粉哥導讀：目前市場上寶寶的營養品種類很多，如益生菌、乳鐵蛋白、魚肝油、DHA、鈣鐵鋅......各種功效、劑型、品牌讓人眼花繚亂，無從選擇。事實上， 處在正常生長發育中的寶寶是否真的需要吃這些營養品呢?怎樣給寶寶選擇最適合的呢？今天就和大家聊一聊，寶寶營養品，到底該怎麼「補」？
益生菌
適用於什麼人群，什麼時候補？
☆早產或出生時體重過低的寶寶
☆剖腹產的寶寶
☆純配方奶粉餵養的寶寶
☆有溼疹、食物過敏或哮喘等過敏現象的寶寶
☆有消化不良、食道反流、腸絞痛等腸胃問題的寶寶
☆寶寶急性腹瀉時
☆進行抗生素治療後
怎麼選擇產品？
一看菌株：
益生菌種類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性，就益生菌的使用而言，國內外已有較多相關研究，其採用不同菌種、菌株或選用不同定植方式等可能有不同的效果。
目前為止，國家在《可用於嬰幼兒食品的菌株名單》中共批准了12株益生菌可用於嬰幼兒食品，具體菌株以及益生功效見下表：
在選擇益生菌產品時，菌種菌株不在國家允許範圍的不建議選擇，產品上沒寫明菌株號的不建議選擇。
二看活菌量：
選擇益生菌時，要看產品包裝上標示活菌的數量，活菌數量越多，效果越好！儘量選擇活菌數目大於10^6 cfu/ml（g）的產品。
三看配料表：
儘量不要選擇配料中含有白砂糖、人工香精、色素、防腐劑等成分的產品，成分越簡單越好。低聚半乳糖、低聚果糖這類益生元添加進益生菌產品是OK的，屬於加分項。
四看劑型：
咀嚼片劑或膠囊形式的益生菌產品會讓寶寶吞咽困難，不推薦。液態益生菌也不推薦，因為益生菌的活性和穩定性都得不到保障，但方便食用，適合新生兒。大一點的寶寶儘量選擇乾粉製劑的益生菌產品，獨立包裝的會更有保障。
吃多久？
益生菌在腸道中定殖下來，一般需經歷8-12周左右。通常所需改善腹瀉、便秘等腸道疾病，在症狀完全緩解後可再服用一周；免疫力低下的，可服用3個月左右；腸炎恢復時間可能就比較長，需在醫生的指導下服用。
乳鐵蛋白
適用於什麼人群，什麼時候補？
☆免疫力低下，經常感冒、腹瀉的的寶寶
☆手術或疾病恢復期的寶寶
☆沒有母乳吃的寶寶和早產兒
☆採用純奶粉餵養，正在吃的奶粉沒有添加或添加很少乳鐵蛋白的寶寶
☆缺鐵性貧血者
怎麼選擇產品？
一看商標：
有些商家打著「乳鐵蛋白」旗號以假亂真，竟然在商標中混入「乳鐵」字樣，掛羊頭賣狗肉，所謂的乳鐵蛋白粉其「乳鐵」可能只是產品的商標。
例如標籤名稱為「xx乳鐵蛋白粉」、「xx乳鐵TM蛋白粉」，這裡標註的和TM標記就代表著此款產品的「乳鐵」二字是商標標識，這類「xx乳鐵牌蛋白粉」的產品配料很可能根本不含乳鐵蛋白。
二看含量：
選擇明確標註出乳鐵蛋白含量及其佔營養素參考值的百分比的產品，注意乳鐵蛋白在配料表上排位越靠後，則顯示含量越低。
三看配料表：
★如果配料表寫的是乳清蛋白中含有乳鐵蛋白的產品，注意查看營養成分表中乳鐵蛋白的含量，否則花一大把錢買回來的乳鐵蛋白粉可能含有的乳鐵蛋白量極少。
★一些配料表中加入了葡萄糖、蔗糖、白砂糖、三氯蔗糖等甜味劑、植脂末等香精類食品添加劑或牛初乳等物質的，建議不要購買給1歲以下寶寶服用。
★注意：某些產品在標籤和說明書上標有不適宜人群項目，選購時應加以注意。
四看認證
CMP認證：國家食品藥品監督管理總局的認證的藥品生產質量管理\規範，為一般性標準製藥廠生產標準。
TAC認證：澳洲政府的GMP認證，在國際、上享有很高的聲譽，通過TGA認證表明這款產品在質量體系和生產環境設施上得到澳大利亞政府的認可。
FDA認證：美國食品藥品管理局的認證。.
