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跑步並不是一件心血來潮的事，堅持下去，往往一開始就會持續好幾年。日復一日的奔跑裡，能做到無傷跑步，是每個跑者的終極目標。
2017年開始接觸跑步，3年後，全馬跑進了4小時，從名不經傳的跑界小白，蛻變成了小有名氣的運動達人。
她說，跑步的好處，只有你堅持跑起來才能體會！
她叫左萍，來看她的跑步故事。
跑步的好處
只有你堅持跑起來才能體會
我叫左萍，2017年朋友的引薦讓我開始跑步。因為愛，所以堅持跑，跑齡3年。
您要問我為什麼開始跑步？
是髮小的鼓勵，是我想要減肥，想要健康的狀態。
記得那次閒聊，發小讓我想像：漂亮的賽道上，積極奔跑的你，加油吶喊聲縈繞，組委會預備的各種美食飲料，隨便吃喝……引誘成功，我相信了他！
這一跑，無論春夏秋冬，不管颳風下雨，天天晨跑打卡，我為自己的自律感動！
然後，我的身體狀態不斷提升，體重減輕了，肌肉緊緻了，心態調整了，精神狀態飽滿了……
跑步的好處，只有你堅持跑起來才能體會！
加入跑團，歷練自我
跟著我加入的跑者無疆跑團，我參加了蘭州馬拉松，西安馬拉松，都江堰馬拉松，秦嶺山地馬拉松，黃龍65公裡超級越野跑等賽事。
一次比賽，一次歷練，一次成長。今年西馬我的全馬成績356，我為自己的進步很是開心！
為了能每天跑步，平時上班我就堅持早上6點多起床晨跑，不能因跑步耽誤上班。
在狼頭編排的課表指導下，我堅持按照進度科學訓練，我的跑姿和成績有了明顯提升，在此感謝狼頭的付出！
1100個晨跑，20次參賽，11000公裡跑程，我收穫了太多太多。因跑步結緣的跑友讓我開心，因跑步鍛鍊我的信念更加堅強，因跑步我灑下的足跡更加綿長！
因為跑步，我的體重體脂一直保持，這為我能放縱的大吃美食提供了機會，這算是跑步帶給我的另一項福利吧！
在奔跑中成長
在奔跑中蛻變
去年在跑團團長黃磊推薦下，我開始接觸慧跑。上海兩天的學習，我對跑步又有了新的認識。
我們要跑步，還要無傷跑，只有這樣我們才能不忘初心，為健康而跑！
上海學習結束以後，經過不斷地努力，我成為了Garmin Smarun Coach Club儲備教練。
為了更好地落地實踐在Garmin跑步教練訓練營的知識，我又報名參加了跑步研習社「21天學會正確跑姿」，我特別關注關於跑姿、力量和傷痛的課程，我學到了許多無傷跑法、康復防護。
個人認為，只有跑姿正確了，才能減少我們受傷的概率。日常訓練中，我堅持學以致用，用自己在研習社學到的理論，為大家答疑，糾正自己的跑姿。
21天跑姿課程打卡記錄
冬天也要跑不停
在學習了21天跑姿課程之後，對於步頻、步幅等等一些技術指標有了更深刻的領悟。
當然了，冬天我也不會停下跑步的腳步，為了能夠在來年的比賽中取得一個好成績，我報名參加了跑步研習社推出的「無傷冬訓PB營」，用科學的方法，幫助我做到堅持，冬天跑步其實也沒那麼難了。
冬天太冷不想跑？
跑步冬訓應該怎麼練？
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