有人說我們總是會把最差的脾氣留給身邊的人，越是親近就越容易露出最差的那一面。
許多夫妻戀愛多年，婚後多年，最終還是沒能抵擋得住這些壞脾氣，最終夫妻緣盡，一拍兩散，還都覺得是對方太渣。
是不是所有的這些矛盾都歸咎於對方脾氣不好或者兩人三觀不和或者在一起壓力太大呢？
先看案例吧。
案例1
米米與他老公兩人在一起多年，是好友圈中有名的模範夫妻。
她兩均是企業高管，年薪都在七位數以上，目前只有一個孩子，由保姆和米米婆婆一起照顧。
按道理講，不用愁錢，也不用愁孩子誰來帶的情況下，她兩日子應該過得很不錯。
然而，她兩卻為了究竟應該誰去倒水這件事情吵得不可開交，差一點離婚。
事情的起因是，這天米米下班後依舊忙工作，視頻越洋會議連開了兩個，好不容易開完會，米米頭疼欲裂，只想坐在沙發上躺一躺，平復一下精神，但是她又覺得口乾舌燥，很想喝水，便對著正在衛生間洗漱的老公喊了一嗓子，讓老公給她倒杯水。
然而老公卻覺得：「我下班了之後也沒有休息，一直忙碌到現在，好不容易閒了下來，才能洗漱，也很累了，你自己又不是沒有長 手，倒杯水還用得著使喚人嗎？再說，你讓我倒水，為什麼不能好好跟我說，為什麼要跟我吼一嗓子，我又不是你的下屬，憑什麼聽你吆喝！」
米米覺得委屈，辯解道：「沒有態度不好，就是知道你為衛生間，怕水流聲大喊低了你聽不見，再說，你幫我倒杯水這麼小的事情還推三阻四的找理由，哪有把我放在心上！」
就這麼你一言我一語的吵了起來，最後差點鬧到要離婚。
米米跟閨蜜抱怨，閨蜜說：「男人都這樣，結婚前把你當寶疼著寵著，喊他幹點啥屁顛屁顛的，結婚後，他們覺得到手了就無所謂了，所以，你不用覺得你不好，完全就是他做得不對！」
閨蜜這麼一勸，米米當下便對婚姻產生了很嚴重的逆反心理，感覺自己能賺錢，能養家，幹嘛當初非得找個男人嫁了受這份閒氣。
老公理智一點，覺得一點小事，沒有必要非得離婚，當下便也找人諮詢，這件事究竟是什麼誰對誰錯，怎麼哄，然而智囊團有時候也不會給出正確的答案，餿主意反而一個一個往外冒，智囊團出的最典型的餿主意是：「你老婆工作性質導致了你在她心中就是個小弟，所以，你必須打壓她，一定要讓她明白你凌駕在她之上，這樣她才會服軟，才不會這麼作！」
老公當下便覺得這主意不行，他很了解米米，越是打壓米米，只會將她推得更遠，要是按照這主意去執行，這婚是離定了。
案例2
燕燕是全職寶媽，她的大兒子和小女兒相差四歲。兩小孩都很可愛，帶出去，會被人圍觀摸臉的那種可愛。
她的老公是一家上市公司的項目經理，收入也很可觀，所以，雖然她辭職帶娃，但是她家的生活水平也是比下有餘。
再加上，她老公只要在家，沒有工作的情況下，做家務、帶娃也都是好手。
她們的婚後生活是過得平穩而又甜蜜，就是她做全職寶媽，也做得很安心。
只不過，她卻在與老公的一次爭執中，感覺老公並不愛自己。
她們的爭吵也是源自於一件小事。
那天早上，她起晚了，早飯急匆匆的做了之後，得趕緊讓孩子吃了，好送大兒子去學校，否則大兒子上學就要遲到了。
她起來的時候在洗衣機裡面洗了衣服，來不及晾，便喊他老公，讓他晾完了再去上班。
只是她沒想到，老公眉頭一簇衝她吼了一句：「這點小事你都做不好，兒子要遲到了，我難道就有閒工夫在家裡幹這個？」
她急匆匆的，又當著孩子的面，被老公吼得一臉懵，當下眼淚就掉了下來。
然而，她的眼淚卻讓老公反感到：「哭哭哭，你就會哭，一說個什麼，你就要哭！」
說完老公摔門而去。
之後，她送了被父母吵架嚇到的孩子去學校，回來之後又收拾了一片混亂之後留下的狼藉，再打開洗衣機去晾衣服，看到洗好的衣服多是老公的衣服，她氣便不打一處來，眼淚更是流個沒完。
之後，兩人便開始了冷戰。
從這兩個案例來看，我們可以發現，這兩對夫妻平常都很恩愛，但發生爭執的矛盾點不過就是生活中再小不過的事情。
恩愛夫妻也敵不過小事的磋磨，磋磨得多了，便成了婚姻的殺手。
所以，我們先來看看這兩個案例中的底層邏輯。
恩愛夫妻也不會不吵架，只是吵起來很致命。
案例1中，老公不給米米倒水的理由看起來很充分，也看起來不近人情，事實上真的是這樣嗎？
米米工作辛苦喊老公幫忙倒杯水，是夫妻生活中特別小的很常規的一件事情，為何這一次老公卻像炸毛的貓不願意呢？
其實，米米跟老公都忽略了一件事情，就是這段時間，老公的情緒很不好，因為臨近月底，但是他當月的績效完成得並不好，再加上，他手底下的有四五個員工同時跳槽，被獵頭挖走，嚴重影響到他的KPI，不僅會影響他的獎金，對升職也有一定的影響。
所以，這段時間，他自己很煩躁，在公司裡面，他能夠對上司、同事談笑風生，在家，他的負面情緒便完全顯露了出來。
