雖然是一千個人就有一千種眼光
但現在追星喜歡的偶像類型
大部分的審美還是很一致的
對idol的第一要求是瘦
第二要求是白
然後在這基礎上長得好
在超高清的鏡頭前面
只要胖一點點
即視感就是少女變大媽
哪怕你是真·16歲少女
也會被網友群嘲「太胖了」！！！
▼
舉個例子比如
韓國女團pristin組合的Kyla
就曾遭遇過這樣的「人身攻擊」
「太胖了不適合女團出道」什麼的
簡直就是家常便飯
不過講真，人家才18歲
非要瘦成「火柴人」那樣才好嗎
粉絲的要求會不會太苛刻了啊
而且，按照減妞對鏡頭的了解
Kyla這個身材在鏡頭以外
絕對是美到爆的
畢竟...
是個正常人站在鏡頭前都顯胖
不過我想
可能也正因為這個原因
為了在鏡頭面前「更漂亮」
女明星們才會超乎常人一般
經常對自己的身體下狠手吧
所以今天我們來總結一下
女明星的減肥秘方
▼
01
孫藝珍：在家跳操
應該有人看過電影《我的初戀女友》吧，孫藝珍在其中的身材可謂嬌美性感（這個角度有點像楊冪）。
雖然因為工作原因，她很少去健身房，但是每天回家後會跳1小時左右的燃脂操。還會做一些針對性的腰部訓練來保持身材。
想要瘦腰的話，大家可以嘗試下面3種任何一種：
1、有氧（快走、慢跑、跳操等）：每天40—90分鐘（單獨訓練日）；
2、力量 : 全身性（徒手自重 或 啞鈴、彈力帶等）、針對腰腹（仰臥卷腹、仰臥抬腿）每次訓練30—60分鐘 (單獨訓練日)；
訓練方法：熱身 5分鐘；進行全身性的力量訓練 40分鐘；針對腰腹做力量訓練10分鐘；拉伸5分鐘。
3、結合訓練：力量訓練45—60分鐘 + 有氧訓練20—30分鐘。
02
少女時代：每天就吃1200大卡
少女時代大家都知道了，基本演出hold住全場的除了顏就是腿。
在控制飲食方面，她們會嚴格控制自己的飲食攝入，控制在每天吃1200大卡左右。主要的食物就是糙米飯、花椰菜、雞胸肉、沙拉等等。
早餐：玄米飯，烤雞胸肉，時令蔬菜，焯西蘭花
午餐：玄米飯半碗，烤雞胸肉，蔬菜沙拉，杏仁
零食：地瓜，低脂肪牛奶或豆奶一杯，小西紅柿5個或杏仁20顆或核桃4瓣
晚餐：地瓜，煮雞蛋，蔬菜沙拉
一些控制飲食的建議：
1、晚餐不能少，建議吃雜糧粥，玉米發糕，蕎麥麵條等粗糧類。
2、多吃綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、菌藻類(例:木耳、蘑菇、海帶)，不僅減肥，還可以美容。
3、多喝粥（熱量是精米麵的一半）、吃粗糧，少吃精米麵。
4、不每餐150克，每天不少於3種綠葉蔬菜。
5、肉類不能少（魚蝦首選、其次雞鴨、最後牛羊豬）。
6、烹飪方法(多用煮燉，少用油)。
03
李美妍：沉迷瑜伽，不能自拔
剛開始知道李美妍的時候，你可能也不大能猜到，小姐姐已經46歲了！蜜汁微笑就像20歲少女有木有？
就像小標題說的，「沉迷瑜伽，不能自拔」，獲得過大鐘獎電影節最佳女主角獎的李美妍就是一個瑜伽愛好者：說到保持身材，她每天都會堅持做1個小時的瑜珈。
此情此景，我們不難想起被演藝事業耽誤了的瑜伽愛好者——王子文，在王子文的微博隨便翻一翻，至少有一般是自己做瑜伽的自拍照，很多姿勢一看就知道是練過的~
除了分享自己的運動心得，還有很多明星會分享自己的瘦身食譜：
▼
找一份看得順眼且吃得飽的試一試吧，變瘦了記得通知我哦~