很多人都說，人一輩子吃多少飯，冥冥之中都是有定數的，胃口好的人，不一定能長命百歲，而那些經常控制食慾的人，可能更有長壽的潛質。俗話說「誰先吃完誰先走」，嚇住了許多人，但也有很多不聽勸的，頓頓都要吃到飽。
人一輩子吃多少飯有定數嗎？
其實，很多人聽到這種話的第一反應就是不相信，覺得是在危言聳聽，但隨著年齡的增長，越來越多老年人開始重新思考這句話了。因為經常吃到撐的人，年輕時或許沒什麼異樣，等到年紀大了，和其他人的差距就越來越明顯了。
科學家也做過一個著名的實驗，那就是把兩組猴子用不同的方式餵養，一組每餐只讓吃七分飽，另一組不控制飲食。幾年下來，經常放開肚皮吃的猴子紛紛患上了各種疾病，比如高血壓、高血脂、脂肪肝等，而另一組體格還是依然強健。
根據這個實驗我們也可以看出，經常吃到飽，對身體其實沒什麼益處，可能只有嘴巴痛快了，身體卻要承擔更多的負擔。
經常吃到撐有什麼危害？
容易導致肥胖
眾所周知，當一個人每天的攝入量大於其消耗的時候，能量就會轉化為脂肪，囤積在身體裡，時間久了，人也會逐漸發胖。很多朋友平時不注意控制飲食，每次看到好吃的，就忍不住吃多，雖然吃完後腸胃並不舒服，但進食這一過程卻讓他們得到了滿足。但經常這樣吃的話，要不了多久，身體就會像吹氣球一樣「膨脹」。
患病風險增加
胖人之所以更容易生病，是因為他們的身體負擔太重，畢竟每個人體內的器官都是相同的，而胖人的器官卻要承擔更多的工作量，以至於免疫系統會比較弱。經常吃到飽，體內的脂肪含量增加，更容易堵塞血管，影響血壓的穩定，甚至會誘發脂肪肝、心臟病等多種疾病。
腸胃不適
雖然有些朋友可能屬於吃不胖體質，吃再多也不見發胖的跡象，但經常吃撐，腸胃也受不了。腸胃每天的工作就是幫助消化食物，吸收營養，當攝入過量的時候，腸胃的工作量也會增加，工作時間延長，很容易過度疲勞，加速其老化的進程。而且還容易誘發腸胃疾病，把胃撐大，導致胃下垂。
體內毒素過多
人體有自我修復系統，肝臟也有排毒功能，但這些都是有極限的，如果在它們的範圍內，機體確實能高效完成，但若超出了它們所能接受的標準，那就很難辦了。每天吃進去過量的食物，體內所代謝出來的毒素和垃圾也會增多，如果沒有及時排出來的話，就會直接危害人體的健康。
為了健康長壽，吃飯時要注意以下幾點：
吃飯就吃七分飽
很多人在吃飯的時候，總是習慣追求十分飽，覺得只有這樣才算完成進食任務，其實健康的飲食理念，只需要我們吃到沒有飢餓感就足夠了，已經能滿足我們日常活動所需的能量了。尤其是晚飯，建議大家不要吃得過飽，以免腸胃不適，還容易發胖。
飯前先喝湯，細嚼慢咽
大多數人都習慣在飯後喝湯，其實把湯水放在飯前喝，更有益於健康。飯前喝湯，不僅能潤滑腸道，還能避免餓過頭而胡吃海塞，讓人不由自主地放慢咀嚼的速度，減輕腸胃的消化負擔。
總結：吃飯是人生大事，所以我們更應該認真對待，而不是稀裡糊塗就應付過去了。堅持每頓七分飽，減少外食的頻率，注意營養均衡，加強鍛鍊，控制體重，你會收穫不少意外之喜！