以下4套視頻都可以從騰訊等視頻網站上搜索到，直接搜索相對應的教程名稱即可！不管有沒有教練，認真看一遍對提升水平都有質的飛躍。
第一套FYB網球教程
這個網球教程在國內評價很高，主要是對動作細節做了大量的慢動作講解，例如，正手的準備動作、拉拍動作、揮拍動作等，每個動作作者都拆分開詳細的敘述，是愛扣動作的球友必看教程，也是初學者學習的好教程之一！
第二套 央視兩套教學視頻，03版和05版
03版適合入門和水平一般的球友學習，雖然過去十幾年了，但是技術絕對值得球友學習練習。
05版相較於03版來說，講的內容更精細一些，想提升水平不得不看。
這兩套教學視頻，個人認為是國內拍的最好的，很多知識點非常有用，必看！
第三套 尼克-波利泰尼網球教學
這個是經典中的經典，網球愛好者必看的視頻！
想必都不用多介紹了，很多球友估計也都看過，反覆觀看學習也會有不同的體會。
第四套 日本河合教練教學
這個大家在 騰訊視頻 上搜索 「蝦聊網球」即可找到整套教學視頻。
最近整套的教學視頻出的比較少，這個是不錯的，講解的都是我們經常遇到的技術問題，學習這個教程，有利於找到自身問題，提升水平。