導語：我們都知道人過了25歲以後，身體裡的膠原蛋白會大量的流失，肌肉量也開始流失。皺紋法令紋，水桶腰，慢慢的都成了油膩大叔大媽了。今天的主人公，65歲的米雪告訴你如何保持身材。
米雪這個名字大家都都很熟悉，名副其實的港姐。大家還記得她在《射鵰英雄傳》中飾演的黃蓉一角嗎？俏皮可愛，從此在演藝事業上走紅。
米雪不僅長得好看，身材也特別的好。在熒幕上塑造了各種類型的人物。如今已經年過花甲，但她依然魅力十足。
米雪有健身的習慣，這也是她身材一直保持很好的原因，容貌也比同齡人更顯年輕。
她的身材凹凸緊緻，沒有多餘的贅肉，真的還是少女身材。羨煞很多美女。
她的健身膚色特別的讓人看上去健康美麗，小麥膚色讓她更顯年輕。
每次和朋友同框的時候，總是被朋友開玩笑，不想和她同框，都被她搶走了風光。
米雪也經常分享一些她的健身照片，也呼籲大家一起來健身。
在健身這條路上永遠沒有早晚，只有開始行動。愛上健身你不會後悔，她不僅塑造你的身材，更能給你健康。
接下來給大家分享幾個動作，只要你能堅持下來，一周之後你就能看到自己的變化。
動作一：仰臥起坐
平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏屈膝，雙手放在後腦勺出，用力將上半身抬起向腿靠攏，來回反覆做。每天三組，每組30個。
動作二：腿部拉伸
整個人先平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，緩緩把腿抬起，這時候抬起的腿和上半身成直角，再緩緩放下，來回反覆做。每天三組，每組30個
動作三：收腹提臀
先坐在瑜伽墊上，把重心放在屁股上，雙腿併攏，上半身和腿協調起來，先上半身和腿靠攏，再上半身向後仰，腿用力向上蹬，來回反覆做。每天三組，每組30個
以上三個動作，你可以根據個人的時間，只要一直堅持下去，你會發現你的身體在一點一點的發生變化。
結語：我們都是和時間賽跑的人，想要留住青春的痕跡，健身絕對可以讓你延緩衰老，並且贈予你健康，那就從今天開始健身吧。