案例二中，燕燕真的只是為了老公突然發脾氣而不開心嗎？
其實不完全是，因為那段時間，她大兒子的學習成績不太穩定，老師多次找了她，最嚴重的一次，是在班群裡面直接訓的她。
她雖然是全職寶媽，但本身也是重點大學畢業的學生，讀書的時候成績自然不必說，工作之後的能力也很強，就算現在辭職了，她的時間以及事情的安排包括家中所有事務的統籌也都做得很好，但是面臨不可控的大兒子，他的學習成績的不穩定，卻成了她心中的刺。
再加上，她跟老公吵架的那天早上，因為她起晚了的緣故，大兒子出門時間也就晚了，她一直催促大兒子趕緊吃飯，好早點出門免得遲到，大兒子卻一直拖拖拉拉，這讓她的負面情緒已然爆發。
所以，她在安排老公晾衣服的時候，語氣上並不克制。
再說她老公，平常，他在家家務事，帶孩子甚至輔導孩子的作業都能很好的完成，對於燕燕的脾氣也有一定的了解，平常也多能包容，為何那天早上，他卻發作了呢？
原來，這段時間他的媽媽每天早上都會去超市搶雞蛋的時候，卻在某一天因為搶到了樂極生悲，出門走太快，沒看好路，被廣場不知道何時出現的一塊磚頭絆了一跤，雖然沒有什麼大礙，到底還是年紀大了，扭到了腰。
這兩天，他媽幾乎天天打電話給他，讓他去找超市的負責人，要求他向超市索賠，畢竟那麼一塊磚頭，出現在超市的廣場，超市應該承擔責任。
他被媽媽的電話弄得不勝其煩，工作的時候不小心做出了數據，還好在交出去的那一刻眼尖的發現了，不然後果不堪設想。
所以，一連串的瑣事的壓力，讓他的負面情緒也完全爆發了出來。
最終引發了這次冷戰。
由此，我們便知道，所謂的吵架，吵得不過就是情緒，負面的情緒。
那麼，這兩個案例的底層邏輯便出來了：我們每一個人都有自己的負面人格，這個人格一旦出現，便會引爆自己身上的負能量，從而會在最親近的人的身上釋放出來，因為外人不會給我們釋放的機會。
而這些，在平常生活中看起來，便會覺得，一點小事引發出來的爭執。
其實，如果沒有負面人格的引導，平常生活中同樣的事情發生，便都能包容下去，就像燕燕的老公，沒有負面人格的時候，他一定很痛苦的答應燕燕，去把衣服晾了。
就像米米老公，他一定很爽快的給米米倒上一杯水，溫柔的對米米說一聲「辛苦了」。
所以，當我們的負面人格出來的時候，我們一定要學會控制住自己的負面人格，而不是由著負面人格爆發，傷害到身邊人，造成不可挽回的後果。
如何控制自己的負面人格，我們可以分三步走
1.接受人的多面性。
我們要從意識層面明白，每一個人都有自己的負面人格。
我們經常說，夫妻相處，要相敬如賓，要多多溝通，要有商有量等等等。
但是這一切，一定是建立在雙方的情緒都是正能量的狀態。
因為如果是負面人格之下，自己的負面情緒爆炸，我們會經常曲解甚至於過分解讀對方的說話和行為。這也就會導致我們自己會出現雙標，自私、敏感，甚至是言語暴力。
所以，我們要接受人有多面性，要明白自己會有處於負面人格的時候，而不是認為自己是完美的，有錯的一定是對方！
2.確認自己是不是處於負面人格中！
這是最重要的一步。
許多人哪怕明白自己的負面情緒爆棚，但一旦遇到事情，卻不覺得自己處在負面人格中，從而引發更加劇烈的矛盾，還覺得受傷的都是自己。
所以，當遇到事情的時候，我們要先學會思考，同樣的事情在平日的相處中，是不是可以接受和包容。
如果確認，平日裡可以接受，而現在卻無法忍受，甚至想回擊對方，那麼你就要意識到，你可能正在處於負面人格當中。
3.三省吾身！
如果確認了自己正處在負面人格當中，那麼去好好回想一下，最近是不是出於某種壓力某種焦慮之下。
我們要做的是找到負面情緒的原點，並在原點上釋放自己的情緒和壓力。
比如吃一頓好吃的、做一件想做了很久但一直沒有機會去做的事情、再或者，哪怕就近看一本書、打一場遊戲、甚至去踢一場球等等等能讓自己放鬆緩解壓力就行。
因為我們要明白的是，任何事情往前走，都能過去，過不去的只是當下的那個點。
讓自己放鬆下來，才能更好的制定出解決事情的方案。
寫在最後
我們經常傷害到身邊的人，越是親近，身邊人越容易成為出氣筒。
但這是不對的，沒有一個人天生就是為了成為出氣筒而存在，所以，當她成為出氣筒的時候，她一定是傷心的。
心傷著傷著，也就寒了。
所以，當我們焦慮，壓力很大的時候，首先要學會的是自我排查，自我緩解。
在外人面前可以心裡忍痛，面上還得如沐春風，在家人面前，我們雖然可以放鬆，卻不能將負面情緒全都用在家人身上。
這不是家人，而是仇人吧。
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