提醒：乳鐵蛋白這種營養成分對嬰幼兒確實是有一定好處，但是前提是一定要選對靠譜的產品，以及要吃夠量才有作用，不然都白談。想提高寶寶的抵抗力，還是保證充足的睡眠、均衡的飲食、合理的運動、按時接種疫苗等等才是最靠譜的方式～
維生素D
「魚肝油/AD劑/D3」
適用於什麼人群，什麼時候補？
母乳中維生素D含量極少，滿足不了寶寶對維生素D的基本需求，因此純母乳餵養的嬰幼兒需要補充維生素D。美國兒科學會建議，母乳餵養的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補充400IU(國際單位)維生素D。
配方奶中已經添加維生素D，所以一般情況下嬰幼兒每天喝足量的配方奶粉並不需要額外補充維生素D。
怎麼選維生素D補充劑？
首先來區分一下魚肝油、AD劑、D3：
☆魚肝油中除了含有維生素A和維生素D以外，還有其他魚類所含的營養成分。
☆維生素AD滴劑大部分都是人工合成複合製劑，只包含維生素A和D兩種營養素。劑量也很明確，通常是將維生素A和D以3:1的比例合成。
☆維生素D3隻含有維生素D，是一種脂溶性維生素
一般來說，身體健康且飲食均衡的寶寶，只要定量補充維生素D就可以了，不需要額外補充維生素A，因此不必要補充含維生素A的混合製劑。
魚肝油中的成分多樣，且維生素A、D的含量和比例大多並不穩定，還難以符合嬰幼兒的營養需求比例，盲目補充，很容易導致其中某一種或者集中營養素過量。因此不建議給寶寶選用魚肝油。
敲重點：
★建議選擇純維生素D3補充劑，是因為維生素D進入人體後，向維生素D3的轉化率比較低，直接補充維生素D3製劑相對更高效。
★維生素D3補充劑常見的有滴劑、片劑、膠囊、軟糖類型，其中膠囊和片劑不推薦3歲以下寶寶選擇，軟糖劑型要注意添加劑和糖分，
補多久？
如果寶寶大些了能夠每天接觸2小時左右的日曬，也可以停停補補，當然多數情況下能夠接受這麼長時間曬太陽不太現實，寶寶的皮膚受不了。所以，3歲以前最好每日都補充維生素D。
孩子若果出現偏食，飲食結構不合理，戶外活動較少，3歲-18歲以前都可以補充維生素D,但不必再補充維生素A，維生素A容易從食物中獲取。
DHA
什麼時候補？
DHA最好的來源是母乳，母乳餵養的寶寶，奶量充足的情況不需要額外補充。母乳餵養的媽媽可以在日常飲食中添加適當的魚類菜譜。
混合餵養或者奶粉餵養的寶寶，如果奶粉已經添加不少於總脂肪酸含量0.3%的DHA，在保證奶量充足和輔食均衡的情況下，可以不用考慮額外補充DHA。
如果奶粉DHA含量較低或者沒有添加DHA，可以額外補充DHA。
怎麼選擇DHA補充劑？
比較常見的就是魚油DHA和藻油DHA。而提取自藻油的DHA不含EPA（對血管有擴張作用）、純度高、腥味小、無汙染，更適合嬰幼兒食用。
怎麼補？
中國營養學會建議：
0-3歲嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg
3-6歲的寶寶每天的攝入量是100-200mg
7-12歲的寶寶每天的攝入量是200mg
鈣
什麼時候補？
6 個月前的健康足月寶寶，不管是母乳餵養還是配方奶餵養，只要喝奶量足一般不會缺鈣。嬰幼兒從奶當中攝入的鈣已經足夠滿足身體發育需要了，不用再額外補充鈣製品。
