚集 鄭楚輝. 嚴行. 陳秀國 .黃嘉盈 黃嘉. 林珈好 .陳彥彤 陳彥霓 薛源慶 薛子琦 黃允澤 黃思瑋 唐鴻涵 王淨鈺特別表揚陳恩安小朋友全程在籤到處負責籤到以及小禮品發放，盡職盡責哦
同時感謝深圳市健康教育與促進中心、金活關愛健康基金會
深圳市安瀾社工服務社畔山社區服務中心 龍華新區福城辦事處義工服務中心 畔山社區老年協會 畔山社區物業管理處對此次活動的公益支持。
由深圳晚報倡議，聯合深圳市關愛辦、深圳市健康教育與促進中心、金活健康關愛基金會共同發起「日行一善」健康生活養成行動，「養成行動」將依託「日行一善」親子志願者團，面向社區和家庭開展，主辦方金活關愛健康基金會將在現場推廣普及健康知識，倡導健康生活理念，為身邊困難群體送去健康關愛，讓更多市民關注健康、參與健康、獲得健康！
羅湖團隊活動如此精彩~
熱愛運動健康生活方式的你不要錯過哦
快快約起身邊的小夥伴，一起運動吧！
最後附上健康生活小貼士送給你❤
●健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
●保持正常體重，避免超重與肥胖。
●膳食應當以穀類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。
●提倡每天食用奶類、豆類及其製品。
●膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。
●講究飲水衛生，每天適量飲水。
●生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗淨，不吃變質、超過保質期的食品。
●成年人每日應當進行6～10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。
●任何年齡戒菸均可獲益，戒菸越早越好，戒菸門診可提供專業戒菸服務。
●少飲酒，不酗酒。
●遵醫囑使用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。
●勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。
●重視和維護心理健康，遇到心理問題時應當主動尋求幫助。
圖文| 趙琦睿