6個月後寶寶身體發育對鈣的需求量增加，可根據寶寶缺鈣信號以及不同月齡需求來補鈣。
缺鈣信號：輕度缺鈣時可能出現頻繁夜醒、哭鬧、方顱等現象；嚴重缺鈣時可能出現出牙遲、肋骨外翻、前囟閉合延遲、佝僂病，出現「X」形或「O」形腿等情況，應及時去醫院矯正，並遵醫囑。
怎麼選擇鈣補充劑？
常見鈣製劑的鈣含量和吸收率：
★不太建議嬰幼兒選擇碳酸鈣，因為碳酸鈣屬於無機鈣，含鈣量雖高、吸收不錯，但它是弱鹼性，對胃有一定刺激性，會中和一部分胃酸，而且碳酸鈣中和胃酸以後孩子的消化能力會下降，有的寶寶吃了以後會便秘。
★建議給嬰幼兒寶寶選擇乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等弱酸性的，對胃腸刺激比較小，吸收率也不錯。
★有的鈣製劑的輔料會添加蔗糖，在選擇時可以查看配料表。
怎麼補？
鈣劑的補充量要參考不同年齡段寶寶的鈣需求量，再根據寶寶當天攝入的的奶、蛋、肉等含鈣豐富的食物的進食量來適當補充。
最好是根據醫生要求補鈣，切勿盲目補鈣，過量補充對身體無益。
推薦攝入量：
0-6個月：200mg/d
6-12個月：250mg/d
1-3歲：600mg/d
鐵
什麼時候補？
足月的健康寶寶，在4個月前不需要補鐵。4～6 個月後，寶寶體內鐵儲備量開始不足，對鐵的需求開始增加。
缺鐵信號：6個月左右母體帶來的鐵耗盡，容易出現畏寒、表情淡漠的表現。嚴重的有眼瞼、臉色、唇色、指甲發白的現象，嬰幼兒階段貧血，大多是處於這種階段，應及時補鐵。
如果通過血常規檢查，發現寶寶已經患有缺鐵性貧血，在食補的同時，要及時向醫生諮詢是否需要使用添加相應的「補充劑」。
怎麼選擇鐵補充劑？
★從成分看，二價鐵會刺激腸胃，而螯合鐵補鐵效果更快更好，選擇鐵劑可以參考成分排名: 甘氨酸螯合鐵+vc>甘氨酸螯合鐵>二價鐵>三價鐵，複合甘氨酸螯合鐵相對於單一螯合鐵更好吸收。
★從鐵的劑型上看，液體比片狀好吸收，所以不建議片狀。
★從口感來看，對寶寶來說，成分再好，太難喝都是無法喝下去的，更別提有什麼用了，所以選擇沒有鐵鏽味的更好。
怎麼補？
推薦攝入量：
0-6個月：0.3mg/d
6-12個月：10mg/d
1-3歲：9mg/d
鋅
什麼時候補？
一般來說，補鋅從4-6月開始，這階段寶寶的免疫力、智力、生長發育等都處於快速增長階段，對鋅的需求也大大增加。並且在夏天季節寶寶出汗比較多，鋅會隨著汗液一起流失，夏天季節可以適當給寶寶補充鋅。
缺鋅信號：若寶寶出現食慾下降、精神不振、生長發育緩慢、反覆腹瀉、頭髮發黃、易呼吸道感染等情況，很可能是鋅不足造成的。
怎麼選擇鋅補充劑？
目前市面上的補鋅劑主要有三大類
怎麼補？
推薦攝入量：
0-6個月：2mg/d
6-12個月：3.5mg/d
1-3歲：4mg/d
提醒家長
家長要注意，對於寶寶來說，並不是每一種營養劑都需要補充，建議家長在購買營養補充劑之前尋求專業醫生和營養師的意見，根據自家寶寶的實際情況進行有針對性的選擇。
營養保健品絕對不能代替寶寶正常的飯食。家長要引導寶寶平衡地攝入各種食物，膳食均衡是營養來源的基礎。是寶寶最好的營養保健。